توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
 

 

کاهش فشار خون, جلوگیری از افزایش فشار خون,دستگاه فشار خون

برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا را به میزان قابل توجهی توصیه می شود

 توصیه های مهم برای کاهش فشار خون

از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون، از بیماری خود آگاه نیستند، توصیه بر کنترل منظم آن وجود دارد، زیرا بیماری فشارخون مانند بالا بودن چربی‌های خون، می ‌تواند برای سال ها بی‌ سر و صدا وجود داشته باشد، بدون آن که هیچ گونه علائمی را در شخص مبتلا بروز دهد. از این رو مواردی به شکل توصیه ‌وار در زیر مطرح می ‌گردد و امید است با به کاربندی این موارد، به حل مشکل بالا بودن فشارخون بپردازید:

1- برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا را به میزان قابل توجهی در روز توصیه می ‌کنم. یک لیوان آب میوه ی رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C، موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می ‌شود و به کاهش فشار خون کمک می کند.

2- برای کاهش فشار خون مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان‌های سبوس‌دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید.

3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می ‌کنند، در نوجوانی فشار خون پایین‌ تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان ‌کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می ‌شوند، بیشتر است.

4- برای کاهش فشارخون سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتماً غذای خود را در محیطی آرام و به دور از استرس و تشنج میل فرمایید.
5- با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، اعمال هضمی را بهبود بخشید.
6- نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

7- مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مثل نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مثل انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه ‌ای جداً خودداری کنید.

9- ورزش‌هایی مثل: پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری ورزش‌های مناسبی برای پایین آوردن فشار خون به شمار می ‌آیند. بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.

 

کاهش فشار خون, جلوگیری از افزایش فشار خون,پیاده روی برای کاهش فشار خون

 

ورزش هایی مانند پیاده روی و شنا به کاهش فشار خون کمک می کند

10- برای کاهش فشار خون چای، قهوه و شکلات را بسیار محدود کنید و تا 1 ساعت پس از صرف غذا چای ننوشید و به جای آنها از چای‌ها و دم‌کردنی‌های گیاهی (مثل گل گاو زبان) استفاده کنید.

11-برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی در بالا بردن فشار خون است.

12- برای کاهش فشار خون از مصرف نمک و غذاهای پُر نمک و ادویه بپرهیزید. به جای نمک می ‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه‌‌جات مفید (زردچوبه- دارچین و...)، پودر سیر و پیاز و آب لیموی تازه استفاده کنید.

13- موادی مثل کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌ها و روغن‌های جامد را از برنامه ی غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون- روغن‌های گیاهی مایع و روغن‌ ماهی استفاده کنید تا بتوانید فشار خونتان را کنترل کنید.

14- مغز‌ها و دانه‌های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی ‌شماری هستند. می ‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می ‌کند.

15- سیگار را به طور کامل از برنامه ی‌ زندگی خود حذف کنید.
امید است با راهکارهای تغذیه ‌ای ارائه شده گامی مؤثر در جهت کاهش فشار خون و از بین علل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بردارید و جاده ی زندگی را با همواری بیشتری طی کنید.

16- برای کاهش فشار خون حداقل 3 بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.
17- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است.

18- برای کاهش فشار خون از گلپر، آویشن، نعناع خشک، کنجد و... به جای نمک استفاده کنید.

19- هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید، کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد. حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه ی روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید.

 

عواملی که باعث بالا رفتن فشار خون می‌ شوند:

* استرس:

هنگامی که در وضعیتی فوق ‌العاده، اعم از تغییر موقعیت، اضطراب، عصبانیت و... قرار می ‌گیریم، بدن ما فعالیت خود را با یک سری تغییرات سریع داخلی تنظیم می‌ کند که یکی از مهم‌ترین آنها، آزاد شدن هورمون آدرنالین از غدد فوق کلیوی است که با افزایش تعداد ضربان قلب و تنگ کردن عروق به کمک یک سری ترشحات دیگر، منجر به بالا رفتن فشار خون و رسیدن خون اکسیژنه به عضلات و مغز می ‌شود.

 

کاهش فشار خون, جلوگیری از افزایش فشار خون,استرس از علل افزایش فشار خون

 

استرس یکی از علل افزایش فشار خون است

* سیگار:

با اولین پک به سیگار یا پیپ، فشار خون سیستولیک تا 25 میلی ‌متر جیوه افزایش می ‌یابد و علت آن نیز، آزاد شدن آدرنالین است.

* نمک:

ثابت شده است که شیوع فشار خون بالا در مناطقی از جهان که مصرف نمک بالاست، بیشتر است. مصرف نمک زیاد از دوران شیرخوارگی پایه‌ ای برای بالا رفتن فشار خون در سنین بالاتر خواهد شد. محدود کردن نمک در سال های بعدی برای بازگرداندن فشار خون به سطح مناسب کافی نیست و کمی منجر به بهبودی می ‌شود. یک قاشق چای خوری نمک حاوی 2300 میلی گرم سدیم است که این مقدار معادل کل مقدار مصرفی توصیه شده ی روزانه را تشکیل می ‌دهد.

* چاقی:

فشار خون بالا در افراد چاق، دو برابر افرادی که اضافه وزن ندارند و در محدوده وزن طبیعی هستند، شایع ‌تر است. در این موارد، کاهش اندک وزن نیز به پایین آوردن فشار خون شما کمک می‌ کند.

* تصلب شرایین (سخت ‌شدن دیواره رگ‌ها):

تصلب شرایین علت اصلی پرفشاری مزمن خون است که عامل شروع آن، آسیب به جدار داخلی عروق است و به دنبال رسوب کلسیم، کلسترول و فیبرین و... در جدار عروق رخ می ‌دهد.

 

درمان عفونت ادراری بدون دارو

 

 روش درمان عفونت ادراری, درمان عفونت ادراری بدون دارو

 

مصرف مرکبات بسیاری از عفونت های دستگاه ادراری را از بین می برند 

عفونت دستگاه اداری توسط نوعی باکتری ایجاد می شود. این باکتری ها می توانند بر پوست ناحیه دستگاه ادراری اثر کرده و موجب سوزش و ناراحتی در این ناحیه شوند.اگر این باکتری ها در همان مراحل اولیه نابود نشوند، بر نواحی دیگر اثر می کنند و منجر به وخامت بیماری می شوند.

افراد می توانند با رعایت نکات زیر، برای درمان عفونت ادراری کمتر به دارو احتیاج پیدا کنند:

سعی کنید مصرف مایعات را زیاد کنید تا زودبه‌زود به دستشویی بروید. سعی کنید با مصرف کافی آب هر 20 دقیقه یک بار به دستشویی بروید تا عفونت های موجود در دستگاه ادراری تان خارج شود.

حمام بروید و از دوش آب داغ استفاده کنید .اگر چه این روش از نظر پزشکان و محققان علوم پزشکی ثابت نشده است، اما بسیاری از افراد مبتلا به عفونت دستگاه ادراری بعد از حمام آب داغ احساس کاهش خارش و سوزش و درد را اعلام می کنند.

مصرف مرکبات و غذاهای حاوی ویتامین ث را فراموش نکنید. این نوع مواد به دلیل داشتن خاصیت اسیدی، بسیاری از عفونت های دستگاه ادراری را از بین می برند.
اگر درد و سوزش ناحیه دستگاه ادراری، بیش از 24 ساعت به طول انجامید، حتما نزد پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار بروید

اگر چه رعایت نکته های مطرح شده در بالا بسیار ضروری است، اما اگر علایم بیماری پس از مدتی از بین نروند، برای جلوگیری از ابتلا به عفونت مزمن (طولانی مدت) ادراری و یا جلوگیری از انتقال عفونت به بخش های دیگر بدن مثل کلیه، باید سریعا اقدامات پزشکی را انجام دهید.

افراد مبتلا به عفونت اداری می توانند با نوشیدن آب قره قات و یا زغال اخته بسیاری از باکتری های عفونت ادراری خود را از بین ببرند.

معمولا به کسانی که به عفونت دستگاه ادراری مبتلا هستند توصیه می شود که از هر گونه مقاربت جنسی با همسر خود خودداری کنند. این توصیه از دو جهت پیشنهاد می شود؛ اول اینکه فرد مبتلا در حین مقاربت احساس سوزش و ناراحتی می کند و دوم به این دلیل که ممکن است این عفونت را به همسر خود نیز انتقال دهد.

عفونت دستگاه ادراری معمولا پس از طی دوره ای، با درمان بهبود می یابد و خطر چندانی برای افراد ایجاد نمی کند. سعی کنید تمام دستورات ارائه شده توسط پزشک را در این مدت رعایت کنید تا به تسریع روند بهبودی کمک کنید.

اگر فرد در طی این مدت تب کند و یا در ادرار خود خون ببیند و احساس ضعف کند، حتما باید به اورژانس مراجعه کند و یا سریعا به پزشک متخصص مراجعه کند.

از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار و غذاهای تند و پرادویه اجتناب کنید.

از مصرف الکل و سیگار جدا خودداری کنید.

در موقع ادرار کردن می توانید آب گرم را بر روی ناحیه تناسلی خود بریزید.  این کار سبب کاهش سوزش در موقع ادرار کردن می شود. درد و سوزش ناحیه تناسلی، یک علامت شایع برای عفونت دستگاه ادراری می باشد.

گاهی اوقات علایم بیماری های مقاربتی بسیار شبیه به عفونت ادراری می باشند. حتما نزد پزشک متخصص بروید تا این بیماری را به طور قطعی از سایر بیماری‌ها تشخیص دهد.
 
جملاتی که باید هر روز به فرزندانمان بگوییم
 

ما معمولا حواسمون نیست که جملاتی که استفاده می کنیم می تونه در وجود بچه ها ثبت بشه و تاثیر عمیقی روی رشد شخصیتشون و ارتباطی که با جهان برقرار می کنن داشته باشه ...ما فکر می کنیم که مهمترین چیز برای یک کودک اینه که شاد باشه . این جملات رو به بچه ها بگید و مطمئن باشید تاثیر فوق العاده ای روشون داره ، و البته از همه مهمتر اینه که بهشون مداوم بگید که دوسشون دارین .

 

مهارتهای فرزند پروری

 

تربیت فرزند

 

مهارتهای فرزند پروری

 

تربیت فرزند

 

مهارتهای فرزند پروری

 

تربیت فرزند

 

مهارتهای فرزند پروری

 

تربیت فرزند

 

مهارتهای فرزند پروری

 


 

پیر شدن از ترس


 

برخی از افراد از پیر شدن می‌ترسند‎

 

پیام های پیری از همه طرف به ما حمله کرده اند.کرم های ضد پیری پوست، مکمل های جوان سازی ذهن و بدن و خیلی چیزهای دیگر که سعی می کنند در عین پیری به انسان احساس جوانی بدهند! این پیام ها مدام به ما یادآوری می کنند که پیری زمان دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و زوال عقل است! همه چیزهایی که ما را از این دوران متنفر می کنند.

 

ترس از پیری،ناشی از تغییر در مفاهیم

 

دکتر پدرام روانشناس، در پاسخ به این سوال که چرا برخی از افراد از پیر شدن می‌ترسند، اما برخی دیگر گذر عمر را امری کاملا طبیعی تلقی می کنند، می‌گوید: این موضوع بسیار حائز اهمیت است که چه مفهومی از کلمه " پیری" در ذهن ما شکل گرفته است؟! اگر به تاریخچه فرهنگی خود در این باب رجوع کنیم، متوجه می شویم که پیری در فرهنگ ما نشانی از خردمندی و با تجربگی بوده و حتی افراد در دعاهای خود برای دیگری از اصطلاح "الهی پیر شوی" استفاده می کردند که نشان از آرزوی آنان برای رسیدن به مرحله دلنشین تجربه ها و پختگی‌های دوران پیری بوده است. اما وقتی این مفهوم جای خود را به ضعف،سستی و ناتوانی جسمانی می‌دهد، فرد پیر شدن را مساوی با از دست دادن جایگاه اجتماعی و توانمندی های جسمانی خود برای خانواده و بازار کار تلقی می کند؛ بنابراین از پیری می ترسد.ترس از این برهه از زندگی،وابستگی بسیار مستقیمی دارد به معنا و مفهومی که از پیری در ذهن ما متبادر می شود و متاسفانه این مفهوم در چهار بعد زیستی، روانی، اجتماعی و فرهنگی تغییر منفی داشته و همین تغییر در مفهوم پیری است که افراد را به هراس از پیری کشانده است.زنان بیشتر از مردان از پیری می‌ترسند پدرام با اشاره به اینکه ترس از پیری در زنان بیش از مردان است، افزود: مخفی نگه داشتن سن توسط زنان، نشان می دهد که آنها بیش از مردان از پیری می هراسند. اگر زنان ما هم می پذیرفتند که واژه "پیرزن" مانند واژه "پیرمرد" بار تحقیر آمیز ندارد و نشان از تجربه است، شاید راحت تر با این واژه کنار می آمدند. متاسفانه واژه پیر زن در فرهنگ ما بار مثبتی ندارد و همین موضوع سبب شده که بسیاری از زنان ما از پیر شدن بهراسند. تبعیض جنسیتی در ارتباط با واژه های پیر زن و پیر مرد هم خود را نشان می دهد.به طوری که گفتن واژه پیرمرد به اندازه واژه پیرزن بار معنایی منفی ندارد و حاکی از ضعف نیست که این نوع نگرش بر می گردد به جهانی که در آن به زن با عنوان ابزار جنسی و نمادی از سکس نگاه می شود و او را تن و جسمی می بیند که تاریخ انقضا دارد و تنها زیبایی های جسمانی یک زن مد نظر است و نه تجربه و زیبایی های روحی و معنوی او! این روانشناس با تاکید بر نقش سیستم های آموزشی در القای مفاهیم درست به افراد اظهار داشت:سیستم های آموزشی،نقش پر رنگی در نشان دادن جایگاه واقعی زنان در جامعه و تغییر نگرش افراد نسبت به کلیشه های جنسیتی دارند که متاسفانه این نقش را به درستی ایفا نکرده اند. هر زن اگر به این موضوع بیندیشد که تمامی شعرهای عاشقانه جهان به نام او سروده شده، به ارزش و جایگاه خود پی خواهد برد و به این نتیجه خواهد رسید که او ذاتا موجود ارزشمندی است و در هر سنی زیبایی های خاص خود را دارد.

 

 

ترس از پیر شدن

 

برخی از افراد گذر عمر را امری کاملا طبیعی تلقی می کنند‎

 

پیری؛سیب رسیده ای،آماده افتادن!

 

پدرام به تحقیقاتی که در این زمینه در دنیا انجام شده، اشاره کرد و افزود: تحقیقات انجام شده نشان می دهد مردان حتی تا دوران پیری، حداقل این احساس را در درون خود دارند که چندان از جذابیت های جنسی و جسمانی شان کاسته نمی شود، اما در مورد زنان این موضوع چندان صدق نمی کند.زنان از پیری و از واژه پیرزن می ترسند؛زیرا این واژه تداعی گر این است که آنان دیگر جذابیت جنسی و جسمانی برای مردان ندارند و این نگاه برخواسته از نگرش ابزاری است که به زن می شود. تا سال‌ها قبل هنوز تصور بر این بود که زنان زمانی که یائسه می شوند، دیگر توانمندی جنسی ندارند و شبیه به کالایی هستند که تاریخ مصرف آنان به اتمام رسیده، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که این باور غلط است و واژه یائسه که برگرفته از زن مایوس به خاطر قطع شدن عادت ماهانه او است، واژه غلطی است که با واقعیت وجودی زن،همخوانی درستی ندارد. اگر بر این واژه ها اصلاحاتی صورت پذیرد و به لحاظ شناختی، آگاهی رسانی های لازم در این زمینه به زنان و مردان شود،طبیعتا تا این اندازه ترس از پیری به سراغ بانوان نخواهد آمد و آنها به این نتیجه خواهند رسید که در هر سنی جذابیت های جنسی، جسمی و روانی خاص خود را دارند و لزومی به این همه مبارزه با پیری از طریق کرم ها و جراحی های مختلف نیست. یک زن در سن پیری می تواند طوری زندگی کند که تبلور زیبایی های درونی برای اطرافیان خود باشد. اگر همه ما " نگاه" را بیشتر از "چشم‌ها" دوست داشتیم با مشکلی به نام "هراس از پیری" بر نمی خوردیم و پیری را همچون سیب رسیده ای که آماده افتادن از درخت است، نهایت کمال تلقی می کردیم.

  

هراس از پیری، به دلیل ترس از تنهایی

 

این روانشناس با اشاره به افزایش تعداد سالمندان در جهان،مراقبت های جسمانی و روانی را برای این تعداد کافی ندانست و افزود: هراس از پیری به دلیل ترس از بی کسی و تنهایی است که با توجه به سوق پیدا کردن جمعیت جهان به سمت پیری، باید سعی کرد برای برطرف کردن این هراس از بی کسی و تنهایی، مهارت های ارتباطی را به افراد آموزش داد؛ چرا که بخش مهمی از تنهایی آدمیان، به دلیل نداشتن مهارت های لازم در ایجاد ارتباط موثر با دیگران است. در چنین شرایطی است که جهان و آدمیانش، وابستگان و خویشاوندان یک فرد تلقی می شوند و فرد احساس جدا افتادگی و تنهایی نخواهد داشت.

  

بحران پیری و اریک اریکسون

 

پدرام با اشاره به نظریه اریک اریکسون اظهار داشت: اریکسون معتقد است زمانی که یک فرد به سن 70 سالگی می رسد، وقتی زندگی گذشته خود را مرور کند و متوجه شود زندگی اش را درست زندگی کرده ، سن پیری نه تنها برای او هراس ایجاد نمی کند، بلکه او در این سن احساس رسیدن به عروج می کند. در واقع از این نظریه اریکسون می‌توان به این نتیجه دست یافت که آنان که در جوانیشان برای تحقق زندگی سالم و درست تلاش کرده اند ،کمتر دچار بحران یأس و ناامیدی در دوران سالمندی خواهند شد؛ در مقابل اگر افراد احساس ناتوانی در ارتباط با زندگی خود در سال‌های پیش از سالمندی داشته باشند، به جای رسیدن به مرحله عروج به رکودی آزار دهنده همراه با افسردگی دست پید ا خواهند کرد.

  

مقابله با هراس از پیری

پدرام در پایان در پاسخ به این سوال که برای مقابله با هراس از پیری چه باید کرد؟ به نسل فردا می گوید: توجه به دارایی های معنوی و درونی افراد که اتفاقا در دوران پیری افزایش یافته و قرار دادن این توانایی ها در مقابل ضعف ها و ناتوانی ها و بیماری های جسمانی دوران پیری، سبب می شود که کمتر از پیری بهراسیم؛ چرا که در دوران سالمندی دارایی های روانی افراد و حافظه تاریخی آنان بسیار بیشتر از دوران جوانی است. این دارایی‌ها شبکه ارتباطی با تمام کسانی است که به صورت نسبی یا سببی با او ارتباط دارند؛ از قبیل نوه، نبیره و ... دنیای یک سالمند از گستردگی بیشتری نسبت به دنیای یک جوان و نوجوان برخوردار است. نگاه خود محورانه ضعیف سبب می شود این گستردگی را نبینیم و به آن توجه نداشته باشیم و آن را سرمایه نپنداریم ودر نتیجه از پیری بهراسیم. با وجود این گستردگی اگر فرد مهارت تفکر و روابط سالم را نتواند در خود ایجاد کند، نمی تواند از این گستردگی احساس شادی و نشاط داشته باشد؛چرا که 40 درصد شادی هر انسانی به سلامت او در مبحث شیوه تفکر و مهارت های ارتباطی اش باز می‌گردد و نه به دارایی ، ثروت و تحصیلات او!می توان با ارتباط درست با محیط پیرامون خود و ایجاد یک ارتباط درست با درون خود، از پیری لذت هایی برد که در جوانی از چنین لذت هایی محروم بوده ایم.

 انتخاب اسباب‌بازی یا انجام بازی مناسب برای کودک از جمله دغدغه‌های والدین است. وسایل یا بازی‌هایی که هم برای کودک جنبه سرگرمی و جذاب داشته باشد و هم به رشد ذهنی و جسمی او کمک کنند. شاید فکر کنیم که باید از وسایل یا بازی‌های خیلی خاصی برای این منظور استفاده کنیم اما وقتی سراغ لیلاسادات موسوی‌راد، روانشناس کودک می‌رویم و از او درباره این موضوع می‌پرسیم اسباب‌بازی‌های ساده اما موثری را به ما معرفی می‌کند که شاید پیش از این از کارکرد بالای آنها بی‌خبر بودیم. توضیحات او را در ادامه می‌خوانید؛ به طور کلی اسباب‌بازی‌های خوب، هم جنبه آموزشی دارند و هم جنبه فکری و می‌توانند امکان خوبی را برای تخلیه هیجانی کودک فراهم کنند. نکته‌ای که وجود دارد این است که هر بازی کارکردهای خودش را دارد و روی بخش‌های مختلف جسمی و ذهنی کودک تاثیرگذار است. به همین دلیل والدین در هنگام تهیه اسباب‌بازی برای کودک می‌توانند با مشخص کردن حوزه‌ای که قصد دارند کودک‌شان در آن رشد پیدا کند، اسباب‌بازی مناسب را انتخاب کنند. اما می‌توان به چند مورد از اسباب‌بازی‌ها یا بازی‌های مناسب کودکان اشاره کرد و تاثیر آنها را در موارد مختلف توضیح داد تا والدین بدانند که در هنگام خرید اسباب‌بازی برای کودک‌شان به چه نکاتی باید توجه کنند.

1. آجربازی

لگو یا آجربازی اسباب‌بازی شناخته‌شده‌ای برای والدین است. یک وسیله که از قطعات مختلف و متعددی تشکیل شده و این قطعات قابلیت سوار شدن روی هم و تشکیل یک سازه را دارند. همین وسیله به ظاهر ساده به عنوان بهترین بازی فکری شناخته می‌شود چون می‌تواند باعث رشد فکری و ذهنی و خلاقیت در کودکان شود. این وسیله باعث می‌شود کودک هر بار با به کارگیری قوه تخیل و خلاقیت شکل جدیدی را بسازد و با انتخاب‌های بیشماری که برای نحوه قرار دادن قطعه‌ها دارد هر بار به نتیجه‌ای متفاوت برسد.



 

خانه اسباب بازی,اسباب بازی کودک


 

 آجر بازی باعث می‌شود کودک هر بار با به کارگیری قوه تخیل شکل جدیدی را بسازد

 
2. لی‌لی

این بازی محبوب دهه شصتی‌هاست که با توجه به فضای بازی که در حیاط منزل یا کوچه‌ها در اختیار داشتند با کمک یک گچ و یک تکه سنگ یا چوب ساعت‌ها با این بازی ساده سرگرم می‌شدند. خوشبختانه امروزه نوع آپارتمانی این بازی نیز به بازار آمده تا کودکانی که دیگر به گچ و سنگ و حیاط دسترسی ندارند بتوانند در خانه این بازی را انجام دهند. این بازی به دلیل چهارچوب و قوانینی که دارد باعث افزایش تمرکز و بالارفتن مهارت‌های حرکتی و ذهنی کودک می‌شود. 

خانه اسباب بازی,اسباب بازی کودک

 

لی لی باعث افزایش تمرکز و مهارت‌های حرکتی و ذهنی کودک می‌شود

 
3. دارت

این بازی هم در میان بزرگسالان و هم در میان کودکان طرفداران خاص خود را دارد. علاوه بر اینکه بازی کم سروصدایی است و به فضا و امکانات خاصی نیاز ندارد اما برای افزایش تمرکز و مهارت‌های حرکتی و بدنی کودک بسیار مفید است.  


 

خانه اسباب بازی,اسباب بازی کودک


 

دارت، برای افزایش تمرکز و مهارت‌های حرکتی و بدنی کودک بسیار مفید است

 
4. خمیربازی و گل‌بازی

 احتمالا هیچ کودکی پیدا نمی‌شود که از انجام این بازی‌ها لذت نبرد. اغلب کودکان به اینکه با دست‌شان ماده نرم و قابل انعطافی مانند خمیر یا گل را لمس کنند و شکل‌های مختلف بسازند علاقه زیادی دارند. توصیه ما به والدین این است که جلوی این گرایش کودک را نگیرند و با فراهم کردن شرایط بدون نگرانی از کثیف شدن کودک یا محیط اطراف به او اجازه دهند این بازی را با خیال راحت انجام دهد.   

خانه اسباب بازی,اسباب بازی کودک

 

خمیر یا گل‌بازی می‌تواند تاثیر قابل توجهی در تقویت مهارت حرکتی کودک داشته باشد

  
خمیر یا گل‌بازی می‌تواند تاثیر قابل توجهی در تقویت مهارت حرکتی کودک داشته باشد، برای کودکانی که مچ دست یا سرانگشتان ضعیفی دارند، انتخاب مناسبی است تا به تقویت این عضلات کمک کند. همچنین این بازی مقدمه مهارت دست گرفتن قاشق و کنترل آن و در سنین بالاتر مداد دست گرفتن توسط کودک است. علاوه بر اینها تخلیه هیجانی خوبی در این بازی نهفته است.


درمان سرماخوردگی کودکان
 

شربت سرماخوردگی کودکان,سرماخوردگی کودکان زیر یک سال


 

سرماخوردگی به مفهوم عفونت بینی وگلو میباشد

 

سرماخوردگی درمانی ندارد و درمانهای رایج هیچگونه نقشی در بهبودی سریعتر بیماری ندارد . تجویز دارو در جهت کاهش علائم آن همانند تب و یا درد موثر است.

درمان ضد تب درد :

در صورتیکه سن کودک زیر 3 ماه است وتب دارد توسط پزشک معاینه شود . در کودکان بالای سه ماه می توان از استامینوفن جهت کاهش تب استفاده کرد. میزان مورد نیاز در صورتیکه بخواهیم از قطره استفاده کنیم 2 قطره به ازای هر کیلوگرم از وزن کودک می باشد ( وزن کودک ضربدر 2 ) و هر چهار ساعت تکرار می شود.بطور مثال یک کود ک با وزن 10 کیلوگرم میزان استامینوفن مورد نیاز 20 قطره هر 4 ساعت می باشدو می توان تا زمان قطع تب ادامه داد. در صورت مصرف شربت میزان مصرف نیم میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم است بعبارت دیگر وزن تقسیم بر 2 می کنیم مثلا در یک کودک 10 کیلوگرمی میزان مناسب شربت 5 میلی لیتر و هر چهار ساعت تکرار می شود.در کودکان بالاتر از شش ماه می توان از شربت بروفن استفاده نمود گر چه بهتر است در این سن هم از استامینوفن استفاده نمود.آسپرین اثرات ضد تب دارد ولی به علت آسیب شدید کبدی که بدنبال مصرف آن در کودکان مبتلا به آبله مرغان و آنفلونزا ایجاد می کند استفاده از آن در افراد کمتر از 18 سال بشدت ممنوع شده است.بیماری کشنده ای که بدنبال سرماخوردگی در کودکانی که از اسپرین استفاده نموده اند ایجاد می شود سندرم ری نام دارد.

درمان گرفتگی و آبریزش بینی

مصرف داروهای ضد احتقان و گرفتگی بینی به علت عوارضی که دارند در کودکان ممنوع می باشد.تنها داروی مجاز در این زمینه محلول آب نمک رقیق(کلرور سدیم) بوده که به صورت قطره و یا اسپری بینی در داروخانه ها موجود می باشد. بهتر است در کودکان کمتر از یک سال از قطره و کودکان بزرگتر از یک سال از اسپری کلرور سدیم استفاده گردد.پس از استفاده از این دارو تمیز کردن ترشحات بینی با پوار ( فن گیر ) توصیه می شود تا راه بینی برای تنفسی بهتر و آسانتر باز شود.استفاده ازبخور گرچه در باز کردن بینی و کاهش ترشحات آن بی تاثیر نیست ولی توصیه به استفاده از آن در زمان سرماخوردگی نمی گردد.دستگاههای بخوری که در بازار وجود دارند بیشتر جنبه تجاری دارند تا استفاده های درمانی.  



 

شربت سرماخوردگی کودکان,سرماخوردگی کودکان زیر یک سال


 

سرماخوردگی معمولا بیضرر بوده و دارای علائمی مانند آبریزش بینی ,گلودرد و سرفه میباشد

 
درمان سرفه


سازمان غذا و داروی امریکا(FDA) قویا توصیه می کند که از تجویز دارو های ضد سرفه در کودکان سرماخوده خودداری شود.در بررسی های اخیر مشخص شده است که تجویز داروهائی همانند دیفن هیدرامین هیروکسی زین و سائر آنتی هیستامین ها در کودکان زیر دو سال ممکن است منجر به مرگ ناگهانی کودک شده و لازم است جدا از مصرف انها در این گروه سنی خوداری گردد.دارو هائی همانند داروهای فوق و دکسترومتورفان و شربت سرماخوردگی کودکان نه تنها اثری در بهبودی کودکان مبتلا به سرماخوردگی ندارد بلکه باعث عوارضی از قبیل طپش قلب،تشنج نیز می گردند.موثر بودن استفاده از اینگونه از داروها در کودکان بالاتر از 2 سال اثبات نشده است.بروز عوارض این داروها زمانی بیشتر می شود که دو داروی مشابه ،همزمان مصرف گردد. به طور مثال مشاهده می شود که بعضی از والدین همزمان از شربت دیفن هیدرامین و سرماخوردگی برای کودک خود استفاده می کنند که بسیار خطر ناک است

تجویز شربت عسل

عسل بهترین دارو برای سرفه خفیف شبانه ناشی از سرماخوردگی در کودکان بالای 2 سال است. تهیه شربت عسل با آب گرم می تواند موثر باشد.استفاده از عسل در کودکان زیر یکسال ممنوع است.در بررسی های انجام شده اثرات ضد سرفه ای شربت عسل در مقایسه با سائر داروهای ضد سرفه همانند آنتی هیستامینها،دکسترومتورفان،کدئین ،اکسپکتورانت و شربتهای سرماخوردگی موجود در داروخانه بیشتر بوده است.

مصرف مایعات

والدین، کودک بیمار خود را تشویق کنند تا مایعات را به اندازه کافی بنوشد. اجبار کردن کودک به مصرف مایعات فراوان توصیه نمی شود. منظور از مایعات آب معمولی ، شیر ویا سوپ می باشد.

آنتی بیوتیک

در سرماخوردگی تجویز آنتی بیوتیک ممنوع است و استفاده بی مورد از آن علاوه بر اینکه ممکن است حساسیت داروئی را بدنبال داشته باشد منجر به ایجاد مقاومت نیز می گردد. در صورتیکه در آینده، کودک نیاز مبرمی به این گونه آنتی بیوتیکها داشته باشند تجویز آن موثر نخواهد بود.در مواردی که کودک سرماخورده دچار عارضه شده باشد، همانند ابتلا به عفونت گوش و سینوزیت، تجویز آنتی بیوتیک توسط پزشک لازم است.

داروهای گیاهی و خانگی

اثر بخشی هیچیک از داروههای خانگی و گیاهی در سرماخوردگی اطفال اثبات نشده است.داروهائی مثل عصاره اکیناسه ، تجویز ویتامین C و شربت روی در کودکان توصیه نمی گردد. تا کنون اثر بخشی سائر ویتامینها نیز در بهبودی سرماخوردگی اثبات نشده است. شربتهای ویتامینه موجود در بازار که بعنوان شربتهای تقویتی شناخته می شوند ببیشتر جنبه تجاری دارند.

به طور کلی مطالب فوق را می توان در دو جمله زیر خلاصه نمود :

در کودکان مبتلا به سرماخوردگی که کمتر از شش سال سن دارند هیچ داروئی به جز استامینوفن و قطره کلرور سدیم توصیه نمی گردد . در کودکان بالای 6 سال تجویز داروهای سرماخوردگی موثر نیست ولی تجویز آن نیز خطر زیادی ندارد

 

ترفندهای مد و پوشاک که باید در پاییز بدانید


 

ما در اینجا نکاتی را به شما معرفی می کنیم که می توانید با رعایت آنها در پاییز، خوش تیپ تر از همیشه بدرخشید.پاییز فصلی است که مدام شما را غافلگیر می کند. یک روز گرم و آفتابی و روز دیگر سرد و بارانی است. به همین دلیل مدیریت لباس های متنوعی که در این فصل به تن می کنید نیز سخت است. اما نگران نباشی.زیرا ما در اینجا نکاتی را به شما معرفی می کنیم که می توانید با رعایت آنها، خوش تیپ تر از همیشه بدرخشید.

تا کردن آستین

بهترین روش برای بالا زدن آستین هایتان این است که آنها را یک بار از روی آرنج تان تا کنید، سپس بار دیگر یک تای کوچک تر بزنید تا بالای آرنج تان قرار گیرد.

 

ترفندهایی برای پوشش,پوشش لباس های پاییزی


بهترین روش برای بالا زدن آستین هایتان مانند تصویر است


دکمه های سویشرت

بستن دکمه های سویشرت نیز استراتژی مخصوص خود را دارد. به عنوان مثال شما می توانید دکمه های بالایی را ببندید یا باز بگذارید اما دکمه های وسطی همیشه باید بسته باشند. در مورد دکمه پایین هم حواس تان باشد که همیشه باید باز باشد.اگر هم کتی به تن کرده اید که مدرن است و تنها دو دکمه دارد، یادتان باشد که هنگام نشستن همیشه دکمه های آن را باز کنید.


 

ترفندهای مد و پوشاک,دانستنی هایی درباره مد و پوشاک


 

دکمه پایین سویشرتتان همیشه باید باز باشد


روی هم پوشیدن لباس ها

این مدل لباس پوشیدن برای فصل پاییز بسیار مناسب است، از این جهت که هوا غیر قابل پیش بینی است و شما می توانید به راحتی لباس هایتان را کم یا زیاد کنید. اما پوشیدن چند دست لباس روی هم به همین سادگی هم نیست. چیزی که شما باید بدان توجه کنید این است که لباس های نازک تر و سبک تر را زیر و لباس های کلفت تر و ضخیم تر را روی آنها بپوشید تا در صورتی که احساس گرما یا سرما کردید، بتوانید به راحتی آنها را جابه جا کنید.


 

نحوه تا زدن آستین پیراهن,نحوه لباس پوشیدن در پاییز

 

روی هم پوشیدن لباس برای فصل پاییز بسیار مناسب است


تا کردن سویشرت

مهم نیست که جنس سویشرت تان از چیست، آویزان کردن آنها، موجب کش آمدن شان می شود. پس اگر می خواهید جلوی دفرمه شدن آنها را بگیرید، آنها را تا کنید.

 

پوشش لباس های پاییزی,لباس و مد در پاییز

 

مهم نیست که جنس سویشرت تان از چیست، آویزان کردن آنها، موجب کش آمدن شان می شود


کفش

سعی کنید در فصل پاییز هر چند روز یک بار کفش تان را عوض کنید زیرا رطوبت این فصل موجب خرابی آن می شود و شکل آن را در مدت زمان کوتاهی تغییر می دهد.

 

دانستنی هایی درباره مد و پوشاک,ترفندهایی برای پوشش

 

سعی کنید در فصل پاییز هر چند روز یک بار کفش تان را عوض کنید


سایز پیراهن 

اگر موقع نشستن، دیدید که دکمه های پیراهن تان کشیده شد، بدین معنی است که باید به دنبال پیراهنی با سایز بزرگ تر باشید. اگر هم پیراهنی که به تن کرده اید روی سر شانه هایتان به خوبی ننشست، بدین معنی است که بزرگ تر از سایز تن تان است.

 

تکنیک های لباس پوشیدن در پاییز,اصول و نحوه پوشش لباس در پاییز

 

بهتر است پیراهن هایتان در فصل پاییز هم سایزتان باشد


کیسه های شستشو

این کیسه ها برای شستن لوازم کوچک مانند جوراب، بند ساعت و دیگر لوازم ریزی که احساس می کنید احتیاج به شستشو دارند، مورد استفاده قرار می گیرد.

 

لباس و مد در پاییز,نحوه تا زدن آستین پیراهن


از کیسه های کوچک می توانید برای قرار دادن لوازم کوچک استفاده کنید


خشک کن

ماشین خشک کن برای تمام لباس ها مناسب نیست. برخی از آنها را نه تنها خشک نمی کند بلکه به آنها آسیب هم می رساند. به همین دلیل، اگر می خواهید که دوام آنها بیشتر شوند و سایزشان تغییر نکند، آنها را به طور طبیعی خشک کنید.

 

نحوه لباس پوشیدن در پاییز,تکنیک های لباس پوشیدن در پاییز


ماشین خشک کن برای تمام لباس های پاییزی مناسب نیست


شلوار جین

دلیل اینکه می‌گویند شلوار جین را زیاد نشویید این است که از شکستن الیاف پارچه کتانی زبر جلوگیری شده و رنگ نیلی آن و خشک بودنش، که ممکن است در ابتدا ناراحت کننده به نظر برسد، حفظ شود. به جای آن کافی است شلوار جین تان را در فریزر بگذارید تا بوی بدش گرفته شود. در این صورت مجبور نیستید که آن را هر ماه داخل ماشین لباسشویی بیاندازید.

 

تکنیک های لباس پوشیدن در پاییز,دانستنی هایی درباره مد و پوشاک

 

شلوارهای جین را زیاد نشویید


برطرف کردن بوی نا

سویشرت ها، به این دلیل که کل تابستان را در کمد لباس و دست نخورده می گذرانند، بوی نا می گیرند. برای برطرف کردن آن می توانید از سشوار استفاده کنید. فقط حواس تان باشد که مدت آن کوتاه باشد زیرا ممکن است گرمای زیاد به لباس تان آسیب برساند.

 

 

درمان دیابت با طب سنتی

 

دیابت چیست,دیابت حاملگی



درمان دیابت با داورهای گیاهی

 

- یکی از مواد طبیعی که به کنترل قند خون کمک می کند، تخم شنبلیله است که حاوی مواد مؤثره‌ای است که باعث کاهش قند و حتی چربی خون می‌شود. شنبلیله گیاهی است از خانواده نخود. این گیاه به نام عمومی FENUGREEK در جهان مشهور است. با وجودی که آثار مختلفی از جمله خواص ضد درد، ضد التهاب، افزایش‌ دهنده میل جنسی، مقوی قلب، صفراآور، کاهش‌دهنده کلسترول و چربی خون و کاهش‌دهنده پرفشاری خون دارد ولی در کاهش قندخون بیش از هر چیز دارای اثر قابل ‌توجه است. برای مصرف، می‌توان روی یک گرم پودر دانه آن یک استکان آب سرد ریخت. این مخلوط حداقل باید 3 ساعت بماند، سپس می‌توان آن را صاف و میل کرد. این کار را می‌توان تا روزی 5 بار انجام داد. مصرف پودر دانه به صورت خوراکی تا روزی 5 گرم بلامانع است. این پودر طعم تلخی دارد، به همین دلیل در کشورهای دیگر آن را به صورت قرص تولید کرده‌اند. دانه‌ها سفت و سخت هستند بنابراین مصرف مستقیم آن‌ها بی‌اثر است، باید دانه‌ها را با آسیاب پودر کرد تا تأثیرگذار باشند. می‌توان این پودر را با مواد غذایی مصرف و مثلاً آن را با ماست مخلوط و میل کرد.

-  خیار تلخ نیز میوه‌ای شبیه کدو و حاوی ماده‌ای است که به کاهش قندخون کمک می‌کند.

- هندوانه ابوجهل که در بعضی مناطق به آن خربزه روباه نیز گفته می‌شود در طب سنتی بسیاری از کشورها از جمله ایران از درمان‌های کاهش قند خون محسوب می‌شود. هندوانه ابوجهل دارای مواد موثری است که باعث کاهش قند خون می‌شود البته مصرف این گیاه باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا مصرف زیاد آن بسیار خطرناک است و عوارضی نظیر اسهال خونی را به دنبال دارد.مصرف روزانه دو تا سه فنجان دم کرده چای سبز نیز تأثیر مفیدی در کاهش قند خون دارد.

- گزنه نیز دارای خواص کاهنده قند خون است که معمولاً همراه با هندوانه ابوجهل مصرف می‌شود.

- خارمریم نیز با مکانیسم افزایش حساسیت گیرنده‌های سلولی نسبت به انسولین باعث کاهش قند خون شده و تا حدی در کاهش چربی خون نیز موثر است.

- مصرف روزانه دو تا سه فنجان دم کرده چای سبز نیز تأثیر مفیدی در کاهش قند خون دارد.

- برگ گیاه قره قاط نیز می‌تواند باعث کاهش قند خون شده و برخی مطالعات تأثیر منفی آن در کاهش عوارض درازمدت دیابت را نیز نشان داده است.

- برگ درخت گردو نیز حاوی مواد مؤثره‌ای است که در کاهش قند خون موثر است.

- از سیر نیز غافل نشوید؛ سیر دارای مواد موثری است که باعث کاهش قند خون و افزایش میزان انسولین خون می‌شود. البته فرآورده‌های صنعتی سیر بیشتر برای کاهش کلسترول و چربی خون به بازار عرضه شده‌اند چون آثار خوبی در این زمینه دارند ولی همین فرآورده‌ها می‌توانند تا حدی کاهش قندخون را به دنبال داشته باشند. قرص سیر را می‌توان روزانه 1 تا 3 عدد به طور خوراکی مصرف کرد.

- گیاه گالگا، گیاهی است از خانواده نخود. در گذشته آن را به عنوان یک گیاه مدر، معرق، تب‌بر و ضدتشنج استفاده می‌کرده‌اند. همچنین از آن برای افزایش شیر مادران شیرده استفاده می‌شده که در حال حاضر نیز معمول است. یکی از خواص مهم این گیاه، کاهش دادن قندخون افراد دیابتی (نوع دوم) است. خوشبختانه از این گیاه فرآورده‌ای به نام GALEGA (گالگا) به صورت قرص تهیه شده که در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. طریقه و میزان مصرف این قرص در راهنمای همراه دارو وجود دارد.

- گیاهان دیگری که به طور معمول در دسترس هستند و می‌توان آن‌ها را در رژیم غذایی گنجاند و خاصیت کاهش قندخون دارند، عبارت‌اند از: سماق، عدس، انار، کدوتنبل، جو و عناب، برگ زیتون، حنظل، سیاه‌دانه، عدس کوهی، گل انار، آلوئه‌ورا، دارچین و گلپوره.

تاکید می‌شود که مصرف این گیاهان حتماً باید با تجویز و تحت نظر پزشک انجام شود. مصرف خودسرانه این گیاهان یا فرآورده‌های دارویی دیگر و قطع داروهای دیابت بسیار خطرناک است و عوارض جدی به دنبال خواهد داشت.

 


خواص عناب خشک


 


فواید عناب,خواص عناب برای پوست



عناب میوه ای است معتدل و مرطوب که از دیزباز از نظر طب سنتی حائز اهمیت بوده است

 خواص عناب خشک ، عناب میوه ای است معتدل و مرطوب که از دیزباز از نظر طب سنتی حائز اهمیت بوده است برگ های درخت عناب، كوچك، زیبا، شفاف، ‌متناوب و دندانه دار است. گل های آن كوچك و به رنگ سبز مایل به زرد می باشد. میوه ی عناب به رنگ قرمز و به شكل تخم مرغ و دارای یك هسته است.طعم عناب كمی شیرین است. این میوه قدرت ماهیچه ها و توان بدنی را افزایش می دهد. خواص عناب خشک بسیار است از جمله آرام بخش بوده و اضطراب را از بین می برد ، بی خوابی را بی طرف می کند ، حافظه را تقویت کرده ، مفید برای کبد و کلیه هاست .

خواص عناب خشک

1. كساني كه فشار خون آنها بالاست 50 گرم زرشك + 50 گرم عناب را خوب نرم كرده هستة عنابها را جدا كرده با پودر زرشك مخلوط كرده بعد از هر غذا يك قاشق مرباخوري ميل كنند.

2. كساني كه سردرد يا سرگيجه دارند به مدت 14 روز ، روزي 5 دانه عناب ميل كنند.
3. براي درمان كهير و خارش هاي پوستي 10 تا 50 عدد عناب (بستگي به سن فرد و شدت بيماري آن دارد) كمي كوبيده در آب جوشانده صاف نموده صبح ناشتا ميل شود.
4. آنهايي كه مبتلا به ورم كيسه صفرا مي‌باشند عناب را خيس كرده صاف نموده صبح ناشتا ميل كنند. (10 دانه در يك استكان آب)
5. كساني كه كمر درد دارند به مدت 7 روز، روزي ده دانه عناب ابتدا مكيده سپس ميل كنند.
6. شربت عناب براي حصبه، درد سينه، سرفه و فشار خون مفيد مي‌باشد. طرز تهيه شربت عناب: 200 گرم عناب در يك ليتر آب پخته سپس دانه‌هاي آن را گرفته با 750 گرم شكر مخلوط نموده بپزيد تا شربت شود.
7. خاكستر درخت عناب و سركه را به صورت ضماد مي‌‌توان روي جراحت مارگزيده گذاشت.
8. عناب براي سردردهاي ناشي از صفرا مفيد مي‌باشد. طرز تهيه : هليله زرد + هليله كابلي + تمر هندي + عناب + بنفشه + سپستان + تخم خيار. از هركدام 5 گرم در يك ليتر آب به مدت 10 دقيقه جوشانده صاف كنيد و روزي سه فنجان ميل كنيد.
9. عناب دفع كنندة بلغم است.
10. زياده روي در خوردن عناب باعث كم شدن شهوت و غرايز جنسي مي‌شود.
11.كساني كه زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائيده بعد از غذا يك قاشق چاي خوري ميل كنند.
12. برگ خشك عناب جهت درمان زخم‌هاي خوره‌اي مفيد است بدين صورت كه گرد برگ درخت عناب را روي زخم بپاشيد.  


 

فواید عناب,خواص عناب برای پوست


 

عناب براي سردردهاي ناشي از صفرا مفيد مي‌باشد

  13. عناب كاهش دهندة حرارت بدن است.
14. شستشودهنده سلولهاي مغزي است.

15. كاهش دهندة چربي خون است.
16. عناب مقوي مغز است.
17. كساني كه قند دارند روزي 5 دانه عناب بخورند.
18. كساني كه سنگ كيسه صفرا دارند عرق بيدمشك و عرق كاسني را از هر كدام 100 گرم و 50 گرم عناب را در آنها خيس نموده سپس صاف كنند روزي 3 بار هر بار 2 قاشق غذا خوري قبل از غذا ميل كنند.
19. يك شربت خوب مخصوص سرفه و سينه درد و خلط آور و ملين: عناب + انجير + كشمش + خرما از هر كدام 50 گرم در يك ليتر آب جوشانده صاف نموده روزي 3 فنجان ميل شود.
20. عناب براي تصلب شرائين مفيد مي‌باشد.
21.براي سرعت بخشيدن در ترميم شكستگي استخوان از ضماد برگ درخت عناب استفاده كنيد.
22. كساني كه زخم روده و اثني عشر دارند در طول روز 5 دانه عناب آهسته مكيده بعد از اينكه كاملا نرم شد جويده ميل كنند.
23. براي درمان خارش پوست 50 عدد عناب را با يك ليوان آب جوشانده صاف كرده، صبح ناشتا با سكنجبين مخلوط نموده ميل شود. عناب خشك شده را با عسل مخلوط كرده در محل خارش و كهير بماليد.
24. از برگ‌هاي عناب بصورت ضماد مي‌توان در محل گزش عقرب گذاشت.
25. هستة عناب خواب‌آور و مخدر است. 

 

فواید عناب,خواص عناب برای پوست


عناب كاهش دهندة حرارت بدن است

  
مصارف خوراکی عناب

در بریتانیا عناب را به صورت خشک‌ شده و یا به صورت آب‌نبات‌های طعم‌دار همراه با چای عصر میل می‌نمایند.در کره، چین و تایوان، شربت شیرین میوه عناب را مورد استفاده قرار می‌دهند.در برخی مناطق از عناب برای تهیه سرکه استفاده می‌شود و در آفریقا از آن کیک درست می‌کنند.عناب کنسرو شده و چای با طعم عناب نیز در جهان استفاده می‌شود، اما در ایران، پاکستان و هندوستان، عناب را بیشتر به صورت خشک شده استفاده می‌نمایند، ولی جالب است بدانید که در بسیاری از نقاط دنیا میوه تازه آن به صورت سبز استفاده می‌شود که البته طعم بسیار خوبی هم دارد.در شرق آسیا عناب‌های بسیار بزرگی به اندازه خرما و با رنگ‌های مختلف از جمله مشکی و قرمز به عمل می‌آید.میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژه‌ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری‌ها دارد.عناب آرامش‌بخش و ضد بد خلقی بوده و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می‌کنند.

ارزش تغذیه‌ای عناب

این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می‌باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می‌توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند.

طرز استفاده ی عناب

ـ جوشانده عناب: ۵۰ گرم عناب را در یك لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود.ـ جوشانده عناب و جو: ۱۴ دانه عناب را با ۲۵ گرم جو پوست كنده مخلوط كرده و در ۲ لیتر آب ریخته و آنقدر بجوشانید تا جو به اصطلاح شكفته شود و ۱/۵ لیتر آب باقی بماند. این جوشانده را بگذارید تا ته نشین شود. سپس روی آن را بردارید و بنوشید.ـ خیس كرده عناب: تعداد ۲۰ دانه عناب را با ۳۰ دانه مویز دانه گرفته و ۳۰ دانه سپستان و ۱۷ گرم شاخه گل‌دار بنفشه در نیم لیتر آب خیس كنید و بگذارید تا صبح بماند سپس آن را صاف كرده و با ۵۰ گرم شیر خشت و ۵۰ گرم ترنجبین مخلوط كنید تا كاملاً حل شود سپس قدری گلاب به آن اضافه كرده و بنوشید.


چرا خدا به بعضی کم و به برخی زیاد روزی می دهد!

 

دعا برای رزق و روزی,دعا برای افزایش رزق و روزی

 

خدا روزی را برای هر کس بخواهد وسیع، و برای هر کس بخواهد تنگ قرار می ‌دهد

 

کلمه «رزق» که معادل فارسی آن «روزی» است؛ یعنی هر چیزى که موجودى دیگر را در بقاى حیات و زندگی ‌اش کمک نماید، و در صورتى که آن رزق، ضمیمه آن موجود و یا به هر صورتى ملحق به آن شود، حیاتش ادامه مى ‏‌یابد. [طباطبائی، سید محمد حسین، المیزان فی تفسیر القرآن، ج ‏18، ص 376]با توجه به این معنای محدود، رزق تنها شامل مواد غذایى می ‌شود که چنین معنایی از رزق نیز در قرآن مورد استفاده قرار گرفته است: «وَ عَلَى الْمَوْلُودِ لَهُ رِزْقُهُنَّ وَ کِسْوَتُهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ» [بقره، 233]  در این آیه لباس از مصادیق رزق شمرده نشده است.آنچه از موارد استعمال رزق  به دست می ‌آید؛ این است که در معناى این کلمه نوعى بخشش و عطا هم خوابیده است. این معناى اصلى و لغوى کلمه بود، ولى بعدها در معناى آن توسعه دادند و هر غذایى را که به آدمى می ‌رسد، چه دهنده‌‏ اش معلوم باشد و چه نباشد رزق خواندند، گویا رزق بخششى است که به اندازه تلاش و کوشش انسان به او می‌ رسد، هر چند که عطا کننده آن معلوم نباشد. سپس توسعه دیگرى در معناى آن داده و آن ‌را شامل هر سودى که به انسان برسد نموده‌‏اند، هر چند که غذا نباشد، و به این اعتبار، همه مزایاى زندگى اعم از مال، مقام، فامیل، یاوران، زیبایی، علم و... را رزق خواندند. [المیزان فی تفسیر القرآن، ج ‏3، ص 12]در قرآن کریم هم به این اعتبار آیاتى وارد شده است؛ مانند: «و مگر از ایشان مزد می ‌خواهى مزد پروردگارت بهتر است و او بهترین رازقین است.» [مؤمنون، 72]


خدا هم روزی رسان است هم روزی نرسان !

خدا هم روزی رسان است هم روزی نرسان. هم زیادی روزی از اوست هم کمی روزی. لذا اگر کسی پنداشته که خدا به همه روزی زیاد می‌ دهد، اشتباه از خود اوست که چنین اعتقاد نادرستی پیدا کرده است؛ خدای متعال هیچ گاه در قرآنش نگفته که ما به همه روزی زیاد می ‌دهیم؛ بلکه بر عکس فرموده است: «اللَّهُ یبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ یشاءُ وَ یقْدِرُ وَ فَرِحُوا بِالْحَیاةِ الدُّنْیا وَ مَا الْحَیاةُ الدُّنْیا فِی الْآخِرَةِ إِلاَّ مَتاعٌ: خدا روزی را برای هر کس بخواهد وسیع، و برای هر کس بخواهد تنگ قرار می ‌دهد؛ ولی آن ‌ها (کافران) به زندگی دنیا، خوشحال شدند؛ در حالی که زندگی دنیا در برابر آخرت، متاع ناچیزی است.»و باز فرمود: «إِنَّ رَبَّک یبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ یشاءُ وَ یقْدِرُ إِنَّهُ کانَ بِعِبادِهِ خَبیراً بَصیرا ـــــــ به یقین، پروردگارت روزی را برای هر کس بخواهد، گشاده یا تنگ می ‌دارد؛ او نسبت به بندگانش، آگاه و بیناست.»و باز فرمود: «قُلْ إِنَّ رَبِّی یبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ یشاءُ وَ یقْدِرُ وَ لکنَّ أَکثَرَ النَّاسِ لا یعْلَمُونَ ــــــ بگو: پروردگار من روزی را برای هرکس بخواهد وسیع یا تنگ می ‌کند، (این ربطی به قرب در درگاه او ندارد)؛ ولی بیشتر مردم نمی‌ دانند.» 


 

دعا برای رزق و روزی,دعا برای افزایش رزق و روزی

 

خدا هم روزی رسان است هم روزی نرسان. هم زیادی روزی از اوست هم کمی روزی

 
آیات دیگری نیز به همین مضامین وجود دارند که به ذکر همین چند نمونه بسنده می‌ کنیم.


به برخی زیاد و به برخی کم می دهد

خلاصه آنکه اگر کسی عقیده دارد که خدا روزی دهنده است به این معنی که به همگان روزی زیاد می ‌دهد، عقیده‌ اش نادرست است. خود خدای متعال، تصریح نموده که به برخی‌ ها زیاد می ‌دهد و به برخی ‌ها کم می ‌دهد. البته نه کم دادنش لزوماً از روی غضب است نه زیاد دادنش لزوماً از روی رحمت؛ بلکه گاه کم دادن از سر رحمت  است و گاه زیاد دادن؛ کما اینکه کم دادن و زیاد دادن، گاهی هم از روی غضب است.


منظور از «مَنْ یَشاءُ؛ به هرکس بخواهد می دهد» چیست؟

1. بدیهى است که منظور از «مَنْ یَشاءُ» (هر کس را که بخواهد) این نیست که خداوند بدون هیچ علتى روزی بدون حساب  را به این و آن می‌ دهد، بلکه اراده و مشیت خداوند در همه جا با شایستگی‌‏ هاى افراد آمیخته است؛ یعنى هر کس را شایسته ببیند به او روزی بی ‌حساب می ‌دهد. به بیان دیگر، خواست و اراده او از روی گزاف نیست، بلکه آنچه انجام می ‌دهد از روى حکمت و عدالت است.هر گاه مشیتش اقتضا نماید و هر کس را بخواهد، -البته از روى حکمت و نظام خلقت و آفرینش می ‌بخشد، نه از روی گزاف؛ زیرا که حق تعالى از کار عبث منزّه و مبرا است و نیز نسبت او به تمام موجودات یکسان است - او را به غیر حساب روزى می ‌دهد.


2. البته برخی می ‌گویند؛ منظور از «هر کس را بخواهد به غیر حساب روزی می ‌دهد، اهل بهشت ‌اند؛ زیرا خداوند بهشتیان را آن ‌قدر روزی می ‌دهد که به حساب نمی ‌آید و حد و مرز ندارد؛ به دلیل آن‌ که بهشت محدود و متناهى نیست و نهایت ندارد و آیه به این معنا مثل آیه شریفه است که می‌ فرماید: «فَاُولئِکَ یَدْخُلُونَ الْجَنَّهَ یُرْزَقُونَ فِیها بِغَیْرِ حِسابٍ» [آنها به بهشت در آیند و بی‌حساب روزى داده شوند]، [طبرسی، فضل بن حسن، مجمع البیان فی تفسیر القرآن، مقدمه، بلاغی‏، محمد جواد، ج ‏2، ص 72]


روزی بدون حساب دادن یعنی چه؟


پیرامون معنای «بدون حساب» دیدگاه‌های متفاوتی وجود دارد که به آن اشاره می ‌شود:

1. توصیف رزق به صفت بی‌ حسابى، از این ‌رو است که رزق از ناحیه خداى تعالى بر طبق حال مرزوق صورت می ‌گیرد، نه عوضى در آن است و مرزوق نه طلبى از خدا دارد، و نه استحقاقى نسبت به رزق، آنچه مرزوقین دارند حاجت ذاتى، یا زبانى ایشان است که هم ذاتشان ملک خدا است، و هم حاجت ذاتشان، و هم احتیاجاتى که به زبان درخواست می ‌کنند، پس داده خدا در مقابل چیزى از بندگان قرار نمی ‌گیرد، و به همین جهت حسابى در رزق او نیست. [المیزان فی تفسیر القرآن، ج ‏3، ص 141]


2. هر کس را بخواهد بی ‌حساب روزى می ‌دهد؛ یعنى بدون بخل و  سخت ‌گیرى روزى می ‌دهد. این آیه مانند این مثال است که فلان کس بی ‌حساب انفاق  می ‌کند؛ یعنى خیلى سخاوتمندانه و خالى از بخل؛ زیرا عادت بخیل و سخت‌گیر از خرج، این است که در خرج و انفاق خیلى حسابگر و دقیق است. [مجمع البیان فی تفسیر القرآن، ج ‏2، ص 728]


3. گفته ‌‏اند که معناى آیه این است که بدون ترس از کمبود و نقصان دارایى خود می ‌بخشد و روزى می ‌دهد؛ چون قدرت و ملک خدا  حد و نهایت ندارد و آنچه از آن برداشته شود موجب نقصان آن نمی ‌گردد. [همان]


4. برخی نیز گفته‌ اند؛ یعنی نباید به کسی حساب پس دهد؛ زیرا بالاتر از وی احدی نیست. تا او را مورد حسابرسی  قرار دهد. [فخرالدین رازی، ابو عبدالله محمد بن عمر، مفاتیح الغیب، ج ‏8، ص 191]

 

9 قاعده برای مبارزه با کلسترول بالا


 

مشکلات قلبی و عروقی, رژیم غذایی, افزایش کلسترول خون


 

کلسترول ماده ای چرب و طبیعی است که برای بدن بسیار لازم است و در تولید ماده صفرا در کبد، ویتامین "د" و هورمون ها (به ویژه هورمون جنسی) نقش مهمی دارد و بخش مهم ترکیب دیواره سلول ها را تشکیل می دهد. حدود 30% کلسترول بدن از راه غذا و بقیه در کبد ساخته می شود.اگر کلسترول از حد طبیعی بیشتر باشد برای بدن زیان آور است و با رسوب در رگ ها (به ویژه رگ های قلب) سبب تنگ وبسته شدن رگ ها می شود و به مشکلات قلبی و سکته می انجامد.افزایش کلسترول خون یک بیماری به شمار نمی رود، بلکه عامل خطرناکی است که فرد را پس از گذشت زمان به سکته قلبی دچار می کند. با مواد غذایی می توان به جنگ کلسترول بالا رفت البته با تکیه بر این قواعد:

 

قاعده اول:

در وعده های غذایی نباید زیاد از گوشت استفاده کرد. حبوبات و سبزیجات جایگزین خوبی برای گوشت اند.از گوشت های کم  چربی استفاده کنید.حداقل هفته ای دوبار ماهی بخورید.

 

مشکلات قلبی و عروقی, رژیم غذایی, افزایش کلسترول خون

 

قاعده دوم:

در هفته فقط یک یا دو تخم مرغ بخورید.سفیده تخم مرغ، چربی و کلسترول ندارد ، بنابراین می توانید آن را مصرف کنید.در غذاها وشیرینی ها زیاد از تخم مرغ استفاده نکنید.

 

قاعده سوم:

شیر، پنیر و ماست کم چرب مصرف کنید.

 

قاعده چهارم:

روغن های گیاهی کاهش دهنده ی کلسترول مصرف کنید، زیرا یک یا چند اسید چرب اشباع نشده دارند، مانند: روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد، روغن آفتابگردان و روغن ذرت.زیاد شیرینی نخورید.زیاد روغن مصرف نکنید، زیرا سرشار از کالری است.

 

قاعده پنجم:

تا جایی که می توانید غذای سرخ کرده نخورید.سعی کنید غذاها را بخارپز کنید تا نیازی به استفاده از روغن نداشته باشید.

 

قاعده ششم:

در رستوران غذاهای کم چرب سفارش دهید.غذاهایی را امتحان کنید که در فر یا با بخار درست شده باشد.سالادی بخورید که با سرکه و لیموترش درست شده باشد، نه با روغن و سس.هرچقدر می خواهید سوپ بخورید.

 

مشکلات قلبی و عروقی, رژیم غذایی, افزایش کلسترول خون

 

قاعده هفتم:

هموراه وزن متعادل خود را حفظ کنید.اگر چاق هستید وزن خود را کم کنید.با چاقی شکم مبارزه کنید.

 

قاعده هشتم:

ورزش کنید زیرا ورزش کلسترول مفید خون را بالا برده کلسترول غیر مفید را پایین می آورد.از فشارهای روانی فاصله بگیرید.به اندازه کافی آب بنوشید.سیگار نکشید.سه وعده غذا بخورید.نمک به مقدار لازم مصرف کنید.وعده های غذایی را متنوع کنید.

 

قاعده نهم:

شیر و پنیر پرچرب نخورید.چیپس نخورید.روغن خرما و نارگیل نخورید.گوشت چرب و کنسرو شده نخورید.غذاهای آماده نخورید.زیاد بستنی و شکلات نخورید.

تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز

 

برای تغذیه مدرسه چه چیز بهتر است , برنامه غذایی زمان مدرسه


تغذیه می تواند نقش مهمی در فعالیت فکری کودک داشته باشد
 

دوران تحصیل دانش آموزان یکی از حساس ترین دوره ها چه از لحاظ رشد شخصیتی و چه از لحاظ رشد جسمانی می باشد. بنابراین تغذیه ی دانش آموز باید به طوری باشد که از تمام جهات نیاز های او را برطرف سازد. تغذیه می تواند نقش مهمی در فعالیت فکری کودک داشته باشد.فصل مدرسه ها در راه است. برنامه زندگی همه افرادی که در خانه خود محصل دارند با شروع فصل پاییز کاملا تغییر می کند…زندگی شمایل جدیدی به خود می گیرد. شب نشینی های خانوادگی مختص تعطیلات آخر هفته می شود و برنامه های روتین تغییر می کند و همین تغییر دلنشین است که به زندگی قالب منظمی می دهد. در پی همه این تغییرات آیا هرگز به ایجاد تغییر مناسبی در رویه غذایی فرزندان محصل خود فکر کرده اید؟ آیا می خواهید آنها در سال تحصیلی جدید تمرکز بیشتری داشته باشند و اوضاع ذهنی شان بهتر پیش برود؟ اگر این طور است پس باید بدانید پیروی از اصول اولیه و کلی برای نظم دهی به برنامه تغذیه ای محصلان کافی است تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند.


محصلان به همه موادمغذی نیاز دارند

به طور کلی برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد فقط موضوع این است که با توجه به گذراندن دوران تعطیلات تابستان و به تبع آن مسافرت ها و برنامه های این چنینی، احتمال مصرف غذاهای فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده است. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد.

 

دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند

دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف است با دوران راهنمایی یا دبیرستان شان در مقاطع سال تحصیلی باید مراقب کمبود آهن، روی، ید، ویتامین D و کلسیم باشند چون کمبود این ویتامین ها و مینرال ها شایع است و چه بسا کمبود هر یک از آنها می تواند روی عملکرد فیزیولوژیک و مکانیسم ها مغز و بدن تاثیر گذار باشد، بنابراین کمبود خفیف هر یک از موارد یاد شده می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی، توجه و نهایتا میزان یادگیری سر کلاس درس موثر باشد.به طوری که مطالعات مختلف نشان داده اند کمبود آهن حتی اگر به طور حاشیه ای ایجاد شود یعنی حتی اگر به بروز نشانه های بالینی هم منجر نشود، می تواند به طور قابل توجهی روی تمرکز ذهنی اثر بگذارد. درباره کمبود ید هم این مساله کاملا ثابت شده است. این موضوع حتی در کتاب های درسی هم قید شده و به عنوان یک نشانه علمی مورد توجه است. کمبود کلسیم و ویتامین D هم می تواند روی متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود.

 

۴ گروه اصلی خوراکی یادتان نرود

آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این است که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح به مقدار مورد نیاز، به بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب باشند حتی دچار کمبودهای خفیف و حاشیه ای که می توانند روی قدرت ذهنی و تمرکز یادگیری تاثیر گذار باشند، نشوند.پس توضیح خیلی ساده این است که اگر می خواهید گرفتار چنین مشکلاتی نشوید باید مطمئن باشید همه گروه های غذایی در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی ۲۴ ساعت شیر، ماست، دوغ و به طور کلی از گروه لبنیات به هر دلیلی مصرف نکند اما در عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B۲ بدنش تامین نمی شود.مصرف نکردن گروه غذایی گوشت ها و پروتئین نیز می تواند کمبود آهن و روی را در پی داشته باشد، بنابراین از آنجایی که همه موادمغذی در گروه های اصلی پراکنده هستند، حتما باید ۴ گروه اصلی خوراکی شامل شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزیجات و صیفی جات و میوه ها همراه گروه گوشت ها که علاوه بر انواع گوشت های کم چرب، پنیر و تخم مرغ و مغزدانه ها را هم دربرمی گیرد در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود.

 

خوراکی در زنگ تفریح از واجبات است

۴ گروه اصلی غذایی باید در قالب وعده ها و میان وعده ها تنظیم شوند و در برنامه غذایی قرار بگیرند. در واقع تنظیم خوراکی باید به گونه ای باشد که این ۴ گروه غذایی حداقل در ۳ وعده خوراکی و ۳ میان وعده گنجانده شود. هر چقدر سن افراد کمتر باشد اهمیت این موضوع بیشتر می شود. به بیان ساده اگر یک نوجوان صبحانه را کامل مصرف کند اما ساعت ۱۰ در مدرسه دیگر میان وعده ای استفاده نکند، در ساعات نزدیک به ظهر دچار افت قندخون خواهد شد و اگر کلاس درسی در آن ساعت خاص داشته باشد طبیعی است یادگیر ی اش در آن زمان به حداقل ممکن برسد، بنابراین در ساعات زنگ تفریح بهتر است میان وعده هایی از گروه میوه ها، سبزیجات و صیفی جات یا شیر و لبنیات گنجانده شود تا بچه ها بتوانند در طول روز و البته به فاصله هر ۲ یا ۳ ساعت از آنها مصرف کنند.

 

هله هوله خوری قطعا، حتما ممنوع!

مسلما مصرف خوراکی های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس یا اسنک های شور مانند چیپس، پفک و حتی خوراکی های خیلی شیرین مثل کیک ها و نوشابه های گازدار بدترین انتخاب ممکن برای زنگ تفریح بچه ها هستند. چون نه تنها نیاز به موادمغذی کلیدی را تامین نمی کنند حتی مثلا نوشابه به دلیل کالری زیادی که تولید می کند و قند فراوانی که دارد می تواند طی ساعات متوالی باعث افت قندخون بعدی شود، چون این نوع خوراکی ها در یک لحظه قندخون را سریع بالا می برند و سیری کاذب ایجاد می کنند.

 

از آنجایی که قندخون یکباره بسیار بالا رفته، پاسخ بدن هم خیلی شدید خواهد بود بنابراین انسولین زیادی ترشح می شود و در نتیجه افت قندخون به فاصله کوتاه اجتناب ناپذیر خواهد بود. با این اوصاف طبیعی است چنین شرایطی روی عملکرد جسمی و ذهنی محصل تاثیر می گذارد. خوراکی های خیلی شور یا خیلی شیرین می توانند اوسمولاریتی مایعات بدن را بر هم بزنند که این موضوع می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی و توجه کاملا اثر مستقیمی داشته باشد.

 

آب را جرعه جرعه باید نوشید

بهترین نوشیدنی برای همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان در حال رشد آب است. آب باید در فاصله کوتاه و به صورت جرعه جرعه نوشیده شود. همه افراد باید حس تشنگی خود را با خوردن آب برطرف کنند البته نه بدین معنی که مثلا فردی ۳ ۲ لیوان آب پشت سر هم بنوشد و بعد برای ۳ ۲ ساعت آینده خیالش راحت باشد چون افراد باید کوچک ترین خشکی دهان را با نوشیدن ۲ ۱ جرعه آب پاسخ بدهند و اجازه ندهند کم آبی که می تواند روی عملکرد ذهنی تاثیر گذار باشد، اتفاق بیفتد.

 

سبزیجات را جدی بگیرید

مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع بروز آسیب در سطح سلولی خواهند شد.

 

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است

عادت، موضوع بسیار مهمی در امر تغذیه است. مثلا اگر فردی خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه است. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد به طوری که بگوییم همه بچه ها باید صبحانه بخورند.این امر به مدیریت و شیوه زندگی افراد هم ربط دارد و اینجاست که بحث عادت هم مطرح می شود. به بیان ساده کسی اشتها و میل به صبحانه دارد که ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بعد از اینکه از خواب بیدار شد سر میز صبحانه برود، بنابراین بچه ای که شب تا دیر وقت بیدار است و صبح هم به سرعت از خواب بیدار می شود و فقط وقت دست و صورت شستن دارد و بعد باید بلافاصله سوار سرویس شود و به مدرسه برود مسلم است که به هیچ عنوان نمی تواند صبحانه بخورد. پس مهم ترین تاثیر گذاری روی این مساله برنامه ریزی زندگی است. باید طوری برنامه را تنظیم کرد صبح که بچه ها از خواب بیدار می شوند اشتهای کافی برای خوردن این مهم ترین وعده غذایی را داشته باشند تا بلکه در ساعات اولیه روز به بالاترین پتانسیل ذهنی برای درک مطلب و توجه برسند.

 

فاصله بین وعده های غذایی طولانی نشود

فاصله بین وعده های غذایی در طول روز باید منظم باشد. مثلا اگر کسی صبحانه اش را ساعت ۷ می خورد باید تقریبا ۵/۲ تا ۳ ساعت بعد یک میان وعده بین روز میل کند. در این روند طبیعی است که ۲ و نیم تا ۳ ساعت بعد وقت خوردن ناهار است و ۵/۲ تا ۳ ساعت بعد نوبت میان وعده دیگری است و رویه غذایی باید به همین ترتیب ادامه داشته باشد تا به شام برسد.حتی نیم ساعت قبل از خواب هم بچه ها می توانند یک میان وعده ساده و کم چرب مثل شیر میل کنند که اگر گرم هم شده باشد به خواب راحت تر آنها کمک خواهد کرد. پس آن مساله ای که حائز اهمیت است این است؛ از زمانی که صبحانه خورده می شود وعده و میان وعده ها تنظیم شود و برنامه غذایی روزانه روال منظمی داشته باشد. فاصله بین وعده های غذایی نباید خیلی طولانی شود چون باعث افت قندخون و در نتیجه ایجاد اختلال های ذهنی و یادگیری بچه ها خواهد شد.

 

آشنایی با نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی
 


 
آرام بخش و مسکن , پیشگیری از سرماخوردگی



پیاز حاوی آنتی بیوتیک بوده، دارای خاصیت میکروب کشی قوی است

پیاز گیاهی است دوساله و دارای برگ‌های توخالی و استوانه‌ای شکل که دارای انواع مختلف سفید، بنفش، قرمز یا مخلوطی از قرمز و بنفش است.توصیه دانشمندان، این است که از خوردن پیاز و سایر گیاهان خانواده سیر غفلت نکنید. پیاز از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک و دارای خواص بی‌شمار است.پیاز خام دارای ویتامین(ث) فراوان و ویتامین های B، A و املاح معدنی از قبیل گوگرد، آهن، آهک، فسفر، پتاسیم، سدیم، ید، سیلیس، کلسیم، اینولین، صمغ و موم است.پیازهای قرمز و زرد از غنی‌ترین منابع ترکیبات شیمیایی کوورستئین هستند. کوورستئین از مواد ضداکسید کننده و ضدالتهاب و ضمناً  آرام بخش و مسکن است.این گیاه همچنین حاوی ید است و در درمان گواتر تأثیر دارد. سیلیس موجود در پیاز نیز در نگهداری استخوان‌ها و رگ‌ها ضروری است.این گیاه همچنین نقش مؤثری در سیستم گردش خون دارد؛ به این ترتیب که به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند و به دلیل دارابودن کوورستئین، با رادیکال های آزاد جنگیده و از بالارفتن LDL (کلسترول بد) جلوگیری کرده و در درمان تصلب شرایین بسیار کارآمد است.پیاز در تنظیم قند خون بسیار مفید است و حاوی انسولین گیاهی است، بنابراین مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. مصرف پیازهای قرمز نسبت به انواع بدون رنگ آن در اولویت قرار دارد.این گیاه به دلیل مدرّ بودن، فواید بی‌شماری برای دستگاه ادراری داراست. این گیاه باعث کاهش اوره خون شده، به دفع سنگ‌های مجاری ادراری کمک می‌کند، در رفع ورم پروستات کارآمد است و از دیگر فواید آن برای سیستم ادراری، رفع احتباس ادرار و درمان التهاب مجاری ادراری است.پیاز برای درمان عفونت مثانه و بیماری های کلیوی نیز توصیه می‌شود.در نسخ قدیمی به نقش پیاز در تسکین دردهای مفصلی اشاره شده است.توصیه کارشناسان به مبتلایان به بیماری آسم این است که در رژیم غذایی خود مرتباً  از پیاز استفاده کنید.پیاز حداقل دارای سه ترکیب شیمیایی ضد التهاب دارویی است که به عامل زیربنایی بیماری آسم یعنی به التهاب حمله می‌کند. این گیاه حاوی آنتی بیوتیک بوده، دارای خاصیت میکروب کشی قوی است و در درمان سرماخوردگی و سایر عفونت‌های میکروبی کارآمد است.مصرف پیاز خام به کسانی که از مشکلات گوارشی نظیر زخم معده و اثنی عشر رنج می‌برند توصیه نمی‌شود؛ این افراد باید پیاز را به شکل پخته مصرف کنند.

 


 
دانستنی های علمی

 

دانستنی ها


 

*آیا میدانید قدمت انرژی تاریک در فضا به ۹ میلیارد سال میرسد.

*آیا میدانید تعداد چینی‌های که انگلیسی بلدند، از آمریکایی‌های که انگلیسی بلدند،بیشتر است.

*آیا میدانید کره زمین از ۱۰۲ عنصر بوجود آمده و این ۱۰۲ عنصر در بدن انسان وجود دارد.

*آیا میدانید یک نوع پشه وجود دارد که در ثانیه ۱۰۰۰ بار بال میزند.

*آیا میدانید مورچه در مایکروویو زنده میماند.

*آیا میدانید وزن ۱ قاشق چایخوری از سیاه چاله ها ۲ میلیارد تن است.

*آیا میدانید اگر اکسیژن هوا بیشتر بود حشرات بزرگتر و یک سنجاقک به اندازه یک شاهین میشد.

*آیا میدانید هیچ کلمه ای در زبان انگلیسی با کلمه month هم قافیه نمی‌شود.

*آیا میدانید انسان‌های راست دست به طور میانگین ۹ سال بیش ازچپ دست‌ها عمر می‌کنند.

*آیا میدانید بطور متوسط ، مردم آنقدر از عنکبوتها میترسند که نمیتوانند آنها را بکشند.

*آیا میدانید تمامی خرس‌های قطبی چپ ‌دست هستند.

*آیا میدانید طولانی ترین لباس عروس دنیا به طول ۱۰ متر است.

*آیا میدانید فقط یک نفر از ۱ میلیارد نفر بیش از ۱۱۶ سال عمر می‌کند.

*آیا میدانید فاصله سطح کره زمـیـن تـا مـرکز آن حدود ۶۳۷۰ کیلومتر است.

*آیا میدانید اثر سیب در بیـدار نـگـهـداشتن افـراد در شـب بـیشـتر از قـهــوه و کافئین است.

*آیا میدانید تعداد چشمان عقربها به ۱۲ عدد میرسد.

*آیا میدانید نوشابه های زرد رنگ زیان بارتر از نوشابه های سیاه رنگ هستند.

*آیا میدانید تقریبا نیمی از کل نشریات جهان در دو کشور آمریکا و کانادا منتشر میگردند.

*آیا میدانید که دروان حاملگی کرگدن نیز به ۴۹۰ روز است.

*آیا میدانید هر فرد هنـگام غــذا خوردن بطور مـتـوسط ۲۹۵ بار عمل بلعیدن را انجام می دهد.



14واقعیت شگفت‌انگیز درباره بدن انسان
 
 

 

بدن انسان

 

1- سلول مغز یک انسان می تواند ۵ برابر اطلاعاتی که ویکی پدیا دارد را در خود نگهداری کند.

2- بدن تان به اندازه ای گرما در عرض ۳۰ دقیقه تولید می کند که با آن می شود نیم گالون آب را جوشاند.

3- مغز به همان میزان از انرژی که یک چراغ برق ۱۰ وات استفاده می کند، بهره می جوید.

4- بیشتر نوزادان با چشمانی آبی به دنیا می آیند.

5- تکانه های عصبی با سرعت ۲۷۴ کیلومتر بر ساعت به مغز وارد و از آن خارج می شوند.

6- عطسه ها با سرعت ۱۶۱ کیلومتر بر ساعت حرکت می کنند.

7- اسید معده به اندازه کافی قوی است تا یک تیغ ریش تراشی را حل کند.

8- روده باریک بزرگترین عضو درونی بدن است.

9- راست دست ها ۹ سال بیشتر از چپ دست ها عمر می کنند.

10- ناخن انگشت میانی سریع تر از ناخن باقی انگشت ها رشد می کند.

11- نوزادان با ۳۰۰ استخوان متولد می شوند. بزرگسالان ۲۰۶ استخوان دارند.

12- شما برای برداشتن یک قدم از ۲۰۰ ماهیچه یاری می جویید.

13- پاها می توانند در حدود نیم لیتر در طول روز عرق تولید کنند.

14- پوست تان هر ۲۷ روز پوست اندازی می کن

 
دانستنی‌هایی جالب از قرآن کریم

 

قرآن,آیا می دانید,دانستنیهای قرآنی


 

- آیا می دانید که ... وسط قرآن مجید، یعنی آن‌جا که درست به نصف تقسیم می‌گردد، کلمه «ولیتلطّف» (سوره کهف، 19) است.
- آیا می دانید که ... در قرآن کریم از 25 تن از انبیای عظام الهی نام برده شده است و شرح مفصل یا کوتاه دعوت آنان از قوم خود، به توحید و نیکوکاری آمده است.
- آیا می دانید که ... واژه دنیا در قرآن کریم 115 بار به‌کار رفته است، و واژه آخرت هم همین تعداد.
- آیا می دانید که ... کلمه یوم به معنای روز (به صورت مفرد) 365 بار به تعداد روزهای سال شمسی در قرآن بکار رفته است.

___________________________

- آیا می دانید که ... کلمه شهر در زبان عربی به معنای ماه است. در قرآن این واژه 12 مرتبه به تعداد ماه‌های سال آمده است.
- آیا می دانید که ... کلمه جلاله (اللَّه) در قرآن کریم 2699 بار به‌کار رفته است.
- آیا می دانید که ... در قرآن واژه ساعه یا همان ساعت 24 مرتبه آمده است. این تعداد برابر با تعداد ساعات در یک شبانه روز می‌باشد.
- آیا می دانید که ... شیاطین 68 مرتبه، ملائکه هم همین تعداد.
- آیا می دانید که ... حیات 71 بار، موت هم همین تعداد.

____________________________

- آیا می دانید که ... علم و معرفت و مشتقات آن‌ها 811 بار، ایمان و مشتقات آن هم همین تعداد.
- آیا می دانید که ... واژه «سجد» و مشتقات مربوط به آن 34 مرتبه در قرآن کریم بکار رفته است که این تعداد برابر با مجموع سجده‌های 17 رکعت نماز در شبانه روز می‌باشد. در هر رکعت، 2 سجده انجام می‌شود که در مجموع شامل 34 سجده است.
- آیا می دانید که ... واژه ابلیس 11 مرتبه و پناه بردن به خدا از دست او نیز 11 بار در قرآن آمده است.
- آیا می دانید که ... سماوات السبع یا سبع سماوات، هفت بار به‌کار رفته است.

____________________________

- آیا می دانید که ... لفظ صلاة و قیام و اقیموا و مشتقات آن، 51 بار به‌کار رفته است که برابر با هفده رکعت نماز واجب و 34 رکعت نماز مستحب شبانه‌روزی است.
- آیا می دانید که ... مشتقات وصی و توصیه، به تعداد اوصیای الهی، دوازده بار به‌کار رفته است.
- آیا می دانید که ... لفظ شیعه و مشتقاتش، دوازده بار در قرآن به‌کار رفته است.
- آیا می دانید که ... مشتقات فرقه، 72 بار به‌کار رفته است و این به تعداد 72 فرقه اسلامی است.
____________________________

- آیا می دانید که ... بلندترین سوره قرآن، سوره بقره است. کوتاه‌ترین سوره، سوره کوثر است که طول آن فقط یک سطر و نیم است.
- آیا می دانید که ... حروف مقطّعه به حروفی مانند الم [الف، لام، میم]، طسم [طا، سین، میم]، کهیعص ]کاف، هاء، یاء، عین، صاد] گفته می‌شود که گسسته از همند و متشکل از 29 حرف یا مجموعه حروف هستند که در آغاز 28 سوره قرآن (که همگی مکی هستند جز بقره و آل عمران) آمده است.

- آیا می دانید که ... تعداد آیات قرآن بر طبق روایات 6236 فقره است. تعداد کلمات قرآن 77807 فقره است.
- آیا می دانید که ... مفصل‌ترین ترجیع بند قرآن در سوره الرحمن است. در این سوره، 31 بار آیه «فبای الاء ربکما تکذبان» به معنای «پس کدامین نعمت پروردگارتان را انکار می‌کنید؟» تکرار شده است.
 
عفونت معده در کودکان
 

درمان عفونت معده با گیاهان دارویی,عفونت معده چیست

 

عفونت معده به وسیله هلیکوباکتر اتفاق می‌افتد

 

گاهی بازیگوشی بچه‌های کوچک و کنجکاوی‌شان در مزه کردن همه چیز، هم برای خودشان و هم پدر و مادر‌شان باعث دردسر می‌شود. به‌طوری که ممکن است به راحتی و خیلی ساده به عفونت دستگاه گوارش مبتلا شوند.به همین دلیل از دکترbمعتمد، متخصص کودکان و نوزادان و فوق‌تخصص گوارش و کبد، درباره عفونت معده و عوامل ایجاد کننده و علائم آن پرسیدیم.دکتر معتمد، درباره عوامل ایجاد کننده عفونت معده می‌گوید: عفونت معده به وسیله هلیکوباکتر اتفاق می‌افتد که خود عامل زخم‌های گوارش است و می‌تواند زمینه‌ساز سرطان‌های معده هم باشد. بنابر‌این اگر میکروب شناسایی شود، علاوه بر درمان زخم حتما باید برای درمان بیمار آنتی‌بیوتیک تجویز شود.اسهال‌ با درگیری روده باریک و روده بزرگ انجام شود و ویروس‌ها شایع‌ترین علل اسهال‌های عفونی در کودکان هستند.بر همین اساس دکتر معتمد می‌گوید: باکتری‌ها هم می‌توانند عامل بیماری باشند اما ویروس‌ها شایع‌ترند. عفونت‌های معده معمولا در فصل‌پاییز که هوا کمی خنک است اتفاق می‌افتند و می‌توانند عامل مرگ و میر باشند چون اسهال‌های خیلی شدیدی ایجاد می‌کنند. بازه سنی عفونت‌های ویروسی و روتا ویروسی در حدود 6 ماهگی تا 2 سالگی است.باکتری‌ها و انگل‌هایی مانند ژیاردیا که درواقع هم عامل اسهال حاد و هم عامل اسهال مزمن هستند، بسیار اهمیت دارند. چون در صورت ایجاد اسهال مزمن می‌توانند باعث بروز سندروم‌هایی مانند سندورم سوء‌جذب و سندرومی شبیه سلیاک شوند که باعث عدم تحمل گندم می‌شود. انگل‌هایی مانند ژیاردیا یا آمیب هم می‌توانند روده بزرگ را درگیر کنند و با اسهال خونی همراه هستند. شیگلا و سالمونلا هم دو نوع باکتری‌هستند هم که شیوع بیشتری دارند و با اسهال‌های خونی و تب بالا همراه هستند.

 

 درمان عفونت معده با گیاهان دارویی,عفونت معده چیست

 

عفونت‌های معده معمولا در فصل‌پاییز که هوا کمی خنک است اتفاق می‌افتند

 
دکتر معتمد با بیان اینکه عفونت معده با توجه به علائم بالینی از جمله تب خیلی بالا و اسهالی که به صورت حاد شروع می‌شود و می‌تواند خونی یا بلغمی باشد، تشخیص داده می‌شود، می‌گوید: وقتی آزمایش مدفوع از بچه‌های بیمار گرفته می‌شود، می‌بینیم که گلبول سفید و التهاب در داخل مثانه وجود دارد و گاهی کشت مدفوع آن‌ها هم مثبت می‌شود. ما با این کشت زیاد کار نداریم چون ممکن است جواب آن در بسیاری از مواقع مثبت نشود یا به صورت کاذب مثبت شود چون مدفوع پر از انواع میکروب‌ها است. اما همین علائم بالینی از جمله تب بالا و شروع ناگهانی اسهال به ویژه اسهال خونی و وجود گلبول سفید در مدفوع، می‌‌تواند نشان‌دهنده عفونت باشد و بلافاصله باید درمان آنتی‌بیوتیکی برای آنها شروع شود.مادران از اسهال شدید و تب بالای بچه‌ها می‌توانند مشکل آنها را تشخیص دهند. بنابر‌این باید به آنها گوشزد شود به محض اینکه اسهال حاد در بچه اتفاق افتاد، بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنند. چون هم خود آن عفونت و میکروب می‌تواند خطرناک باشد و هم از دست دادن آب و الکترولیت ناشی از اسهال که در طی چند ساعت می‌تواند باعث کمبود آب و بی‌آبی بدن بچه‌های بیمار و مرگ و میر آنها شود.

 

کاهش وزن با این دانه های شگفت انگیز


 

روشهای کاهش وزن,بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن


داروهای گیاهی برای کاهش وزن
 

 

زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. با ما همراه باشید تا با ٤ دانه و بذر مفید برای کاهش وزن بیشتر آشنایتان کنیم.ما همیشه گفته ایم که رژیم یا ماده غذایی معجزه گری برای کاهش وزن وجود ندارد. لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام نیاز به تلاش و به ویژه برنامه غذایی خاص و سالمی دارد که نه تنها باعث چربی سوزی بشود بلکه سلامتی را نیز ارتقا دهد. فیبرهای غذایی جزو ضروریات کاهش وزن محسوب می شوند و به همین دلیل امروزه زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. با ما همراه باشید تا با 4 دانه و بذر مفید برای کاهش وزن بیشتر آشنایتان کنیم.


دانه دانه لاغری

همانطور که گفته شد فیبرها برای کاهش وزن در اوج سلامتی بدن لازم و ضروری هستند. این ترکیبات مغذی به کنترل عملکرد دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. به طور مثال باید بدانید که داشتن رژیمی سرشار از فیبر برای مقابله با دیابت موثر است. البته خواص فیبرها به همین جا ختم نمی شود. فیبرها باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند و برای حفظ و کنترل کلسترول خون مفید هستند. یادتان باشد که دانه ها سرشار از فیبر هستند، انرژی و باکتری های خوبی به بدن می رسانند که به تقویت فلور روده کمک می کنند. آیا کسی را می شناسید که تخمه آفتابگردان و تخمه کدو دوست نداشته باشد؟ این دانه ها بسیار خوشمزه هستند و میان وعده های خوبی محسوب می شوند. زمانی که تصمیم به لاغری گرفته اید بدانید که این دانه ها و تخمه ها همیار رژیمتان هستند و به چربی سوزی، ایجاد احساس سیری و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند. توصیه می کنیم این دانه ها را به سالادها، میلک شیک و غیره اضافه کنید و از خواص آن ها بهره ببرید.


تخم شربتی

حتماً در خصوص فواید و خواص تخم شربتی زیاد شنیده اید. این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب کمک زیادی می کنند. اگر می خواهید از خواص لاغرکنندگی تخم شربتی بهره ببرید لازم است که اول سری به عطاری ها یا سوپرمارکت محله تان بزنید و این دانه های ریز را تهیه کنید. کافی است روزانه دو تا سه قاشق چایخوری تخم شربتی را به سالادها، ماست، میلک شیک اضافه کنید و یا اینکه از آن شربت تهیه کنید. البته حتماً حواستان به شیرینی آن باشد چون قرار است با این دانه ها لاغر شوید. می توانید از شیرین کننده های طبیعی فاقد کالری مانند عصاره گیاه استویا استفاده کنید. 


 

روشهای کاهش وزن,بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن


 

مصرف تخم شربتی، تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد

 

تخم کتان

در همین بخش خودمان نیز بارها در خصوص خواص تخم یا بذر کتان نوشته ایم. بی دلیل نیست که تخم کتان روز به روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. این دانه های کوچک حاوی میزان زیادی فیبر بوده و بهترین منبع گیاهی شناخته شده اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند. علاوه بر این تخم کتان سرشار از میزان زیادی استروژن بوده و به طور خلاصه دانه های شگفت انگیزی هستند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که با مصرف تخم کتان، فیبر بیشتری در مقایسه با مصرف غلات وارد بدن می شود. این دانه ها برای مقابله با یبوست و کاهش میزان کلسترول خون موثر عمل می کنند و در مقایسه با ماهی نیز امگا 3 بیشتری به بدن می رسانند. این بذرهای پرخاصیت نیز در عطاری ها به فروش می رسند. می توانید این دانه ها را در ماست، سالاد، میلک شیک و غیره ریخته و مصرف کنید. مطمئن باشید از طعم آن نیز خوشتان می آید. 


 

کاهش وزن،کاهش وزن سریع،راههای کاهش وزن

 

تخم کتان حاوی میزان زیادی فیبر بوده و در کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد

 

دانه خردل

دانه خردل طعم خوبی دارد و شما می توانید برای خوشمزه تر کردن ماهی، گوشت و سالادها از آن استفاده کنید. دانه خردل مکمل طبیعی امگا 3، کلسیم، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم و زینک است. این دانه های کوچک برای بهبود هضم غذا مفید هستند چون ترکیباتی دارند که باعث ترشح شیره معده می شود. توصیه می کنیم در آشپزی و تهیه غذاهایتان از این دانه ها غافل نشوید. از آن ها برای سالادها و غذاهایی مانند ماهی، بوقلمون یا مرغ و همچنین گوشت کم چرب استفاده کرده و از خواص لاغری آن ها بهره ببرید.


 

کاهش وزن،کاهش وزن سریع،راههای کاهش وزن


 

دانه های خردل برای بهبود هضم غذا مفید هستند و باعث کاهش وزن می شوند

 
تخمه آفتابگردان

همه تخمه آفتابگردان را دوست دارد و به نوعی پای ثابت تماشای فیلم و فوتبال است. البته توصیه می کنیم از انواع خام (بدون نمک) آن ها استفاده کنید. چون نمک موجود در آن ها نه تنها تأثیری در کاهش وزن ندارند بلکه برعکس باعث تجمع آب در بافت ها شده و به کلیه ها آسیب می زند. اما در خصوص تأثیر آن ها روی کاهش وزن باید بگوییم که این دانه ها باعث ایجاد احساس سیری می کنند، در افزایش سوخت و ساز بدن نقش دارند و سرشار از اسید اولئیک، لینولئیک، پالمیتیک، استئاریک، آراشیدیک و لسیتین هستند. ترکیبات مذکور به کاهش میزان چربی بد خون و افزایش چربی خون خوب کمک می کنند. تخمه آفتابگردان به عملکرد خوب کبد نیز کمک می کند. فیبرهای موجود در این دانه ها به ویژه باعث کاهش جذب کلسترول در روده ها شده و اجازه نمی دهد چربی ها در بدن تجمع کنند. اما حواستان باشد که نباید روزانه بیش از یک مشت کوچک یا دو قاشق غذاخوری از این دانه ها استفاده کنید. چون بیش از این میزان باعث افزایش دریافت کالری می شود. بنابراین لازم است که حد تعادل را رعایت کنید. می توانید تخمه را به عنوان میان وعده میل کنید.     


 

کاهش وزن،کاهش وزن سریع،راههای کاهش وزن


 

تخمه آفتابگردان باعث ایجاد احساس سیری می شود در افزایش سوخت و ساز بدن نقش دارد

 
آشنایی با گیاه کندر

 

بهترین شرایط کاشت کندر,عکس گیاه کندر

 

رایط محیطی بر رشد درخت و تولید رزین تاثیر دارد

کندر  -  FRANKINCENSE

نام علمی : BOSWELLIA SACRA

خانواده : BURSERACEAE  - بورسراسه
بومی منطقه : عربستان- شمال شرقی آفریقا( سومالی)
نام های دیگر : olibanum-tree

نور محیط : خیلی زیاد

آبیاری و رطوبت : خشک

دمای ایده آل محیط : 40-25 درجه
خاک و تغذیه : خاکهای آهکی

• شرایط محیطی بر رشد درخت و تولید رزین تاثیر دارد. در منطقه ای از عربستان که به نام Nejd معروف است و کوه های ظفار با بیابان برخورد می کند، کندر بسیار آرام رشد می کند و صمغ بسیار با کیفیتی تولید می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که در نتیجه برداشت بیش از اندازه درختان کندر رو به انقراض هستند.

این مطالعات نشان می دهند که وقتی از درختان بیش از اندازه صمغ برداشت می شود، تنها 16% بذرها جوانه خواهند زد درحالیکه وقتی از درختی صمغ گرفته نمی شود تقریبا 80% بذرها جوانه می زنند. علاوه بر این، حیوانات هم از این گیاه تغذیه می کنند.
• کندر گیاهی خزاندار است که ارتفاع آن به 2 تا 8 متر می رسد. این گیاه می تواند به صورت یک تنه و یا چند تنه رشد کند. پوست تنه کاغذی است و به راحتی جدا می شود. برگهای کندر به صورت متقابل و مرکب است. تعداد برگچه ها در هر برگ فرد است.

گل های کندر کوچک، سفید-زرد و به صورت خوشه ای هستند. میوه کندر کپسول و به اندازه 1 سانتیمتر است. گیاهان کندر وقتی 8 تا 10 ساله هستند شروع به تولید رزین می کنند. با ایجاد یک شکاف سطحی و کوچک بر روی تنه یا شاخه ها می توان رزین را خارج کرد. این رزین در معرض هوا خشک می شود.
• کندر به نور کامل آفتاب و آب و هوای کاملا خشک نیاز دارد. نیاز آبی این گیاه کم بوده و رطوبت های صبحگاهی را ترجیح می دهد.
• کندر معمولا در خاک های سنگریزه دار و آهکی رشد می کند. pH مورد نیاز آن 7.6 تا 7.8 است.
• از صمغ کندر برای درمان آسم و آرتروز استفاده می شود. این گیاه دارای ترکیبات تری ترپنوئیدی مانند boswellic acids است که ضد التهاب است. سایر ترکیبات این گروه ضد سرطان، ضد تومور و کاهش دهنده کلسترول و تری گلیسیرید خون هستند. از دوران باستان در هند از این گیاه برای درمان انواع التهابات استفاده می شد. در یک مطالعه مصرف روزانه کندر سبب کاهش علائم بیماری آسم مانند کاهش تعداد حملات آن شد. یک بررسی بر روی 30 بیمار مبتلا به ورم مخاط روده بزرگ بین 18 تا 48 ساله صورت گرفت. 

این مطالعه به 20 بیمار boswellia (ماده موثره کندر) و به 10 نفر دیگر داروی sulfasalazine داده شد. در این مطالعه نشان داده شد که از 20 نفر تحت درمان با ماده موثره کندر 14 نفر بهبود یافتند در حالیکه از بین 10 نفری که داروی شیمیایی دریافت کردند تنها 4 نفر بهبود یافتند. این بیماران درد شکمی کمتر، خونریزی، روده بزرگ سیگموئیدی و اسهال کمتری داشتند. در مطالعه Pak) 2006) نشان داده شد که کندر در غلظت های مشخصی می تواند از کبد در برابر آسیب دیدگی بیشتر محافظت کند. در مطالعه Kimmatkar) 2003) نشان داده شد که کندر در درمان آرتروز موثر است.
• این گیاه آفت و بیماری خاصی ندارد.
• تکثیر این گیاه عمدتا با قلمه انجام می شود. از بذر هم برای تکثیر کندر استفاده می شود ولی جوانه زنی آن پایین است.
• این گیاه عوارض جانبی زیادی ندارد. مطالعات بر روی موشها نشان می دهد که مقادیر بسیار زیاد کندر باعث آسیب به کبد می شود در حالیکه مقادیر کم تقویت کننده کبد است.

نکات قابل توجه:

۱- کندر اولورزین گونه های درخت بوسولیا می باشد که از مناطق مختلف دنیا به ایرتان وارد می شود؛ بنابراین گونه های مختلف آن ممکن است از نظر ظاهر با یکدیگر تفاوت داشته باشد.

۲- با توجه به اینکه آب وهوا های مختلف در کمیت و کیفیت مواد موثر گیاهان تاثیر می گذارد، کندر هایی که از مناطق مختلف بهایران وارد می شوند، دارای ترکیبات یکسانی نیستند و تفاوت هایی با هم دارند که مهم ترین تفاوت در میزان درصد اسانس و ترکیبات مهم آن است.

۳- طی تحقیقاتی که توسط دکتر صالحی و همکاران در دانشکده ی داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران بر روی چهار نوع کندر انجام گرفت، نتایج تا حدی باهم اختلاف داشت، ولی ترکیبات مهم موجود در کندر تایید شد و نتایج حاصله با نتایج به دست آمده در چند کشور از جمله هندوستان مشابه بود.

۴- در طب عوام (عامیانه) بر این باورند که کندر حافظه را تقویت می کند و معتقدند که در صورتی که زنان باردار هر روز مقدار کمی کندر مصرف کنند،بچه ی آنها باهوش می شود. با مطالعه ای که نگارنده در منابع قدیم و جدید انجام داده نشانه هایی از این باور وجود دارد و در چند منبع قدیمی ازجمله کتاب ابن سینا به این نکته اشاره شده است که: " کندر تقویت هوش و فکر می کند. بعضی مردم را نصیحت می کنند که همیشه ناشتا آب خیسانده ی آن را بخورند، اما زیاد خوردنش سردرد آورد. همچنین تحقیقات جدیدی که در دانشکده ی داروسازی علوم پزشکی تهران انجام گرفته، نشان می دهد مصرف کندر بر حافظه ی موش ها تا حدی موثر بوده است.لذا نشانه هایی از تاثیر مثبت مصرف کمی کندر بر روی حافظه وجود دارد ولی تایید این مساله و تعیین میزان مصرف آن در سنین و جنسیت های مختلف نیازمند تحقیقات گسترده و بررسی تاثیر آن بر انسان و حیوان است تا تاثیرات و عوارض جانبی و دیگر ابهامات این موضوع روشن شود.

۵- در کتاب ابن سینا راجع به کندر چنین آمده :

“صمغی است که یونانیان آن را کندر خوانند.گاهی کندر را از شهرا می آورند که نامش رباط است. همچنین از سرزمین هندوستان نیز کندر می آورند که این نوع به رنگ یاقوت یا بادمجان است. هرگاه زمان زیاد بر کندر بگذرد با رنگ زرد ارغوانی در می آید.«بهترین نوع کندر از سرزمین یونان است که به کندر نرینه معروف است و آن را «سطاعونیس» نامند. این نوع کندر سخت، دیرشکن و سفید رنگ است نوع دیگر کندر از مغرب است که ان را قوقسفوس گویند که کم ارزش تر از نوع یونانی بوده و به رنگ یاقوت است.»

 

آشنایی با گیاه کندر,شناخت گیاه کندر



 

تصاویر درخت کندر, روش کاشت و نگهداری از کندر

کندر معمولا در خاک های سنگریزه دار و آهکی رشد می کند

 

شناخت کندر, مناطق پرورش و نگهداری کندر


 

عکس گیاه کندر, شرایط رشد و کاشت کندر

کندر به نور کامل آفتاب و آب و هوای کاملا خشک نیاز دارد


 
بالاخره ثابت شد کچل‎ها باهوش‎ترند!


 

خصوصیات افراد باهوش

 

افرادی که کم مو هستند به نسبت افراد پر مو باهوش تر هستند
 

ریزش مو و به طور کلی کم مو بودن بدن شاید در نگاه اول ناراحت کننده باشد اما یک ویژگی از اجداد اولیه انسان ها مسبب آن است که می تواند باعث غرور و افتخار نیز باشد.کارشناسان و متخصصان علوم انسان شناسی به تازگی دریافتند که افرادی که کم مو هستند به نسبت افراد پر مو باهوش تر هستند.دانشمندان اعتقاد دارند اجداد انسان‌ها میلیون‌ها سال پیش برای مقابله با عواملی چون گرمی یا سردی هوا، محافظت در برابر اشعه خورشید و گزش حشرات دارای موهای نسبتا پرپشتی نسبت به انسان های امروزی بوده اند و این موها نقش مراقبتی از بدن آنها داشته اما به تدریج و طی قرن ها و همزمان با تکامل انسان ها این موها نازک و حجم آنها کمتر شده است.هر چه انسان‌ها به سوی تکامل و هوشمند شدن پیش رفته اند دارای موهای کمتری شده اند زیرا اجداد آنها توانسته اند تعریق داشته باشند و سموم را از بدن خود دفع کنند.براساس تحقیقات کارشناسان بر روی فولیکول های موی بدن و سر میلیون ها ژنوم وجود دارد که از اجداد اولیه انسان ها به ارث رسیده و با تغییراتی از نسلی به نسل بعدی انتقال یافته است.همچنین انسان های اولیه با از دست دادن موهای خود قابلیت بیشتری برای شنا کردن و دویدن پیدا کرده اند که این باعث شده تا روند تکامل آنها و کشف عناصر جدید در دنیا هموارتر شود.تحقیق بر روی رابطه کم مویی با شاخص هوش افراد توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است و نشان می دهد موی کمتر نشان دهنده هوش و ذکاوت است.کارشناسان اعتقاد دارند مردهایی که دارای موهای بیشتری بر روی بدن خود هستند و ابروهای ضخیم یا دستهایی پرمو دارند بهره هوشی کمتر نسبت به سایر مردان دارند.براین اساس کارشناسان به افراد بویژه به آقایانی که با افزایش سن دچار ریزش موی سر شده اند نوید می دهند آنها افرادی باهوش بوده اند و ریزش مو یا کم حجمی مو با وجود اثرات منفی بر اعتماد به نفس می تواند نشان دهنده هوش آنها باشد.

 

چگونه از کودکمان دربرابر عفونت محافظت کنیم!


 
عفونت کودکان,عفونت روده کودکان

 

زمانی که بچه دچار زخم یا جراحت باز باشد در این شرایط زخم  می‌تواند عفونی شود

   آیا کودک‌تان داخل وان حمام خراب‌کاری می‌کند، یا پستانک‌اش را از روی زمین کثیف برداشته‌اید؟ حتما شما هم نگران موقعیت‌هایی هستید که کودک‌تان در‌معرض انواع و اقسام آلودگی‌ها قرار می‌گیرد. شاید تا حد زیادی نگرانی‌تان طبیعی باشد، اما مواردی هم وجود دارد که نگرانی‌تان بی‌مورد است و واقعا خطر خاصی فرزندتان را تهدید نمی‌کند. باید بدانید که به چه موقعیت‌هایی واکنش نشان دهید و از کنار چه موقعیت‌هایی بگذرید. وقتی در این موقعیت قرار می‌گیرید هول نشوید. مطالعه این مطلب به شما کمک می‌کند تا بدانید در هر مرحله چطور باید رفتار کنید.

1. وقتی کودک داخل وان حمام ادرار می‌کند

هیچ نوع باکتری‌ای داخل ادرار وجود ندارد؛ بنابراین ادرار ساده در وان حمام مشکلی به همراه نخواهد داشت. با اینکه مدفوع حاوی موجودات زنده‌ای است که همواره در روده زندگی می‌‌کنند، اما اصلا جای نگرانی نیست که بخواهد مسبب عفونت در بچه شود. درواقع بهتر است نسبت به ادرار و  مدفوع دیگران این نگرانی را داشته باشید مخصوصا وقتی از استخرها استفاده می‌کنید.

چه وقت باید نگران بود؟

زمانی که بچه دچار زخم یا جراحت باز باشد (مثل اگزما یا آبله‌مرغان)، در این شرایط زخم  می‌تواند عفونی شود و اگر فرد دیگری ناخودآگاه مقداری از ادرار یا مدفوع به دستگاه گوارش‌اش وارد شود (مثلا خواهر یا برادری که با او در وان حمام بازی می‌کند) ممکن است به خاطر هر نوع باکتری یا ویروس موجود در آن دچار اسهال و بیماری‌های سخت شود.

چه کار می‌توانید بکنید؟

در این مواقع باید آب وان را خالی کرده و آن را سریعا با‌ آب و صابون  و در نهایت مواد ضدعفونی‌کننده بشویید و بعد کار حمام کردن بچه را تمام کنید.

2. وقتی نوشیدنی‌ چند روز در فنجان‌ دردار می‌ماند

گاهی پیش می‌آید کودک‌تان نوشیدنی یا شیر خود را تمام نمی‌کند و مجبورید باقی‌مانده آن را نگه  دارید. اگر این نوشیدنی را در یخچال نگهداری کنید، احتمال بیماری کودک‌تان کاهش می‌‌یابد.

چه وقت باید نگران بود؟

اصلا فکر خوبی نیست که بگذارید شیر در یک ظرف دردار بماند؛ چرا‌که پیش از آنکه شانس آن را داشته باشید که بخواهید آن را داخل یخچال بگذارید، ترش و فاسد شده است. به‌علاوه دست‌تان می‌تواند ناقل باکتری به هر نوع مایعاتی باشد که درنتیجه رشد خواهد کرد و کودک‌تان را بیمار می‌کند.

چه کار می‌توانید بکنید؟

برای آنکه خیال‌تان از این بابت راحت باشد سعی کنید شیر یا هر نوع نوشیدنی دیگر یا آب را بیش از ۲۴ساعت در فضای باز نگذارید تا مبادا باعث شوید که باکتری‌ها دوباره زاد و ولد کنند. سعی کنید بین هر بار نوشیدن، لیوان کودک را داخل یخچال بگذارید.

3.وقتی پستانک نوزاد روی زمین می‌افتد

این مسئله اصلا خوشایند نیست که وقتی پستانک فرزندتان روی زمین می‌افتد آن را با دهان تمیز کنید. ممکن است باکتری‌هایی در دهان شما وجود داشته باشد که بتواند به کودک هم منتقل شود، اما چرا گفته می‌شود وقتی پستانک بر زمین افتاد اگر آن را لیس بزنید مشکلی نخواهد داشت؟ گفته می‌شود که افراد بزرگسال میزان باکتری‌های موجود در دهان‌شان که منجر به تولید بزاق می‌شود بیشتر بوده و این باکتری‌ها اصلا به دهان نوزاد انتقال نمی‌یابد.

چه وقت باید نگران بود؟

همیشه. وقتی پستانک کودک‌تان روی زمین می‌افتد، باید آن را با آب و مواد شوینده مناسب تمیز کنید.

چه کار می‌توانید بکنید؟

پستانک را با آب بشویید و برای از بین رفتن میکروب‌ها، آن را با صابون بسابید. سعی کنید همیشه یک پستانک دیگر با خود داشته باشید چون ممکن است جایی بروید که دسترسی به آب نداشته باشید‌. مهم نیست که پستانک چند بار به زمین می‌افتد، توصیه می‌شود که هر بار بعد از این مسئله آن را در ظرفشویی بشویید.

4. وقتی کودک‌تان پابرهنه زیر دوش استخر می‌رود

اگر توانستید بعد از این مسئله پاهای او را حسابی خشک کنید، مشکل چندانی پیش نخواهد آمد.

چه وقت باید نگران بود؟

قارچ (مانند عاملی که مسبب بیماری عفونت قارچی پا می‌شود) و رطوبت معمولا ارتباط نزدیکی با هم دارند، بنابراین احتمال آنکه هم شما و هم کودک‌تان دچار آن شوید زیاد است، چرا‌که اغلب از طریق دوش آب گرم حمام در باشگاه انتقال می‌یابد.

چه کار می‌توانید بکنید؟

کمترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که بعد از حمام در باشگاه یا استخر، پاهای‌تان را حسابی خشک کنید. برای احتیاط بیشتر، دمپایی بپوشید یا از کفش‌های مخصوص استفاده کنید.


 

عفونت گوش در کودکان،علائم عفونت روده در کودکان

 

زمانی که بچه‌ها بعد از بازی در کوچه، به خانه می‌آیند حتما دست هایشان را با آب و صابون بشویند

 
5.وقتی دستمال او را چند روز در ساک پوشک نگه می‌دارید

باید گفت که مشکلی در استفاده مجدد از دستمال‌ها وجود ندارد. درواقع هر میکروبی روی آن مربوط به خود نوزاد است، بنابراین احتمال آنکه دچار عفونت شود بسیار پایین خواهد بود.

چه وقت باید نگران بود؟

اگر این دستمال مرطوب یا آغشته به شیر فاسد باشد، احتمال آن وجود دارد که ویروس استافیلوکوکوس آئوروس روی آن رشد کرده باشد که می‌تواند به زخم‌های باز نفوذ کرده و آنها را دچار عفونت کند که البته خطر بزرگی محسوب نمی‌شود.

چه کار می‌توانید بکنید؟

اگر دستمال کاملا خشک و تمیز باشد، بهتر است آن را تا کرده و کناری بگذارید و از دستمالی استفاده کنید که استفاده نشده باشد. اگر مرطوب یا کثیف بود، باز هم بهتر است از دستمال جدید استفاده کنید.

6.وقتی کودک قبل از غذا دستانش را نشوید

وقتی بچه‌ها از بیرون به خانه می‌آیند، این اصلا فکر خوبی نیست که دست‌های‌شان را بعدا بشویند، چراکه میزان شیوع باکتری مدفوع به دست‌های‌شان بسیار زیاد است.

چه وقت باید نگران بود؟

زمانی که بچه‌ها بعد از بازی در کوچه به خانه می‌آیند و چشم‌ها، بینی یا دهان‌شان را مالیده یا آن را لمس می‌کنند، این کار باعث انتقال باکتری و ویروس به این نقاط می‌شود.

چه کار می‌توانید بکنید؟

هر زمان که شما و فرزندان‌تان از بیرون به خانه می‌‌آیید، باید قبل و بعد از هر غذایی دست‌ها را بشویید. سعی کنید این کار را با آب و صابون انجام دهید.

7.وقتی در توالت عمومی، پوشک نوزاد را روی میزهای مخصوص، عوض می‌کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که در مهدکودک‌ها، میزان شیوع بیماری‌های روده‌ای زمانی که میزهای مخصوص تعویض پوشک به خوبی تمیز نشده باشد بسیار زیاد است، اتفاقی که در سرویس‌های بهداشتی عمومی هم می‌افتد.

چه وقت باید نگران بود؟

هر زمان که از یک میز تعویض عمومی برای عوض کردن پوشک نوزاد استفاده می‌کنید باید حواس‌تان به این مسئله باشد.

چه کار می‌توانید بکنید؟

ببینید که مهدکودک مربوطه چه سیستمی برای نظافت دارد، چراکه این کار باعث اطلاع شما از میزان عفونت روی میز بین هر بار استفاده از آن می‌شود. به‌علاوه می‌توانید روی آن را با کاغذ یکبار مصرف بپوشانید و بعد از استفاده آن را دور بریزید.


عفونت گوش در کودکان،علائم عفونت روده در کودکان

 

در مهدکودک‌ها، میزان شیوع بیماری‌های روده‌ای زمانی بسیار زیاد است

 

 8.وقتی کودک‌تان برهنه در اطراف خانه بازی کرده و روی هر چیزی می‌نشیند

اصلا مهم نیست. احتمال آنکه ویروسی به او منتقل شود تقریبا صفر است. درواقع آناتومی بدن طوری است که از غشای مخاطی یا میزراه او در برابر تماس با سطوحی که می‌تواند عفونت را به او انتقال دهد پیشگیری می‌کند.

چه وقت باید نگران بود؟

وقتی دچار حادثه‌ای می‌شود و مجبور می‌شوید از زمین بلندش کنید. برای این منظور باید ببینید که آسیب خاصی شامل خراشیدگی یا برش و... ایجاد شده یا نه. چراکه این زخم‌ها ممکن است باعث بروز عفونت شود.


9.وقتی کودک‌تان تنهایی به دستشویی می‌رود

البته این زیاد هم بد نیست؛ بیشتر بچه‌ها معمولا روی مقدار کمی از ادرار می‌نشینند که مشکل بزرگی به همراه نخواهد داشت. به خاطر داشته باشید که ادرار حاوی باکتری خاصی نیست.

چه وقت باید نگران بود؟

اگر شلوارهای تنگی پوشیده باشند و ادرار با پوست‌شان تماس پیدا کند یا کمی مدفوع هم داخل شلوار به‌جا مانده باشد. از آنجا که دختربچه‌ها مجاری ادراری حساس‌تری دارند، احتمال بروز عفونت مجاری ادراری در آنها زیاد است؛ این اتفاق اغلب زمانی می‌افتد که باکتری‌ها به سمت میزراه پیش می‌روند. ازسوی دیگر پسربچه‌ها ممکن است دچار بثورات پوستی شوند که طی آن پوست اطراف باسن دچار التهاب می‌شود.

چه کار می‌توانید بکنید؟

به دختربچه‌تان یاد بدهید خودش را از مجاری ادرار به سمت پشت خشک کند. این کار باعث می‌شود باقی‌مانده احتمالی مدفوع به مجاری ادرار انتقال نیابد. هم برای دختر و هم برای پسر، از این مسئله مطمئن شوید که بچه بعد از مدفوع کردن به خوبی خود را تمیز می‌کند.

 

کمبود خواب چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟

 


کمبود خواب, عوارض کم خوابی, بی خوابی

افراد بالغ نباید کمتر از 7 تا 9 ساعت بخوابند

کمبود خواب و اثرات آن بر بدن

تا به حال از چند نفر شنیده اید که شش ساعت خواب در طول شب برایشان کافی است؟ چنین جمله ای نشان می دهد این فرد سرش شلوغ است و کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. تحقیقات نشان داده افراد بالغ نباید کمتر از 7 تا 9 ساعت بخوابند و اگر این مقدار خوابی که مورد نیاز بدنتان است را ندارید عواقبش وخیم خواهد بود.در این جامعه دائما در حال تحول و سریع دنیایی از تعهدات و مسئولیت ها را طی 24 ساعت روز از سر می گذرانیم. متاسفانه در لیست اولویت ها، یک شب کامل خوابیدن خیلی سخت پیدا می شود. خیلی از ما از خواب خود می زنند تا بتوانند بیشتر به کارهای روزشان برسند. اگر به اندازه کافی خواب نداشته باشیم بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ بله روز بعد دائم خسته و دم دمی مزاج هستید و ممکن است از هر فرصتی برای چرت زدن استفاه کنید.کمی خستگی کشیدن که کسی را نکشته نه؟ مشکل اینجاست که به مرور زمان کم خوابی باعث بروز مشکلات تهدید کننده سلامت می شود، پس وقتش است که به فکر باشیم تا شب ها درست بخوابیم.

 

خواب عمیق و اهمیت فیزیولوژیک

وقتی خواب هستید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ فرای استراحت بدن، تعداد زیادی فرآیندهای فیزیولوژیکی تنها زمانی که به سطح خواب بسیار عمیق می روید اتفاق می افتد. در طول خواب عمیق ( REM) بدن سلول های سفید خونی بیشتری تولید می کند که ایمنی بدن را در برابر بیماری و عفونت افزایش می دهند. حتی محققان به نتایجی رسیده اند که نشان می دهد مغز ما به خواب می رود تا به پردازش و آموختن رسیدگی کند. کمبود خواب تاثیر عظیمی بر افسردگی، استرس و خلق و خو دارد.

 

چه مقدار خواب برایمان کافی است؟

محققان به صورت تخصصی روی مسئله میزان خواب کافی کار کرده اند و به صورت تفکیک شده به ما می گویند که در هر سنی چه مقدار خواب برایمان کافی است. نوزادان و کودکانی که تازه راه رفتن را شروع کرده اند به بیشترین مقدار خواب نیاز دارند ( تقریبا 12 تا 17 ساعت در طول روز ) و افراد بالغ بین سنین 18 تا 65 سالگی حدودا هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند.

 

تاثیر کمبود خواب طولانی مدت بر سلامتی

در یک تحقیق محققان از 4200 کارمند در بخش های مختلف کسب و کار درباره خواب و بهره وری خود نظرسنجی کردند. نتیجه نظر سنجی نشان داد با اینکه بیشتر مردم فکر می کنند 6 تا 7 ساعت خوابیدن در طول شب کافی است اما مقدار قابل توجهی نیز بر این عقیده هستند که تنها 4 تا 6 ساعت خواب دارند.نتایج بخش دوم این تحقیق که در مورد بهره وری کارمندان و کمبود خواب بود زیاد ما را متعجب نکرد، هرچه مقدار خواب کمتر باشد، کارمندان کمتر درگیر فعالیت های کاری می شوند و البته این نظر سنجی نشان داده کاهش بهره وری به واسطه کمبود خواب سالیانه مقدار زیادی کسری حقوق برای این افراد در پی داشته است.کمبود خواب از قدیم تا به امروز یکی از مشکلات اساسی سلامت بوده است و بسیاری از مردم در سراسر جهان با آن درگیر هستند. با این حال کمبود خواب شاید زیاد به چشم نیاید و برخی از پزشکان در مواجه با بیماری هایی نظیر ناراحتی قلبی، خستگی مزمن، التهاب، اضطراب و افسردگی اصلا درباره خواب چیزی نمی پرسند.

 


کمبود خواب, بی خوابی,کم خوابیدن

کمبود خواب از قدیم تا به امروز یکی از مشکلات اساسی سلامت بوده است

 

چگونه عادات سالم خواب بسازیم؟

چه اتفاقی برایمان افتاده که سطح خوابمان از مقدار مناسب تا به این حد کاهش یافته است؟ بسیاری از افراد بالغ و شاغل ساعات زیادی از روز خود را مشغول کار هستند و به همین دلیل باقی وقتی که دارند را باید صرف دیگر تعهدات از جمله خانواده، مسئولیت های خانه داری، مطالعه و ورزش کنند، انجام چنین کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری و تعهداتی که در زندگی داریم باعث می شود کنترل استراحت از دستمان برود.حتی اگر زود هم به رختخواب بروید به این معنا نیست که توانسته اید یک شب کامل استراحت کنید. قابلیت به خواب رفتن و حفظ خواب عمیق برای ریکاوری ذهن و بدن چیزی است که برای بسیاری دشوار است. تحقیقات نشان داده افزایش مصرف سدیم، قند و کافئین به کاهش کیفیت خواب منجر می شوند. بعضی تحقیقات نیز زمانی که افراد صرف صفحه های نمایشی از جمله تبلت ها، تلوزیون، لپ تاپ و گوشی های همراه می کنند را مقصر دانسته اند. گفته می شود نور صفحه های نمایش روی ریتم شبانه روزی بدن تاثیر می گذراند و قابلیت به خواب رفتن را تضعیف می کنند.

چند نکته ساده برای داشتن خواب راحت

اگر می خواهید مقدار خوابی که از دست می دهید را دوباره بدست بیاورید، نکات ساده ای که در ادامه می آید را دنبال کنید تا بتوانید خوابی سالم را عادت خود کنید:

√ برای داشتن خواب راحت مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و گلوکز خود را کاهش دهید.
√ حداقل سه ساعت قبل از اینکه بخوابید وعده ای سنگین میل نکنید. اگر لازم بود 45 دقیقه قبل از خواب میان وعده ای سبک میل کنید تا راحت تر بخوابید.

√تشک خود را بررسی کنید و اگر لازم بود با تشکی مناسب که روی آن احساس راحتی داشته باشید تعویض کنید.

√ برای داشتن خواب راحت و کافی حداقل یک ساعت قبل از خواب از کار با وسائل الکترونیکی یاتماشای تلوزیون اجتناب کنید. چنین وسائلی را از اتاق و محل خواب خود دور کنید تا به استفاده آنها وسوسه نشوید.

√مقدار دمای اتاق خواب را تنظیم کنید. دمای آن باید متعادل باشد، درجه ای که برای خواب راحت باشد نه خیلی سرد نه خیلی گرم.
√ مانند هر عادت دیگری که برای ذهن و بدنمان مزیت به همراه دارد، خو گرفتن بدن با درست خوابیدن نیز نیاز به زمان و تمرین دارد. با ایجاد اصلاح در فضایی که در آن می خوابیم و همچنین آگاه بودن از مواردی که باعث کمبود خواب می شوند می توانیم به مرور کمبود خواب را در خود از بین ببریم.

 

درمان میخچه با طب گیاه
 

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی

 

میخچه دلایل مختلفی دارد ولی از مهمترین آنها پوشیدن کفش های تنگ و نامناسب است
 

 آیا تا به حال دچار مشکلی به نام میخچه شده اید؟ اکثر افراد این دردسر را تجربه کرده اند. میخچه به برآمدگی و ضخیم شدن بخش هایی از پوست پا بخصوص در نواحی انگشتان و مفاصل گفته می شود که این مشکل ناشی از فشار زیاد و مستمر و نا مناسب بودن کفش است. در واقع میخچه هم به عنوان یك ضایعه پوستی، نوعی واكنش طبیعی بدن برای حفاظت از خود است.میخچه دلایل مختلفی دارد ولی از مهمترین آنها پوشیدن کفش های تنگ و نامناسب است.کفش های نامناسب اغلب باعث بروز مشکلاتی  برای پا می شود که  میخچه و پینه از عمده ترین آنهاست. البته نباید میخچه و پینه را یکی دانست.پینه زمانی ایجاد می‌ شود كه لایه‌ های پوست به دلیل فشارها و سایش ‌های پی ‌در پی ضخیم و سخت می‌ شود. این حالت بیشتر در زیر مفاصل انگشتان پا یا در پاشنه پا و دست‌ها و هر نقطه‌ ای از بدن كه تحت فشار باشد ظاهر می ‌شود. پینه ‌ها معمولا دردناك نیستند. زمانی كه پینه گسترده شده و در مركز آن سلول‌ های مرده پوست تجمع می ‌كنند، تبدیل به میخچه می ‌شود. میخچه معمولا در قسمت بالایی انگشتان پا و یا در كناره و جاهای برجسته پاها ایجاد می ‌شود و عموما به دلیل این كه اعصاب پوست را درگیر می ‌كند دردناك می‌ شود. به علاوه میخچه كوچك تر از پینه است.میخچه همانقدر که دردناک و آزاردهنده است راه درمان ساده و ارزانی دارد . درمانهای خانگی متداولی برای این مشکل وجود دارد که در اینجا سعی می شود به چند مورد از ساده ترین ها اشاره شود.

علل میخچه

اگرچه رعایت نکردن بهداشت پا و استفاده از کفش‌های تنگ عامل اصلی این عارضه است، اما علت‌های دیگری نیز دارد که عبارتند از :
فشار بر روی انگشتان پا
آلوده بودن ناخن انگشتان پا
پوشیدن کفش و یا جوراب تنگ
تماس کفش و انگشت
کج بودن انگشتان
پوشیدن کفش یا صندل بدون جوراب
استفاده از کفش‌های پاشنه بلند
داشتن قوس کف پا که روی انگشت و پاشنه پا فشار وارد می‌کند
تقسیم نامتعادل وزن روی پاها

علایم میخچه

درد مفصل انگشتان و کف پا
التهاب
ضخیم شدن پوست
برآمدگی سفت
خشک و یا پوسته پوسته شدن پوست

داروی خانگی  برای درمان میخچه
 

زردچوبه

 یکی دیگر از درمانهای خوب برای درمان میخچه زردچوبه است. با توجه به ماهیت ضد التهابی آن، زردچوبه می تواند ناراحتی را تسکین،  درد  را کاهش و به سرعت بهبود دهد
یک قاشق چای خوری زردچوبه  و کمی عسل مخلوط کنید تا خمیر شود به محل آسیب دیده بزنید . بگذارید خشک شود دو یا سه بار در روز برای حداقل یک هفته یا تا زمانی که  درمان شود ادامه دهید.


 

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی

 یکی از درمانهای خوب برای درمان میخچه زردچوبه است.

  
جوش شیرین

جوش شیرین لایه بردار طبیعی است که پوست مرده میخچه را از بین می برد ، همچنین ضد قارچ  است و خواص ضد باکتریایی آن به پیشگیری از عفونت کمک میکند2-3 قاشق غذاخوری جوش شیرین  را  مقداری آب گرم اضافه کنید. پای خود را در این محلول برای 10 تا 15 دقیقه فرو ببرید.  منطقه مبتلا  را با سنگ پا مالش دهید تا پوست مرده از بین برود یا با یک قاشق چای خوری جوش شیرین، آب لیمو وکمی  آب  خمیر درست کنید. در منطقه آسیب دیده مالیده و رویش را پانسمان کنید تا یک شب بماند صبح روز بعد آب کشی کرده و با سنگ پا لایه برداری میکنیم.


 

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی

جوش شیرین لایه بردار طبیعی است که پوست مرده میخچه را از بین می برد

 
 سرکه  سفید

سرکه سفید شیوه درمانی بسیار عالی  برای درمان میخچه  پا است. سطح اسیدیته سرکه سفید به  نرم کردن پوست سخت کمک میکند. به علاوه، ضد قارچ است و خواص ضد باکتریایی  آن خطر ابتلا به عفونت را کاهش  میدهد.

قبل از رفتن به رختخواب،  یک قسمت سرکه سفید را با سه قسمت آب مخلوط کنید تا رقیق شود سپس با وسیله نرمی بر روی میخچه بمالید صبح روز بعد پوسته پوسته می شود آن را با سنگ پا تمیز کنید و سپس روغن زیتون یا روغن نارگیل بمالید هر روز یکبار این کار را انجام دهید تا میخچه بطور کامل از بین برود. 


 

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی


 

سرکه سفید شیوه درمانی بسیار عالی  برای درمان میخچه  پا است

 سیر

سیر یک آنتی اکسیدان طبیعی  است و از این رو در درمان میخچه بسیار مفید است. همچنین، خواص ضد باکتری و ضد قارچ آن از عفونت جلوگیری می کند.نصف سیر را در محل میخچه مالیده . اجازه دهید  پوست خشک شود ، با یک نوار زخم بندی ببندید و یک شب بماند. صبح روز بعد،پانسمان  را باز کرده و پای خود را با آب گرم بشویید. این کار را هر شب تا زمانی که  میخچه از بین می رود تکرار کنید.روش دیگر، دو تا سه حبه سیر را به قطعات کوچک برش داده ، کمی نمک  ریخته بزنید و رویش را بندید سه روز بماند بعد از سه روز میخچه از بین می رود در صورت نیاز این روش را دوباره تکرار کنید .گزینه دیگر این است که  دو حبه سیر،  کمی سرکه  را بطور مستقیم روز میخچه می مالیم . با قرار دادن یک توپ پنبه  روی آن را با نوار زخم میبندیم. مدت دو تا سه ساعت و سپس پانسمان را برداشته و تمیز میکنیم چند هفته این کار را انجام دهید.  

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی

سیر یک آنتی اکسیدان طبیعی  است و از این رو در درمان میخچه بسیار مفید است

لیمو

یکی دیگر از شیوه های درمان میخچه  پا خود لیمو است. اسید موجود  در لیمو  برای نرم کردن پوست سخت است که باعث می شود میخچه از بین برود.آب لیموی تازه  را روی میخچه زده  و میگذاریم خشک شود حداقل روزانه سه بار این کارر ا انجام دهید.روش دیگر، خیس کردن دو قطعه از میخک در یک قاشق غذاخوری آب لیمو به مدت 15 دقیقه است . میخک باید کاملا حل شود  وقتی مالیدیم میگذاریم درمعرض هوا  خشک شود روزی چند بار این کاررا انجام می دهیم.
   

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی

یکی  از شیوه های درمان میخچه  پا، لیمو است

 روغن سقز

سقز ضد عفونی کننده قوی است که می تواند به درمان میخچه کمک کند. این روغن به پوست به سرعت نفوذ میکند، بنابراین سریعتر درمان میشود.قرار دادن یخ در یک پارچه نازک و ماساژ منطقه آسیب دیده با آن را برای دو دقیقه.  خشک  کردن منطقه و مالش  با روغن سقر در محل مورد نظر و رویش را می بندیم شب این کار رامیکنیم و تا صبح میماندروش دیگر،  کمی روغن نارگیل  خالص را  در مایکروویو ذوب کرده. مخلوط را در یک قاشق غذاخوری روغن سقز و دو قاشق غذاخوری روغن کافور میریزیم تا سرد شود سپس پای خود را در آب گرم بمدت چند دقیقه گذاشته این کرم را میزنیم. .بقیه کرم را در یک ظرف در بسته گذاشته روزی 2-3 بار تکرار میکنیم .
    

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی


 

 سقز ضد عفونی کننده قوی است که می تواند به درمان میخچه کمک کند


شیرین بیان

شیرین بیان برای درمان میخچه در پا تاثیر شگفت انگیزی دارد. یک قاشق غذاخوری از پودر شیرین بیان را با روغن خردل  مخلوط کنید تا خمیرشود. این خمیر را بر روی منطقه آسیب دیده قبل از رفتن به رختخواب بزنید و با باند ببندید . صبح روز بعد،  پانسمان  را باز کرده و با آب ولرم این منطقه را بشوئید. این کار را هر شب تا زمانی که  میخچه نرم و کوچک شود انجام دهید.

درمان میخچه انگشت پا با طب گیاهی

 شیرین بیان برای درمان میخچه در پا تاثیر شگفت انگیزی دارد

 

این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می‎کنند!
 

علل پیری زودرس , ابتلا به آلزایمر

نوشیدن مایعات از بطری و یا نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود

تماشای تلویزیون
همانطور که می دانید نشستن در مقابل تلویزیون می تواند باعث چاقی شود اما ممکن است این را ندانید که تلوزیون باعث پیر شدن و کاهش عمر شما نیز می شود. طبق تحقیقات به عمل آمده، هر یک ساعت که شما تلوزیون تماشا می کنید ۲۲ دقیقه از عمرتان کاهش پیدا می کند. همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در شما افزایش می یابد.

نوشیدن مایعات از بطری با استفاده از نی
نوشیدن برخی از مایعات مانند نوشابه ها می توانند به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند اما طریقه نوشیدن این نوشابه ها نیز بسیار مهم است. نوشیدن از بطری و یا با استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید.

زیاد یا کم ورزش کردن
ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود زیرا بیش از حد ورزش کردن میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود.

سیستم گرمایشی
در فصل هایی که هوا رو به سرما می رود ما نیز سیستم های گرمایشی را روشن می کنیم. توجه داشته باشید که این گرما باعث می شود تا پوست شما خشک شده و زمینه خوبی برای ایجاد چروک شود. برای جلوگیری از این خشک شدن می توانید یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید. همین یک لیوان می تواند فضای خانه را مرطوب کند. همچنین می توانید سیستم های گرمایشی را کم کرده و بیشتر لباس بپوشید.

شکر
خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود.

شغل و کار
همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر کارها و شغل ها با استرس همراه هستند که همین میزان قرار گرفتن در خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. همچنین کارکردن به مدت زیاد می تواند زمان شما را برای ورزش یا خواب محدود کند. سعی کنید تا در آخر هفته ها به ورزش و استراحت بپردازید.

صابون
شاید فکر می کنید که صابون بهترین دوست پوست شما است اما سخت در اشتباه هستید. بر روی پوست شما ماده ای وجود دارد که از پوست شما محافظت می کند. این در حالی است که وقتی صورت خود را با صابون می شویید این ماده پاک شده و صورتتان پذیرای چروک ها می شود.

گوش کردن به موسیقی
همه ما ریزش مو و جهش به سمت تاسی را نشانه هایی از پیری می دانیم. تخقیقات نشان می دهد که گوش کردن به موسیقی با صدای بلند و از طریق هدفون میتواند ریشه موها را ضعیف کند و به مرور موهای شما می ریزد. پس مواظب موهای خود باشید.

رو بالشی
در ابتدا در نظر داشته باشید که روبالشی بهتر است از جنس ابریشم یا ساتن باشد و کتان نیز یکی از بدترین جنس هایی است که می توانید برای رو بالشی خود انتخاب کنید. به طور کلی بهتر است به پشت بخوابید زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود.

رژیم غذایی کم چربی
بیشتر افراد سعی می کنند تا از مواد غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی های مهم مانند امگا ۳ نیز حذف بشود. امگا ۳ در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. این اسید چرب یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری است زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می شود بلکه به مغز و قلب نیز کمک می کند.


20 علت خون دماغ شدن

 
 

علت خون دماغ کردن, علت خون دماغ شدن ناگهانی

فین کردن شدید بینی باعث آسیب مجرای داخل بینی می شود

گاهی پیش می آید که در اثر یک حادثه و یا به طور ناگهانی و خودبخود دچار خون دماغ می شویم. ولی علت آن به راستی چیست؟ علل زیادی باعث خونریزی بینی می شوند. در این مطلب 20 علت خون دماغ شدن را برای شما می گوییم.

دو نوع خونریزی بینی وجود دارد:
خونریزی قسمت جلویی بینی

خونریزی قسمت عقبی بینی.
در اینجا برخی از علل این دو نوع خونریزی را بیان می کنیم.


خونریزی جلوی بینی
این خونریزی از مجموعه ای از رگ های خونی ناشی می شود. این نوع خونریزی بینی را می توان در خانه به راحتی کنترل کرد. علل شایع این نوع خون دماغ عبارتند از:

1- فین کردن شدید بینی
فین کردن شدید بینی باعث آسیب مجرای داخل بینی در اثر با فشار بیرون آمدن ترشحات بینی و یا پاره شدن مویرگ های خونی می شود.اگر هر چند مدت یک بار دچار خون دماغ می شوید، احتمالا لخته خونی که در جای خون دماغ قبلی تشکیل شده، کنده می شود و باعث خونریزی مجدد بینی می شود.

2- سرماخوردگی یا آنفلوآنزا
ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باعث خون دماغ نمی شود، بلکه فین کردن مکرر بینی در این بیمارها باعث خون دماغ می گردد.اگر در این بیماری ها دچار آبریزش بینی و تجمع ترشحات در بینی شوید، احتمالا هر چند دقیقه یک بار فین خواهید کرد. فقط به یاد داشته باشید که به آرامی فین کنید، نه با شدت.

3- داروی ضد التهاب بینی
موقع سرماخوردگی برای جلوگیری از آبریزش بینی و رفع گرفتگی بینی، از داروهای دکونژستان بینی و ضدحساسیت (آنتی هسیتامین) استفاده می کنیم تا مجرای بینی را پاک کنند. ولی این داروها بینی را خشک می کنند و باعث خون دماغ می شوند.هوای خیلی گرم یا سرد، چه در بیرون از خانه و چه در داخل اتاق در اثر وسایل گرمازا یا خنک کننده، باعث خشک شدن بینی و در نتیجه خون آمدن از آن می شوند

4- سینوزیت
اگر دچار سینوزیت باشید نیز دچار خون دماغ می شوید، ولی بیشتر خون دماغ های سینوزیت مربوط به استفاده از داروهای ضد التهاب بینی هستند.

5- دست کردن داخل بینی
اگر عادت کرده باشید که مرتبا دست تان را داخل بینی کنید و یا اگر خیلی محکم داخل بینی را با دست خالی کنید، به خصوص اگر ناخن های دست شما بلند باشند، این کار باعث آسیب داخل بینی و خونریزی آن می شود.

6- هوای گرم یا سرد
هوای خیلی گرم یا سرد، چه در بیرون از خانه و چه در داخل اتاق در اثر وسایل گرمازا یا خنک کننده، باعث خشک شدن بینی و در نتیجه خون آمدن از آن می شوند.

7- آلرژی ها
آلرژی باعث خارش بینی و در نتیجه دستکاری آن می شود. این موضوع به همراه مصرف داروهای ضداحتقان بینی که برای آلرژی استفاده می شوند، باعث خونریزی بینی به خصوص هنگام صبح و شب می شود.

8- ارتفاع زیاد
بالا بودن رطوبت و یا خشکی هوا در مناطق مرتفع می تواند باعث خون دماغ شود.

9- انحراف تیغه وسط بینی
خونریزی بینی از علائم شایع انحراف تیغه وسط بینی است. وقتی تیغه بین دو مجرای بینی کج شود و یا از محل خودش در بیاید، این انحراف رخ می دهد.
انحراف تیغه بینی باعث بسته شدن کانال بینی می شود و حتی باعث می شود مواد خارجی وارد بینی شوند که منجر به عفونت یا آسیب بینی می گردد. عفونت یا آسیب بینی موجب خونریزی شدید بینی می شود.
اگر بینی شما از زمان تولد، کج بوده و یا در اثر شکستگی کج شده است و تیغه آن را با عمل جراحی صاف نکرده اید، بیشتر مستعد ابتلای به خون دماغ خواهید بود.

10- بیماری کبدی
اگر بیماری کبدی داشته باشید و در اثر این بیماری، خون شما به راحتی منعقد نشود، این مشکل باعث خونریزی بینی خواهد شد.

11- مصرف الکل و مواد مخدر
مصرف مواد مخدر، خصوصا موادی که باعث خروپف می شوند مثل کوکائین، منجر به خون دماغ می شود. مصرف الکل نیز می تواند باعث خون دماغ شود، زیرا الکل از انعقاد خون جلوگیری کرده و رگ های خونی را گشاد می کند.


 

خونریزی قسمت عقب بینی

خونریزی قسمت عقب بینی خیلی کمتر از خونریزی جلوی بینی اتفاق می افتد. این نوع خونریزی بینی در افراد مسن شایع تر است.خونریزی پشت بینی می تواند خطرناک باشد و معمولا نیاز به درمان پزشکی دارد.اگر به تازگی خیلی خون دماغ می شوید، می تواند نشان دهنده کمبود کلسیم در بدن شما باشد. لذا به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا میزان کلسیم خون شما مشخص شود.

 

علت خون دماغ, علت خون دماغ شدن چیست

یکی از دلایل خون دماغ کمبود کلسیم در بدن است

علل شایع خونریزی قسمت عقبی بینی عبارتند از:

1- برخی داروها
داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین و هپارین و نیز داروی آسپیرین و بروفن می توانند باعث خونریزی عقب و حتی جلوی بینی شوند.

2- فشار خون بالا
افزایش فشارخون می تواند باعث خون دماغ شود، هر چند که این دلیل هنوز اثبات نشده است.

3- بیماری های خونی
خونریزی بینی از علائم برخی بیماری های خونی مثل لوسمی (سرطان خون) و هموفیلی است که روی انعقاد خون تأثیر می گذارند.

4- سخت شدن سرخرگ ها
اگر شما دارای چربی خون بالا باشید، تجمع و رسوب چربی ها و کلسترول در سرخرگ ها باعث سفت و سخت شدن دیوار آن ها می شود (تصلب شرایین یا آترواسکلروز) و سخت شدن سرخرگ ها در بینی باعث خونریزی آن می شود.

5- تومورها
وجود تومور در حفره بینی، چه خوش خیم (غیرسرطانی) و چه بدخیم (سرطانی) باشد باعث خونریزی بینی می شود.

6- ضربه به سر و صورت
اگر با سر زمین بخورید و یا هر گونه ضربه و آسیبی به سر و صورت شما وارد شود، این مسئله می تواند باعث خون دماغ گردد.

7- عمل جراحی بینی
یکی از مشکلات شایع بعد از جراحی بینی، خونریزی آن است که می تواند خفیف تا شدید باشد.

8- کمبود کلسیم در بدن
اگر به تازگی خیلی خون دماغ می شوید، می تواند نشان دهنده کمبود کلسیم در بدن شما باشد. لذا به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا میزان کلسیم خون شما مشخص شود. اگر دچار کمبود کلسیم بودید، می توانید با تجویز پزشک از قرص کلسیم استفاده کنید.

9- مواد محرک شیمیایی
مواد شیمیایی موجود در دود سیگار، محلول یا بخار آمونیاک، اسید سولفوریک، بنزین و سایر مواد می تواند باعث تحریک بینی و خونریزی آن شوند

 

نَفَسی که بوی بیماری می‌دهد


علائم بیماری,تست‌های تنفسی,تشخیص بیماری با تست تنفسی

 

نَفَسی که بوی بیماری می‌دهد!

ایده استفاده از تست‌های تنفسی برای تشخیص بیماری‌ها به زمان بقراط بازمی‌گردد که حدود ۴۰۰ سال پیش از میلاد مسیح به ارتباط بین بوی بازدم انسان و برخی بیماری‌ها اشاره کرد.مدت‌های مدید پزشکان متوجه این مطلب شده بودند که چگونه بوی خاص بازدم انسان می‌تواند با یک بیماری مرتبط باشد. این در حالی است که پزشکان امروزی این ایده را پیش‌تر برده و در واقع می‌توانند از طریق بررسی ویژگی‌ها و اثرات خاصی در بازدم انسان، برخی از بیماری‌ها را تشخیص دهند.در این روش از طیف‌سنج‌هایی استفاده می‌شود که می‌توانند ترکیب‌های شیمیایی بسیار ریز و ذره‌بینی در دم و بازدم را شناسایی کنند. پزشکان سپس با بررسی نوع این ترکیب‌ها به درک بهتر از فرآیندهایی که در بدن اتفاق می‌افتند، می‌رسند.«رائد دویک» از موسسه تحقیقاتی کلیولند در این رابطه می‌گوید: برای هر بیماری و مشکلی که تست خون وجود داشته باشد تست تنفس نیز وجود دارد.لایوساینس در این گزارش به بررسی چند بیماری مهم پرداخته که از طریق تست تنفس قابل تشخیص هستند. این بیماری‌ها عبارتند از:

سرطان ریه

پزشکان پیش‌تر دریافته‌ بودند برخی حیوانات قادرند برخی بیماری‌ها را با بو کشیدن، تشخیص دهند. پزشکان با این ایده سعی کردند به تکنولوژی بینی الکترونیک دست پیدا کنند. این شیوه از طریق جداسازی تصاویر مختلف از ترکیب‌های ارگانیک بی‌ثبات در نمونه‌های تنفسی انسان انجام می‌شود. هرچند پزشکان هنوز قادر نیستند به طور آشکار تشخیص دهند کدام ترکیب‌های ارگانیک بی‌ثبات به بیماری‌های مختلف مرتبط است اما این بینی الکترونیک دست‌کم می‌تواند سرطان ریه را از دیگر بیماری‌های این عضو تشخیص دهد.

نارسایی قلبی

یک تیم پزشکی در آمریکا توانستند نارسایی قلبی را از طریق بررسی دم و بازدم بیمار تشخیص دهند. این آزمایش در اصل برای شناسایی نارسایی کلیوی بکارگرفته شده بود. پس از آن مدت زیادی طول نکشید که پزشکان دریافتند بیماران قلبی اثرات تنفسی مخصوص به خود را دارند.

چاقی

نتایج یک مطالعه دیگر توسط پزشکان در آمریکا نشان داد که با بررسی تنفس می‌توان احتمال ابتلا به چاقی را پیش‌بینی و افراد مستعد چاقی را شناسایی کرد. در این بررسی نمونه‌های تنفسی ۷۹۲ نفر آزمایش و مشخص شد در افرادی که انباشت بالایی از گاز متان و هیدروژن وجود دارد شاخص توده بدنی و میزان چربی نیز بالاتر است.

دیابت

مطالعات نشان داد وقتی بوی تنفس‌ فرد دیابتی شبیه به بوی میوه یا لاک ناخن باشد، این بوی خاص می‌تواند نشانه وجود یک مشکل جدی در این بیمار موسوم به «کتواسیدوز دیابتی» باشد. این یک مشکل جدی برای بیماران دیابتی است که زندگی آنها را تهدید می‌کند و زمانی اتفاق می‌افتد که بدن نمی‌تواند از قند به عنوان منبع سوختی استفاده کند زیرا انسولین کافی وجود ندارد و به جای آن چربی سوخته می‌شود. کتواسیدوز دیابتی از عوارض حاد دیابت است.

نارسایی کلیوی

وقتی بوی تنفس فردی شبیه به آمونیاک است، نشان از ابتلای وی به نارسایی کلیوی دارد. کلیه‌ها مواد زائد را از خون خارج می‌سازند اما زمانی‌ که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند حجم کمتری از مواد زائد را از خون خارج می‌کنند. به همین دلیل مواد زائد تولید شده در بدن از طریق سیستم تنفسی و به شکل بوی نامطبوع از بدن خارج می‌شوند.


راهکارهایی برای درمان چاقی کودکان

 

علت چاقی کودکان,پیشگیری از چاقی کودکان


 

درمان چاقی کودک به سن او و سایر شرایط پزشکی اش بستگی دارد

 تا دو دهه قبل، گستردگی اضافه وزن و چاقی های غیرمرضی منحصر و محدود به برزگسالان بوده ولی متاسفانه در چند سال اخیر روند تصاعدی گسترش اضافه وزن و چاقی ها در کودکان خردسال و نوجوانان و جوانان زنگ خطر جدی را به صدا درآورده است و علاوه بر پیامدها اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و آموزشی و بیماری زایی چنین رخدادی در زمان حال توام با بروز و شیوع بیماری های مختلف با عوارض و ضایعات متعدد در سیستم های قلبی، عروقی، متابولیکی، ریوی و تنفسی، کبدی و صفراوی، ارگان های حسی و حرکتی و اسکلتی و عضلانی، عصبی و روانی و اختلالات جنسی به صورت بلوغ زودرس دوران کودکی با زمینه سازی و بذرافشانی بیماری های مزمن غیرواگیردار خوش خیم و بدخیم در سنین بعدی و بزرگسالی و سالمندی را نیز پایه گذاری کرده است.لذا پرداختن به این مشکل رو به گسترش در جوامع شهری و روستایی و چاره جویی و رایزنی های به موقع و ضروری را اجتناب ناپذیر کرده است و لازم است در راستای مبارزه و کنترل چنین رخدادی به طور جدی و هم زمان در دو بعد پیشگیری و درمان، اقدامات سریعی برای مهار کردن و درمان های اصولی اضافه وزن و چاقی های ایجاد شده در آینده سازان این مرز و بوم به عمل آورده شود.در فرصتی که به من داده شده باید به نحوه درمان صحیح چاقی کودکان و نوجوانان بپردازم. ولی بی مناسبت نمی دانم به ذکر این یادآوری بپردازم که بهترین راه و موفقیت آمیزترین اقدامات و اقتصادی ترین روش های مبارزه با اضافه وزن و چاقی ها و پیامدهای خوش خیم و بدخیم این بیماری خزنده با عوارض بسیار گزنده اش، پیشگیری بجا و به موقع از عوامل زمینه ساز این مشکل رو به گسترش در جامعه است.اگر پرسیده شود بهترین و مناسب ترین اقدامات از چه زمانی باید آغاز شود، گفته خواهدشد بهترین زمان قبل از انتخاب همسر و پیش از تصمیم گیری به بارداری و دوران بارداری بعد از تولد نوزاد و تمام دوران نوپایی، کودکی و نوجوانی است. به خصوص  به مادران محترم توصیه و تاکید می شود که در تغذیه کودک شان در ایام نوپایی، کودکی و نوجوانی از به کارگیری روش «پاتکا» جدا خودداری کنید.
 «پاتکا» یعنی دادن پاداش یا التماس و اجبار به خورانیدن لقمه ای بیشتر یا جرعه ای افزون تر یا برعکس تهدید کودک به اعمال تنبیه های  جسمی، روانی یا قطع امتیازات داده شده یا تغییر جهت 180 درجه و تن در دادن به کودک سالاری و اجرای بی چون و چرای خواسته های غیرمنطقی یا نامقبول کودک و از همه بدتر ایجاد انحراف فکر و حواس پرتی برای هدایت لقمه ای غذا به دهان کودک با ادا و اصول هایی نامعقول و درآوردن صداهای عجیب و غریب یا با نشاندن بچه در مقابل فرستنده های تلویزیونی یا DVD و مشغول کردن آن ها به تماشای انواع کارتون ها و فیلم های عجیب و غریب. 


 

علت چاقی کودکان,پیشگیری از چاقی کودکان

هرچه سن شروع چاقی پایین تر باشد، عوارض دراز مدت آن بیشتر خواهد بود

 
پس در جهت اقدامات اساسی و اصولی در قبال کنترل وزن و جلوگیری از چاقی کودکان چه باید کرد؟!

درمان صحیح چاقی کودکان و نوجوانان

1- آموزش مادران جوان در قبال تغذیه صحیح کودک و زدودن باورهای غلط، به خصوص وسواسی که اول زاهای کم سن و سال در زمینه تغذیه کودک شان به صورت سینه به سینه دریافت کرده اند.
2- تحلیل برنامه های غذایی روزانه کودک و بررسی یادآمدهای تغذیه هفتگی کودکان و شناخت و تعیین اشتباهات به عمل آمده در تغذیه روزانه و ارائه توصیه های عملی و کاربردی به خانواده ها برای رفع تدریجی روش های غلط به کار برده شده.

3- تعدیل تدریجی و حذف کامل میان وعده های غذایی پرانرژی و فاقد مواد مغذی لازم (چیپس، پفک، هله و هوله، شربت ها و نوشابه ها)
4- افزایش به کارگیری مقدار بیشتری از فیبرهای محلول یا نامحلول در گنجانیدن غذاهای تهیه شده از غلات، حبوبات و سبزیجات مختلف و تعدیل تدریجی و حذف کامل شکلات شیرینی، کیک و بستنی های روزمره و جایگزینی آن ها با میوه های فصل و دانه ها و مغزها (آجیل شیرین و شور به صورت متعادل و متنوع).
5- افزایش مقدار لبنیات دریافتی نسبت به قبل از اجرای برنامه جدید حداکثر تا میزان دو تا دو و نیم واحد. لازم به یادآوری است عادت کردن افراد به میل کردن شیر بیشتر از حد نیاز که موجبات کم خونی و برخی از بیماری ها را فراهم می کند، توصیه نمی شود.
6- افزایش زمان فعالیت های جسمی و بازی های دسته جمعی و کاهش زمان تماشای تلویزیون.
7- ایجاد نظم در ساعات خواب زودهنگام شبانه و رعایت وعده های اصلی و میان وعده ها و عدم حذف وعده صبحانه.
8- تغذیه در محل مشخص و زمان معین و ظروف اختصاصی کودک و نوجوان.
9- خونسردی توام با قاطعیت در قابل تغذیه کودک و عدم به کارگیری زور و اجبار مبنی بر میل کردن حتمی تمام غذای داده شده و اتمام اجباری مقدار غذای سرو شده.
10- هرچه سن شروع چاقی پایین تر باشد، عوارض دراز مدت آن بیشتر، خطرناک تر و احتمال درمان چاقی برای همیشه بسیار ضعیف تر خواهدشد. لذا اقدام فوری جهت تاثیرگذاری در روند اضافه وزن کودکان و نوجوانان بسیار موثرتر واقع خواهدشد.
11- مهرورزی و بازار محبت معقول پدر و مادر به کودک و پاسخگویی به نیازهای برخورداری بچه ها از عواطف پدری و مادری از پرخوری های احتمالی و افسردگی های کودک جلوگیری کند.  


 

چاقی کودکان,درمان چاقی کودکان

مواد غذایی فاقد مواد مغذی لازم مانند غذاهای چرب, چیپس، پفک و ... را به کودکان ندهید

  
12- عدم جبران یا قصور یا بی توجهی ها یا تنبیه های بی مورد با خوراندن یا خرید تنقلات رنگارنگ که خود عذر بدتر از گناه تلقی می شود.
13- اصلاح تدریجی عادات غذایی غلط و خارج از چارچوب برنامه های مورد نیاز و ناخنک زدن ها و ریزه خواری های مداوم.
14- کاهش دفعات تغذیه کودک در خارج از منزل به خصوص Fast Foodها و انواع ساندویچ، همبرگر، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده با سس ها پرچرب و انواع نوشابه ها و دسرهای خامه ای پر از قندهای ساده و چربی های اشباع شده.
15- کاهش مقدار نمک، شکر، افزودنی های مختلف، چربی های حیوانی و روغن های گیاهی جامد یا مایع فراتر از نیاز بچه به هنگام طبخ غذا در منزل.
16- کاهش استرس و اضطراب و دل نگرانی های کودکان و نوجوانان که به صورت پرخوری و ریزه خواری نمود پیدا کرده و به عنوان یک عامل تسکین شرطی در می آید و توجه و دقت در ایجاد نظم در ساعات خواب شبانه و جلوگیری از شب زنده داری آن ها.
17- محدود کردن مدت زمان نشستن در مقابل تلویزیون به مدت حداکثر یک و نیم یا دو ساعت در روز و منع کامل صرف غذا یا تنقلات نوشابه ها و شربت ها و غیره در هنگام تماشای تلویزیون.
18- عدم نشان دادن ابراز رضایت و محبت و تشکر والدین، مادربزرگ ها، پدربرزگ ها، عمه ها، عموها، خاله ها و دایی ها به صورت تقدیم انواع خوراکی ها و تنقلات رنگارنگ
19- به والدینی که یک یا هر دوی آن ها چاق هستند، توجه داده می شود اگر عوامل محیطی در قبال فرزندان پدران و مادرانی که وزن متناسب به قدشان دارند، احتمال چاقی فرزندان آن ها 9درصد است، در حالی که اگر یکی از شماها چاق و دیگری دارای وزن متناسبی باشد، این احتمال چاق شدن به 41 تا 50 درصد و اگر هر دو نفرتان چاق باشید، احتمال چاق و فربه شدن فرزندتان به 66 تا 86 درصد افزایش خواهد یافت.


 
تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان

 

تغذیه سالم, آغاز سال تحصیلی, غذاهای خوشمزه و مغذی

با توجه به آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، باید به آمادگی مغز فرزندان خود برای کسب موفقیت در تمامی چالش‌های علمی و تحصیلی توجه ویژه‌ای داشته باشید. در شرایطی که حصول اطمینان از میزان استراحت مناسب، همراهی تا مدرسه و وادار کردن آنها به انجام تکالیف خود تا پیش از زمان شام در نظر والدین راهبردهایی کلیدی هستند، آشپزخانه نیز یکی از مکان‌هایی است که می‌تواند در بهبود شرایط تحصیلی فرزند شما بسیار تاثیرگذار باشد.غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می‌کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند. مواد مغذی مانند ویتامین B6، اسیدهای چرب امگا-3 و اسید فولیک برای سلامت شناختی ضروری هستند.بی تردید، مواد غذایی بسیاری وجود دارند که سرشار از این مواد بوده و فرزند شما نیز از خوردن آنها لذت می‌برد از میوه‌ها گرفته تا سبزیجات. در ادامه برخی از بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و افزایش آمادگی کودکان برای بازگشت به مدرسه را معرفی می‌کنیم.

 

تغذیه سالم, آغاز سال تحصیلی, غذاهای خوشمزه و مغذی

 

کلم پیچ
برگ‌های سبز و تیره کلم پیچ سرشار از اسید فولیک هستند. اسید فولیک برای عملکرد مغز حیاتی بوده و به‌ویژه طی دوران بارداری، کودکی و نوجوانی از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود. برخی از کودکان ممکن است به راحتی سالاد کلم پیچ را مصرف کنند، اما اگر این گونه نیست می‌توانید از آن در غذاهای دیگر استفاده کنید.

 

تغذیه سالم, آغاز سال تحصیلی, غذاهای خوشمزه و مغذی

 

انبه
یک فنجان آب انبه منبع خوبی برای ویتامین B6 بوده که نقشی کلیدی در رشد شناختی ایفا می‌کند. افزون بر این، فرزند شما با مصرف انبه ویتامین C دریافت می‌کند که به پشتیبانی از عملکرد شناختی و عصبی کمک می‌کند. همچنین، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید بوده و بی تردید، حفظ سلامتی طی سال تحصیلی یکی از چالش‌هایی است که کودکان با آن مواجه می‌شوند. انبه شیرین مزه، آبدار و رنگارنگ بوده و در نتیجه، اکثر کودکان از خوردن آن لذت می‌برند.

 

تغذیه سالم, آغاز سال تحصیلی, غذاهای خوشمزه و مغذی

 

ماهی آزاد
ماهی آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 بوده که وجود آنها در رژیم غذایی کودکان بسیار مهم است. نوع امگا-3 موجود در ماهی آزاد و دیگر ماهی‌های چرب "DHA" نام دارد. بدن انسان قادر به تولید آن نبوده و باید این اسید چرب را از غذاهای مصرفی خود تامین کنیم. اسید چرب DHA نقشی کلیدی در رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد هنگام رشد در رحم ایفا می‌کند. برای کودکان بزرگتر نیز در زمینه بهبود علائم افسردگی و آسم موثر است.

 

تغذیه سالم, آغاز سال تحصیلی, غذاهای خوشمزه و مغذی

 

زردچوبه
زردچوبه ادویه‌ای است که در تهیه غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. زردچوبه ویژگی ضد التهابی داشته و می‌تواند به پیشگیری از افت عملکرد شناختی کمک کند.

 

تغذیه سالم, آغاز سال تحصیلی, غذاهای خوشمزه و مغذی

 

غلات کامل
غلات کامل سرشار از فیبر بوده و گوارش آنها به آرامی صورت می‌گیرد. در نتیجه، غلات کامل به حفظ سطح قند خون کمک می‌کنند. این مساله به‌ویژه برای کودکان که طی مدت زمان پیش از صرف ناهار تلاش می‌کنند تمرکز خود را در مدرسه حفظ کنند، مهم است. از غلات کامل می‌توان به جو دوسر، برنج قهوه‌ای، کینوا (Quinoa) و ذرت بو داده اشاره کرد. از ترکیب آنها با مواد غذایی دیگر می‌توانید صبحانه‌هایی مقوی برای فرزندان خود آماده کنید.

آلرژی غذایی یا حساسیت غذایی چیست؟
 

حساسیت غذایی, درمان آلرژی, حساسیت به بادام زمینی

یکی از بیماری هایی که ما با آن روبه رو می شویم آلرژی(حساسیت) است، که ممکن است موارد حساسیت زای زیادی وجود داشته باشد که یکی از آنها آلرژی غذایی می باشد. این نوع آلرژی معمولاً در آجیل ها، غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ و ... وجود دارد.

آلرژی غذایی:
ممکن است شما با دیدن یک دسر خوشمزه تحریک شوید ناخنکی به آن بزنید ولی وقتی میفهمید که آن دسر با بادام زمینی درست شده یاد حساسیت خود به بادام زمینی افتاده و قید آن را میزنید.
غالبا این غذاها هستند که باعث آلرژی غذایی میشوند :
• بادام زمینی و دیگر آجیل ها
• غذاهای دریایی از جمله میگو
• شیر ، به ویژه شیر گاو
• تخم مرغ
• سویا
• برخی میوه جات مانند کیوی و توت فرنگی

 

حساسیت غذایی, درمان آلرژی, حساسیت به بادام زمینی

 

حساسیت غذایی چیست؟

حساسیت های غذایی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما دچار اشتباه میشود. در حالت طبیعی سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله در برابر میکروبها و کلا همه بیماریها را دارد و در برابر این آنتی ژن ها تولید ماده ای به نام آنتی بادی را میکند که این ماده خود را به شکل التهاب نشان میدهد. ولی گاهی همین سیستم ایمنی ماده غذایی خاصی را به شکل دشمن دیده، آن را خطرناک دانسته و در برابر آن واکنش نشان داده و آنتی بادی تولید میکند. این تولید آنتی بادی در بدن با التهاب همراه بوده که میتواند از یک آبریزش ساده شروع شده و در نهایت حتی در صورت تماس مداوم با ماده آلرژی زا به شوک و مرگ بینجامد.
این ماده آلرژی زا میتواند گرده گیاهان ، مواد غذایی و یا برخی داروها ( مانند پنی سیلین ) باشد . بنابراین ماده ایجاد کننده آلرژی به خودی خود خطرناک نیست بلکه واکنش سیستم ایمنی بدن به آن است که میتواند خطرناک باشد.

یک واکنش حساسیت زا چیست؟

هیستامین یکی از مواد تولید شده توسط سیستم ایمنی است که در موارد ایجاد حساسیت باعث می شود که علائم آن به چشم یک فرد ، بینی ، گلو ، دستگاه تنفس ، پوست و دستگاه گوارش وی اثر کند. فرد مبتلا به حساسیت غذایی می تواند یک واکنش خفیف و یا شدید را از خود نشان دهد. برخی از علایم اولیه ای که یک فرد دچار یک واکنش آلرژیک می تواند ایجاد کند شامل آبریزش بینی ، جوش های پوستی خارش دار مثل کهیر ، یا احساس سوزن سوزن شدن در زبان و یا لبها است.

 

حساسیت غذایی, درمان آلرژی, حساسیت به بادام زمینی

 

نشانه های دیگر عبارتند از :
• خشن شدن صدا
• خس خس سینه
• سرفه
• تهوع
• استفراغ
• درد معده
• اسهال
در موارد جدی تر ، یک آلرژی غذایی می تواند حتی منجر به شوک و کما شود. این واکنش حساسیتی ناگهانی و شدید است و می تواند همه اعضای بدن شامل پوست ، تنفس ، هضم ، قلب و رگ های خونی را درگیر کند. فشار خون فرد می تواند افت کرده ، مجراهای تنفسی باریک شده و زبان متورم شود.بسیاری از کودکان همزمان آلرژی به شیر و تخم مرغ را بصورت خفیف دارند. اما آلرژی شدید به مواد غذایی مانند بادام زمینی و برخی میوه ها و انواع خاصی از ماهی و میگو معمولا در سنین بالاتر روی میدهد.

چگونه میتوانید بفهمید که شما آلرژی دارید یا نه؟

پزشکان معتقدند که حساسیت ها می توانند ارثی باشند و این بدین معناست که اگر پدر و مادر خود و یا دیگر خویشاوندان نزدیک آنها دارای آلرژی های خاصی نظیر تب یونجه بودند، شما بیشتر احتمال ابتلا به آلرژی را دارید. بعضی از بچه ها با حساسیت به غذاهای معینی به دنیا می آیند ، در حالی که برخی دیگر دچار آلرژی های غذایی به مرور زمان میشوند که این ممکن است به خاطر محیط اطراف فرد یا تغییر در بدن آنها با افزایش سن باشد.بسیاری از مردم هم به یک ماده غذایی خاص واکنش نشان می دهند در صورتیکه در حقیقت به آن ماده حساسیت ندارند بلکه در حقیقت این دستگاه گوارش آنهاست که قابلیت هضم آن ماده خاص را ندارد و سیستم ایمنی آنها هیچگونه آنتی بادی یا هیستامینی بر علیه آن ماده غذایی تولید نمیکند. به عنوان مثال ، افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز که با مصرف شیر و لبنیات دچار درد شکم و اسهال میشوند در حقیقت به شیر حساسیت ندارند بلکه دستگاه گوارش آنها توانایی قند موجود در شیر را ندارد ، پس با مصرف شیر کم لاکتوز میتوانند براحتی شیر را روزانه مصرف کنند.

 

 حساسیت غذایی, درمان آلرژی, حساسیت به بادام زمینی


چه زمان به پزشک مراجعه شود:

اگر شما فکر می کنید ممکن است به یک ماده غذایی خاص آلرژی دارید ، اجازه دهید یک پزشک شما رامعاینه کند.اگر دکتر شما فکر می کند شما ممکن است حساسیت غذایی داشته باشید ، او به احتمال زیاد شمارا نزد یک دکتر متخصص آلرژی می فرستد . متخصص آلرژی ، از شما در مورد واکنش های گذشته در زمان خوردن غذا سوال کرده و از علائمی از قبیل کهیر طول کشیده میپرسد. از طرفی ممکن است در مورد اینکه آیا کس دیگری در خانواده شما تا به حال آلرژی غذایی یا حساسیت های دیگر مثل اگزما یا آسم داشته بپرسد.در ضمن شاید انجام یک تست پوستی را هم لازم بداند. این تست از دیدن این که چگونه بدن شما به مقدار بسیار کمی از مواد غذایی که برایتان مشکل ساز میشود بهره میگیرد. پزشک متخصص آلرژی ، از عصاره مایع این مواد غذایی استفاده کند و این تست را معمولا در آزمایشگاه تخصصی آلرژی انجام میدهد.

حساسیت های غذایی چگونه درمان می شود؟

هیچ داروی خاصی برای حساسیت های غذایی وجود ندارد.بهترین درمان این است که به سادگی با جلوگیری از خوردن آن مواد غذایی و هر نوع غذا یا نوشیدنی که حاوی آن مواد غذایی آلرژی زا است از بروز حساسیت در خود جلوگیری کنیم.یکی از راه های مهم خواندن برچسب مواد غذایی است. هر غذاهایی که ممکن است واکنش آلرژیک کند و احتمالا شما به آن حساسیت دارید را هرگز مصرف نکنید.
پزشکان و مراکز آلرژی نیز می توانند با ارائه فهرستی از غذاهای سالم و یا آلرژی زا به شما کمک کنند

 
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟


 
مکمل‌های غذایی ‌, ساعت مصرف ویتامین ها

هرگز نباید مکمل‌های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد

برای تأمین نیازهای بدن ،ممکن است پزشک مولتی ویتامین تجویز کند. اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند. مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود.
 

ویتامین‌هایی که باید تا ظهر مصرف شود

*ویتامین B1 : به سوخت‌وساز بدن کمک و از سیستم عصب حمایت می‌کند

*ویتامین B12: برای ایجاد گلبول‌های قرمز استفاده می‌شود و در زمان اضطراب آرامش ایجاد می کند .

* آهن: به بدن شما کمک می‌کند تا اکسیژن را انتقال دهد و به سیستم دفاعی بدن نیز کمک می‌کند.

* Q10: از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند و عملکرد جنسی را بهبود می‌دهد.

ویتامین C: به بدن کمک می‌کند تا بافت جدید بسازد و دندان‌ها و سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد.

هریک از این 5 ویتامین‌ تاثیر قوی روی بدن می گذارد پس مصرف آن هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین می‌کند. ویتامین C به جذب آهن کمک می‌کند ، بنابراین توصیه می‌شود آن دو را باهم مصرف کنید یا این‌ که غذایی مغذی با یکی از قرص‌ها مصرف کنید.
 

ویتامین هایی که باید با غذاهای سالم مصرف کرد:

ویتامین A : برای حفظ سلامت بینایی ،پوست و مثانه لازم است.

ویتامین E : از غشای سلولی محافظت می‌کند و بروز خطر مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد.

ویتامین D : مانع از بروز دیابت و بعضی از انواع سرطان می‌شود.

ویتامین K : استخوان‌ها و رگ‌ها را قوی نگه می دارد.

لیکوپن: خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش می‌دهد.

لوتئین: چشم‌ها را سالم نگه می‌دارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری می‌کند.

همه این‌ها ویتامین‌های قابل‌حل در چربی است و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چرب مصرف شود تا به‌درستی در بدن جذب شود. درباره غذایی که باید هنگام مصرف این قرص‌ها بخورید، با پزشک خود مشورت کنید .مراقب اثر متقابل ویتامینK و ویتامین E باشید . مصرف مقدار زیاد ویتامین E می‌تواند توانایی بدن را برای استفاده از ویتامین K کاهش دهد.

آنچه باید هنگام عصر مصرف شود:

منیزیم: برای فعالیت سالم عضلانی و اغلب عملکردهای بدنی مورد نیاز است.

کلسیم: برای تقویت استخوان‌ها و بسیاری از فعالیت‌های بدن ضروری است.

بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند.این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند.هرگز نباید مکمل‌های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک به‌درستی در بدن جذب نمی‌شود. برای به دست آوردن خاصیت آن‌ها فاصله حدود 4 ساعت بین مصرف هرکدام لازم است.

آنچه نباید پس از مصرف ویتامین‌ها خورد:

قهوه، چای و انواع نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند مانع از جذب کامل ویتامین‌ها و مواد معدنی از مکمل‌های غذایی ‌شود. قرص‌ها را همراه با آب یا آب‌میوه طبیعی مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنی‌های دیگر حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید.

ویتامین‌ها را به‌طور منظم بخورید:

بدن ما مدام از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک‌سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی‌تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به‌ طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به‌خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید. همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود.از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید.
 
علائم سرطان خون چیست؟

علائم سرطان خون ممکن است در ابتدا به طور یک تب و یا خونریزی ساده بروز کند اما همین نشانه های ساده در شرایطی می توانند نشانه های اصلی ابتلا به سرطان خون باشند. علائم سرطان خون می تواند یکی از نشانه های زیر باشد:کم خونی و علائم ناشی از کم خونی مانند خستگی، رنگ پریدگی، و یا احساس ناخوشی عمومی ایجاد کبودی و خونریزی با اتفاقات ساده، شامل خونریزی در لثه ها یا بینی، یا مشاهده ی خون در مدفوع و یا ادرارحساسیت و استعداد بالا در ابتلا به عفونت هایی مانند گلودرد یا ذات الریه های برونشی که ممکن است با سردرد، تب خفیف، زخم های دهانی و یا اختلالات پوستی همراه باشد.تورم غدد لنفاوی، معمولا در گلو، زیر بغل و کشاله ی ران هانشانه ی دیگر ابتلا به سرطان خون کاهش اشتها و وزن است.احساس ناراحتی زیر دنده های تحتانی و در سمت چپ بدن (ناشی شده از تورم طحال)تعداد بسیار بالای گلوبول های سفید خون که ممکن است منجر شود به مواردی مانند مشکلات بینایی به دلیل خونریزی شبکیه، زنگ گوش (وزوز گوش)، تغییرات وضعیت ذهنی، نعوظ های طولانی مدت در مردان (پریاپیسم) و یا سکته ی مغزی

در چه مواردی برای بیماری سرطان خون به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر شما هر یک از علائم ذکر شده در بخش بالا را مشاهده کردید و نتوانستید توضیح مناسبی برای آن پیدا کنید، باید به پزشک مراجعه کنید تا سلول های خون شما شمارش شوند.اگر شما خونریزی غیر قابل توضیح، تب بالا و یا تشنج را تجربه کردید، ممکن است به بیماری سرطان خون حاد مبتلا شده باشید و به درمان اورژانسی نیاز داشته باشید.اگر شما در مراحل درمان سرطان خون هستید و متوجه نشانه هایی مبنی بر عود بیماری از جمله عفونت و یا خونریزی های با دلایل ساده شدید باید به پزشک مراجعه کنید و مورد آزمایش های مجدد قرار بگیرید.

 

 

 

 

 

 
چه کنیم تا در سفرهای تابستانی بیمار نشویم

بهترین زمان برای سفر,بهداشت سفر

تعطیلات تابستانی یکی از بهترین فرصت‌ها برای سفر کردن است

تعطیلات تابستانی یکی از بهترین فرصت‌ها برای سفر کردن است؛ سفرهایی که از خرداد اوج  می‌گیرند و تا اواخر شهریور ادامه دارند. اما متاسفانه کم نیستند افرادی که به دلایل مختلف مثل بررسی نکردن سلامت خودرو و نداشتن معاینه فنی، بی‌احتیاطی، رعایت نکردن بهداشت فردی، انتخاب نامناسب اقامتگاه و... دچار مشکلات ناشی از سفر می‌شوند و هیچ لذتی از مسافرت نمی‌برند. اگر قصد سفر دارید باید حواستان به سلامت‌تان باشد.یکی از مهم‌ترین مواردی که سفرهای تابستانی شما را خراب می‌کند، ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا در طول سفر است؛ بنابراین هر طور شده باید جلوی بروز این بیماری‌ها را که عمدتا هم منشأ ویروسی دارند، بگیرید. دکتر حمید عمادی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: ساده‌ترین راه، شستن مداوم دست‌ها و عدم تماس آنها با مخاط دهان و بینی است. البته همه ما شستن دست‌ها را از دوران کودکی یاد می‏گیریم، اما بنابه دلایل مختلف این کار را با دقت انجام نمی‏دهیم یا حتی با وجود آگاهی، شستن دست‌ها را فراموش می‏کنیم.برای شستن دست‏ها حتما سراغ آب و صابون یا مایع دستشویی (آب به تنهایی بی‌فایده است) بروید، هنگام شست‌وشو دست‌هایتان را به مدت حداقل 30 ثانیه به هم بمالید و بین انگشتان و پشت دست‌ها و زیر ناخن‌ها را فراموش نکنید. در صورتی هم ‌که به آب و صابون دسترسی نداشتید، می‌توانید از ژل‌های ضد عفونی کننده بر پایه الکل استفاده کنید که همان کارایی را دارند. داروهای ضروری سفر مثل مسکن، قطره استریل چشمی، قرص ضدآلرژی، پماد سوختگی و... هم حتما همراهتان باشد.

غذای نیم‌پز ممنوع

به گفته دکتر عمادی، برای مسافرت‌های تابستانی نباید غذاها را نیم‌پز کنیم، بلکه توصیه می‌شود آنها را خام یا پخته همراه خود ببریم، چون میکروب‌ها در غذاهای نیم‌پز بخوبی رشد می‌کنند، اما در غذاهای کامل پخته شده از بین می‌روند. از طرفی، میکروب‌ها در محیط مرطوب بخوبی رشد می‌کنند، بنابراین اگر قصد دارید ساندویچ بخورید، نباید مواد غذایی را از ابتدای سفر داخل نان قرار دهید، بوی‍ژه در فصل تابستان که درجه حرارت هوا بالاست توصیه می‌شود ظرف نان و مواد غذایی دیگر مثل گوجه فرنگی، کاهو، کتلت یا کوکو را جدا کنید.حتی بهتر است از فلاسک‌های اسفنجی برای خنک نگهداشتن مواد غذایی استفاده کنید یا در یک نایلون بزرگ تر قالب‌های یخ و در نایلونی کوچک‌تر، مواد غذایی را قرار داد. این کار باعث می‌شود مواد غذایی تا چند ساعت خنک باقی بمانند. 


 

,بهترین زمان برای سفر,بهداشت سفر


کجا چه غذایی بخوریم؟
بدون شک ظاهر غذا، قیمت و طعم و ذائقه مصرف‌‌کننده از مهم‌ترین عوامل در انتخاب غذاها در رستوران‌ها هستند، ولی آیا توجه به همین موارد در انتخاب غذا کافی است؟ دکتر علی‌اکبر رمضانی، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: پیش از انتخاب رستوران باید همه جوانب را در نظر بگیرید. پیشنهاد ما این است که برای رستوران‌های بین جاده‌ای سراغ آنهایی بروید که شلوغ‌تر هستند چون احتمال این که دچار مسمومیت شوید به مراتب کمتر خواهد بود.برای انتخاب رستوران در شهرهای مختلف هم سراغ بهترین‌ها را از محلی‌ها بگیرید. از طرفی در طول سفر حداکثر روزی یک وعده غذای بیرون بخورید و چه بهتر این یک وعده،‌ ناهار باشد. در انتخاب غذا بهتر است به جای انتخاب غذاهای سرخ شده ‌از غذاهای گریل شده، کبابی یا بخار‌پز استفاده کنید. به جای کباب کوبیده هم سراغ کباب برگ، شیشلیک، چنجه یا جوجه کباب بروید، چون هم سالم‌ترند و هم کالری کمتری دارند. همچنین یادتان باشد در طول سفر تا حد امکان سراغ نوشیدنی‌های کم کالری بروید.

معضلی به نام آب به آب شدن
اصطلاح آب به آب شدن را شنیده‌اید؟ این اصطلاح زمانی به کار می‌رود که به دلیل سفر، وضعیت خواب، استراحت و تغذیه فرد به هم می‌ریزد و دچار مشکلات متعدد گوارشی می‌شود. دکتر رمضانی معتقد است مصرف نوشیدنی‌های سالم و طبیعی تا حد زیادی جلوی بروز این حالت را می‌گیرد، اما مصرف میوه و سبزیجات تازه و البته ضدعفونی شده هم تاثیر به سزایی در رفع مشکل ایجاد شده دارد.

سفر با هواپیما یا ماشین؟
حتما شنیده‌اید وقتی برخی‌ها با هواپیما سفر می‌کنند، دچار برخی مشکلات پروازی می‌شوند که آزاردهنده است. به همین دلیل توصیه می‌شود چند روز قبل از مسافرت، سیستم ایمنی خود را با مصرف موادغذایی مفید و ویتامین‌هایی مثل ویتامین C تقویت کنید.
 همچنین با مشورت پزشک یک روز قبل از مسافرت‌های طولانی تا سه روز بعد از آن آسپرین مصرف کنید، چرا که مشکل ترومبوز وریدهای عمقی یا تشکیل لخته در عروق جزو مواردی است که بر اثر بی‌تحرکی طولانی ایجاد می‌شود. همیشه سعی کنید همراه خود یک بطری آب خنک و لقمه غذایی کوچک در کیف داشته باشید؛ حتی وقتی مدت زمان پروازتان بسیار کوتاه است. از طرفی حداقل 24 ساعت قبل از پرواز از داروهای ضداحتقان برای پیشگیری از بروز مشکلات بینی و گوش استفاده کنید.


 

وسایل سفر,وسایل مسافرت،وسیله سفر

 

 
از اقامت تا برگشت به خانه
اگر قصد دارید در هتلی ارزان قیمت و مناسب اقامت کنید، می‌توانید سراغ هتل‌آپارتمان‌ها بروید. باید توجه داشته باشید این هتل‌ها مکان‌هایی هستند که در آنها برای مدت کوتاهی از مهمان پذیرایی می‌شود و همه امکانات هتل‌های چندستاره را ندارند. دکتر فریده مهتی‌پور، متخصص پوست و مو نیز در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: اگر قصد کرایه کردن اقامتگاه‌هایی بجز هتل دارید باید ملحفه و روبالشی‌های تمیز حتما همراهتان باشد تا دچار مشکلات پوستی، حساسیت و حتی بیماری‌های عفونی مسری نشوید.همچنین اتاقی را انتخاب کنید که کمتر آلرژی‌زا باشد. به عنوان مثال اتاق‌های موکت‌دار یا فرش‌هایی با پرزهای فراوان، تخت‌هایی با پتوهای پرزدار، پرده‌های ضخیم و... ممکن است مشکل‌آفرین باشند؛ بویژه برای بچه‌ها، سالمندان و افرادی که زمینه آلرژی‌های پوستی و تنفسی دارند. از طرفی وقتی از سفر به خانه برگشتید حتما باید چمدان‌ها را داخل حمام باز کنید. در این صورت، اگر حشره‌ای را با خودتان به خانه آورده باشید، همان‌جا از شرشان خلاص خواهید شد. وسایل کثیف را همان‌جا بشویید و لباس‌ها را به ماشین لباسشویی انتقال دهید. هر چیز غیرقابل شست‌وشویی را هم باید با الکل سفید ضدعفونی کنید، چون حشراتی مثل کک و کنه براحتی می‌توانند از وسایل شما به نقاط مختلف خانه مهاجرت و مشکلات پوستی زیادی ایجاد کنند.

 

 

 
4 باور نادرست درباره قلیان

مصرف قلیان , مضرات قلیان کشیدن

با هر پک قلیان تقریبا تا یک لیتر دود وارد ریه می‌شود

تا شما به نقطه پایان این سطر برسید، دخانیات جان یک نفر را گرفته است. در هر شش ثانیه یک نفر در گوشه‌ای از جهان بر اثر استعمال دخانیات می‌میرد. بسیاری دخانیات را مهمترین عامل قابل پیشگیری مرگ و میر می‌دانند، این در حالی است که میزان مصرف سیگار در نوجوانان و جوانان کشور نگران‌کننده است.به نقل از معاونت بهداشت وزارت بهداشت، رشد و رواج روزافزون استفاده از قلیان که میزان دود ورودی هر پک از آن تقریبا معادل ١٠٠ پک سیگار است و هر وعده کاملش نیز با 100 تا 200 نخ سیگار برابری می‌کند نیز تبدیل به نگرانی بزرگی شده‌ است. در زیر، به بررسی چهار باور نادرست درباره مصرف قلیان پرداخته شده‌است.

به علت عبور دود قلیان ازآب، سموم آن گرفته می‌شود
دقیقا برعکس؛ آن آبی که توی شیشه قلیان هست، نه تنها این کار را نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود چسبندگی و رسوب مواد زاید در دستگاه تنفسی‌ بیشتر شود و عوامل بیماری‌زا راحت‌تر در ریه‌هایمان‌ رسوب کند. در واقع، عبور دود از آب درون ظرف قلیان و مرطوب شدن ترکیبات سمی (CO) اثرات به مراتب مخرب‌تری نسبت به خشک بودن آن مواد بر ریه مصرف‌کننده و نهایتا تمام اندام‌های بدن دارد.

 

خطر یک‌ وعده قلیان از خطر یک پاکت سیگار  کمتر است
این موضوع اصلا اغراق نیست؛ معمولا سیگاری‌ها بین 12 - 8 پک به یک نخ سیگار می زنند که هر پک حجمی معادل 75 - 40 میلی لیتر دارد و در بین 7 -5 دقیقه استعمال یک نخ سیگار حدود 500 تا 600 میلی لیتر دود را وارد ریه ها می کند. این در حالی است که مصرف یک وعده قلیان بین 80 - 20 دقیقه طول می‌کشد و بین 200 - 50 پک به قلیان زده می شود که در هر پک بین 150 تا 1000 میلی لیتر دود وارد ریه ها می‌شود.هر وعده مصرف قلیان که حداقل یک ساعت طول می‌کشد و با هر پک آن تقریبا تا یک لیتر دود وارد ریه می‌شود. این دود علاوه بر عوامل بیماری زای دود سیگار، مونوکسیدکربن و عوامل شیمیایی و خطرناک ناشی از سوخت ذغال هم به آن اضافه می‌شود. اینکه می‌گویند خطر یک ساعت قلیان از خطر یک پاکت سیگار بیشتر است، نه شوخی است، نه مبالغه. به خصوص قلیانهای میوه‌ای و جوان پسند. توتونهای این قلیان‌های مد روز، علاوه بر همه بدی‌های تنباکوی معمولی، چندین بدی دیگر هم دارند.مواد افزودنی که کارشان تامین طعم و بوی میوه است و در ترکیب این تنباکوها استفاده می‌شود یکی از این عوارض است. آنها به دلیل وجود صدها ماده شیمیایی و ده‌ها عامل سرطان‌زا، از جمله بنزن، ترکیبات معطر حلقوی، فلزات سنگین و سموم حشره کش آلی می‌تواند زمینه را برای تشدید بروز سرطان، خصوصا سرطان خون، انواع بیماری‌های کشنده و حساسیت‌های تنفسی و پوستی مهیا کند. در بسیاری از موارد، قلیان باعث نمایان شدن علایم آسم خفته در بیماران شده و بیماری خاموش آنها را شعله‌ور کرده است.در بحث مقایسه قلیان با سیگار، اگر چه هر وعده مصرف قلیان معادل 100 تا 200 نخ سیگار (5 تا 10 پاکت) از سوی سازمان جهانی بهداشت برآورد شده است، ولی منظور از این مقایسه کم ضررتر اعلام کردن مصرف سیگار نسبت به مصرف قلیان نبوده است. بلکه هدف از این مقایسه، تغییر باور عمومی که مصرف قلیان را به دلیل عبور دود از آب بی ضرر می پندارند است. هیچ نوع ماده دخانی کم ضرر یا بی‌ضرر وجود ندارد و همه انواع مواد دخانی برای فرد مصرف کننده و اطرافیان او زیان آور است و توصیه همه متخصصان، بر عدم مصرف هر گونه ماده دخانی بطور مطلق است.

اگر کنار قلیانی‌ها بنشینید اما خودتان قلیان نکشید، خطری تهدیدتان نمی‌کند
این باور نیز نادرست است. چرا که شما هم در خطرید. دود دست‌دوم تولیدشده از قلیان، مخلوطی از تنباکو و دود مواد سوختنی است و بنابراین خطر جدی برای اطرافیانی که در مواجه با دود ناشی از مصرف قلیان دیگران هستند، محسوب می‌شود. یک وعده یک‌ساعته قلیان باعث استنشاق دودی معادل ١٠٠ تا ٢٠٠ نخ سیگار برای فرد مصرف کننده و بین 5 تا 10 نخ (نیم پاکت) برای اطرافیان می‌شود.منابع حرارتی برای سوزاندن تنباکو، مثل چوب نیم‌سوز یا زغال‌چوب، نیز مخاطرات سلامت را افزایش می‌دهند؛ چون این سوخت‌ها هنگام اشتعال، سموم خاص خودشان را تولید می‌کنند که شامل مقادیر بالینی از مونوکسید کربن، فلزات سنگین و مواد شیمیایی سرطان‌زا است. ضمنا اشتراک قطعه دهانی قلیان‌ها هم خطری جدی برای انتقال بیماری‌های واگیردار مانند سل، هپاتیت، زگیل و تبخال است.

چرا بعضی از کسانی که قلیان می‌کشند دچار این عوارض نمی‌شوند؟
چون عوارض ناشی از مصرف قلیان دیر ظهور می‌کند. سموم داخل توتون و تنباکو حالتی تجمعی پیدا می‌کنند و وقتی سطح آن از یک حد معینی بالاتر رفت، باعث بروز اختلال در شیوه تنفس، تعداد تنفس و مشکلات تنفسی می‌شوند؛ در نتیجه، فرد علاوه برانسداد مزمن ریوی و مدت سرطان ریه، دچار آسم نیز می‌شود و برای کنترل بیماری‌اش نیاز به اقدامات درمانی جدی پیدا می‌کند.


بروجرد، هشت رتبه کشوری در جشنواره های علمی کسب کرد

 گروه های آموزشی متوسطه شهرستان بروجرد، هشت رتبه کشوری و 56 رتبه استانی در جشنواره های مختلف آموزشی سال تحصیلی 94-95 کسب کردند.


 

به گزارش دوشنبه ایرنا از روابط عمومی آموزش و پرورش بروجرد، گروه های آموزشی متوسطه براساس برنامه عملیاتی هماهنگ کشوری هر سال چندین جشنواره و مسابقه در سه مرحله شهرستانی، استانی و کشوری برگزار می کنند.ملیحه مرادی از گروه زیست شناسی در جشنواره الگوی برتر تدریس مقام سوم کشوری و علی گودرزی، ریاضی متوسطه دوم در جشنواره تدوین تجارب برتر تدریس برگزیده کشوری شد.پری حق پناه از مدیران متوسطه اول در آزمون آنلاین، داود بهادری در رشته زمین شناسی با ساخت کلیپ آموزشی و حمید ارژنی در رشته علوم تجربی در زمینه دست ساخته رتبه برتر کشوری را کسب کردند.علی قاسمی کیا، محمد سالاری و ماندانا حاتمی همگی در رشته ریاضی متوسطه اول در بخش مقاله جزو پذیرفته شدگان چهاردهمین کنفرانس آموزش ریاضی ایران بودند.

تاریخ :1395/5/19

 

 

توده‌های سرطانی در کمین سلامت افراد جامعه/ سالانه ۹۰ هزار نفر در کشور به سرطان مبتلا می‌شوند

 
 
سرطان
 

سالانه ۹۰ هزار نفر در کشور به انواع سرطان مبتلا می‌شوند و ۶۰۰ هزار نفر نیز بهبودیافته و یا تحت درمان هستند.به گزارشخبرگزاری تسنیم از بروجرد، با صنعتی شدن جوامع در سال‌های اخیر و رواج تغذیه نامناسب همچون غذاهای حجیم، پرکالری و چرب خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها همچون سرطان‌ها در جوامع بشری امروز به‌شدت گسترش یافت تا جایی که بنا به گزارش رسمی وزارت بهداشت و درمان کشور سالانه 90 هزار نفر در کشور به انواع سرطان‌ها مبتلا می‌شوند.بر این اساس توجه به شیوه‌های صحیح تغذیه و استفاده از غذاهای سالم و بهداشتی و در کنار آن کاهش استفاده از نمک، روغن و غذاهای پرکالری زمینه‌ای پیشگیرانه در راستای ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و عروقی و انواع سرطان‌ها که به معضلی در سلامت افراد جامعه امروز تبدیل‌شده است، فراهم می‌کند.

حمایت از بیماران سرطانی

به همین مناسبت و با توجه به آمار نگران‌کننده رشد سرطان در کشور موسسه خیریه مهیار با حمایت خیران سلامت و با مدیریت پروفسور ناصر پارسا از چهره‌های برتر و ماندگار دانشگاهی و علمی شهرستان بروجرد برای نخستین بار و باهدف حمایت از روند درمان بیماران سرطانی نیازمند در تهران آغاز به کار کرد و حدود هشت ماه پیش و با توجه به نیاز منطقه شعبه‌ای از این موسسه با حمایت خیرین سلامت در شهرستان بروجرد زیر نظر وی  آغاز به کارکرد تا بتواند بیماران سرطانی استان لرستان و هم‌جوار را زیر چتر حمایتی خود درآورده و نسبت به کاهش اثرات این بیماری در جامعه هدف اقدام کند.ظهر امروز نخستین همایش نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان با حضور اساتید مجرب دانشگاه تهران در این شهرستان برگزار شد و شرکت‌کنندگان که اغلب از بیماران بهبودیافته و یا تحت درمان سرطانی این شهرستان بودند، با راهکارهای پیشگیری غذایی از ابتلا به سرطان و عملکردهای روانشناسی در این زمینه آشنا شدند.

سالانه 90 هزار نفر در ایران به انواع سرطان‌ها مبتلا می‌شوند

پروفسور ناصر پارسا رئیس هیئت‌مدیره موسسه مهیار سلامت در این همایش با اشاره به افزایش نرخ مبتلایان به انواع سرطان در ایران و جهان در یک دهه گذشته گفت: بر اساس آمار منتشرشده از سوی وزارت بهداشت و درمان سالانه 90هزار نفر در ایران به انواع سرطان‌ها مبتلا می‌شوند و 600 هزار نفر نیز بهبودیافته و یا تحت درمان هستند.وی بابیان اینکه یک‌سوم از بیماران سرطانی در مرحله پیشرفته بیماری قرار دارند، افزود: این امر درمان بیماری را با مشکل مواجه می‌کند اما بیماران سرطانی که در مرحله درجه‌یک قرار دارند به‌صورت کامل درمان می‌شوند بنابراین افراد با مشاهده علائم خطرناک و مشکوک به بیماری‌های سرطانی در بدن باید فوراً به پزشک متخصص مراجعه کنند.رئیس هیئت‌مدیره موسسه مهیار سلامت با معرفی اجمالی این موسسه بیان کرد: موسسه مهیار باهدف شناسایی بیماران سرطانی و کمک به مراحل درمانی آن‌ها راه‌اندازی شد تا این بیماران همچنان که مقام معظم رهبری می‌فرمایند جز رنج ناشی از بیماری دغدغه‌ای دیگر نداشته باشد.وی عنوان کرد: در کشور ما تنها تعدادی اندک از مؤسسات حمایت از بیماران سرطانی وجود دارد که از آن جمله می‌توان به موسسه خیریه محک که بیماران زیر 14 سال را حمایت می‌کند اشاره کرد که این موسسه در طول 25 سال فعالیت خود و تا به امروز 18 هزار بیمار سرطانی زیر 14 سال را موردحمایت قرار داده است.پارسا با اشاره به وجود برخی محرومیت‌های پزشکی در برخی نقاط کشور تصریح کرد: با تأسیس شعب خدماتی این موسسه در مناطق محروم بیماران سرطانی تا 80 درصد هزینه‌های درمانی خود را به‌صورت رایگان دریافت می‌کنند که در حال حاضر تفاهم‌نامه همکاری با مراکز بیمارستانی مهم کشور برای اسکان و درمان این بیماران منعقدشده و آن‌ها می‌توانند با مراجعه به شعب این موسسه از خدمات رایگان آن بهره‌مند شوند.

شناسایی 800 تا 900 بیمار سرطانی در بروجرد

وی از شناسایی 800 تا 900 بیمار سرطانی در نقاط مختلف شهرستان بروجرد خبر داد و افزود: این بیماران از هنگام مراجعه به موسسه تا بهبود کامل موردحمایت خدمات درمانی این موسسه قرار می‌گیرند.در ادامه دکتر فریبا کوهدانی فوق تخصص تغذیه و عضو هیئت‌علمی دانشگاه تهران با اشاره به نقش تغذیه سالم در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها گفت: با یک تغذیه نامناسب می‌توان خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها ازجمله سرطان‌ها را افزایش داد و تنها با در نظر گرفتن چند راهکار ساده غذایی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کرد.وی لزوم رعایت رژیم غذایی در بیماران سرطانی را مهم برشمرد و افزود: در بیماران قلبی و عروقی و نیز بیماران سرطانی و افرادی که دارای کبد چرب هستند رعایت نکات غذایی سالم به بهبود بیماری آن‌ها می‌انجامد.

فاکتورهای خطرزای سلامت

این استاد دانشگاه یکی از اشکالات عمده تغذیه ایرانیان را استفاده بیش‌ازحد مجاز از نمک و فرآورده‌های نمکی دانست و بیان کرد: میانگین استفاده از نمک در کشورهای مختلف دنیا پنج ‌تا شش گرم در روز است حال‌آنکه این رقم در ایران دو و نیم برابر دنیا و 12 گرم در روز است.وی استفاده بی‌رویه از نمک و نان‌هایی که در پخت آن‌ها به‌صورت غیر استاندار نمک به کار می‌رود را عامل اصلی بروز انواع بیماری‌ها دانست و عنوان کرد: یکی از عوامل افزایش بیمارهای قلبی و عروقی در کشور افزایش استفاده از نمک در رژیم غذایی ایرانیان است که خود عاملی در بروز انواع سرطان‌ها است.کوهدانی افزایش مصرف چربی‌های اشباع در رژیم غذایی را از دیگر مشکلات شایع تغذیه در کشور برشمرد و خاطرنشان کرد: کمتر از یک‌سوم روغن‌های مصرفی باید از روغن‌های اشباع‌شده‌ای همچون روغن‌های حیوانی، کره و لبنیات پرچرب باشد.وی با تأکید بر کاهش مصرف انواع قند در رژیم غذایی روزانه گفت: افزایش قند و کاهش تحرک سبب ابتلا به چاقی که یکی از فاکتورهای مساعد بیماری‌های مختلف است می‌شود بنابراین کنترل وزن متعادل و مصرف لبنیات به میزان لازم می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مختلف پیشگیری کند.

رابطه افزایش استرس و ابتلا به انواع بیماری‌ها

دکتر رضا ناظری عضو هیئت‌علمی دانشگاه تهران و روانشناس دیگر سخنران این همایش با اشاره به مخاطرات روانی در افزایش ابتلا به انواع بیماری‌ها گفت: افزایش استرس و مخاطرات روانی ارتباط مستقیمی با کاهش سطح ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری‌ها دارد.وی افزود: خانواده‌ای که در آن عوامل تنش‌زا به حداقل رسیده باشد خانواده‌ای سالم است و می‌تواند احساس امنیت و آرامش را در افراد خود افزایش دهد.این روانشناس با برشمردن مهارت‌های زندگی و لزوم مقابله با تنش‌های اطراف مهارت‌های لازم در این زمینه را به شرکت‌کنندگان ارائه داد.

تاریخ :1395/5/15

اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!


جلوگیری از سکته مغزی, عوارض سکته مغزی

بی‌حسی و ضعف صورت از علائم سکته مغزی است

سکته مغزی از آن دست بیماری‌هایی است که به یکباره فرد را مبتلا می‌کند و تا بخواهید بجنبید همه چیز تمام شده است. تازه بعد از سکته است که متوجه می‌شوید چه شده و چه عوارضی را باید تحمل کنید.اکثر افرادی که سکته مغزی کرده‌اند، عنوان می‌کنند که همه چیز در عرض چند دقیقه اتفاق افتاده و برای چند دقیقه نمی‌توانستند هیچ کاری برای بهبود خود انجام دهند. جالب است که همین عارضه چند دقیقه‌ای که مشکلات بسیاری را به همراه دارد، عللی طولانی‌مدت و حتی به اندازه طول عمر دارد.یعنی عوامل گوناگونی در طول عمر دست به دست هم می‌دهند و روی هم انباشته می‌شوند تا سرانجام خود را به شکل چنین عارضه‌ای نمایان می‌کند. شاید نتوانیم زمان سکته مغزی را پیش‌بینی کنیم اما مسائل زیادی وجود دارد که با درنظر گرفتن‌شان می‌توانیم حدس بزنیم سکته مغزی انتظارمان را می‌کشد یا نه.برای بیماری سختی مثل سکته مغزی این موضوع می‌تواند یک امیدواری بزرگ باشد، چراکه با در‌نظر گرفتن این عوامل و جست‌وجوی آن در خودمان می‌توانیم مراقبت بیشتری از خودمان داشته باشیم. ممکن است شما هم درمعرض خطر باشید، پس تا دیر نشده دست به کار شوید و یکی‌یکی عوامل ایجاد خطر را از زندگی خود حذف یا حداقل تاثیرشان را کاهش دهید. ما به شما می‌گوییم که چه چیزهایی را باید جدی بگیرید.

سکته مغزی چیست؟
سکته مغزی را اغلب به‌نام «حمله مغزی» هم می‌شناسند چون آنچه واقعا رخ می‌دهد شبیه چیزی است که طی حمله قلبی اتفاق می‌افتد. در شایع‌ترین اشکال سکته مغزی، وقوع یک گرفتگی باعث مسدود شدن جریان خون در رگ‌هایی می‌شود که منبع تامین خون مغز هستند. رسوبات چربی در دیواره رگ‌های خونی اغلب شروع می‌کند به مسدود شدن، سپس لخته‌های خون در ناحیه این رسوبات شکل گرفته و این انسداد را بدتر می‌کنند. از طرفی لخته‌های خون می‌تواند در جای دیگری از بدن شکل بگیرد و از طریق جریان خون، خود را به مغز برساند، جایی که می‌تواند مسبب سکته مغزی شود.

چرا سکته می‌کنیم؟
تقریبا ۸۷‌درصد از سکته‌های مغزی، سکته مغزی ناشی از لخته‌های خون (سکته‌های مغزی ایسکمیک) هستند. از طرفی آنها زمانی رخ می‌دهند که رگ‌های خونی دچار پارگی شده و در مغز خونریزی می‌کنند (سکته مغزی هموراژیک). با آگاهی از عوامل شاخصی که ممکن است شما را در معرض سکته مغزی قرار دهد، می‌توانید از وقوع ناتوانی‌ها و معلولیت‌های بالقوه و حتی مرگ پیشگیری کنید.

به چه چیزهایی توجه کنید؟
هنگامی که سکته مغزی رخ می‌دهد، سلول‌های مغزی شروع به مردن می‌کنند، بنابراین شناسایی نشانه‌های سکته مغزی و تماس فوری با اورژانس ضروری است. زمان نقش مهمی در نجات بافت مغزی دارد. درمان فوری می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی از آسیب ناشی از سکته مغزی کم کند.

برای اینکه بتوانید علائم سکته مغزی را تشخیص دهید، این چهار علامت را درنظر داشته باشید:

صورت: از شخص بخواهید لبخند بزند. آیا یک طرف صورتش کج می‌شود؟
بازوها: از شخص بخواهید هر دو بازویش را بالا ببرد. آیا یکی از بازوها پایین می‌افتد؟
گفتار: از شخص بخواهید عبارت ساده‌ای را تکرار کند. آیا صدای صحبت کردن فرد عجیب و غریب شده است و لکنت دارد؟
زمان: اگر بروز این نشانه‌ها را شاهد بودید، زمان زنگ زدن فوری به اورژانس فرا رسیده است.
بی‌حسی و ضعف صورت، بازو و پا به‌خصوص اگر یکطرفه باشد، گیجی، اختلال در درک و تکلم ناگهانی، اختلال یکطرفه یا دو طرفه ناگهانی در دید، اختلال ناگهانی در راه رفتن، سرگیجه، عدم تعادل و هماهنگی حرکتی، سردردهای شدید و ناگهانی بدون علت مشخص همگی از‌جمله علائم سکته مغزی هستند که باید به آنها توجه کنید. در ادامه به برخی از شاخص‌ترین عوامل خطرزای سکته مغزی و راهکارهای لازم برای بهبود شرایط و پیشگیری از آن می‌پردازیم.

سکته مخصوص کهنسالان نیست!
باور غلطی که وجود دارد این است که سکته مغزی، بیماری پیرمردهاست، اما حقیقت این است که آمار وقوع آن بین زنان بیشتر از مردان است. در‌واقع بیش از ۶۰‌درصد مرگ‌های ناشی از سکته مغزی بین زنان رخ می‌دهد.

سابقه خانوادگی‌تان را بررسی کنید
اگر مادر، پدر،‌ خواهر یا برادرتان سابقه سکته مغزی داشته باشند، خطر بروز این سکته در شما یک‌سوم بیشتر خواهد بود. در برخی مواقع، این خطر به خاطر اختلالی ژنتیکی رخ می‌دهد که می‌تواند به سکته مغزی بینجامد. بیماری سلول‌های داسی‌شکل یک نمونه از این اختلالات است.یک جهش ژنی که آن را CADASIL می‌نامند (اتوزومال غالب سرخرگی مغزی با انفارکتوس و لولکو) هم اختلالی دیگر از این دست محسوب می‌شود. به خاطر داشته باشید که نمی‌توانید ژن‌های‌تان را تغییر دهید، اما می‌توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید، بنابراین هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا عادات بد و مخرب مربوط به شیوه زندگی‌تان را تغییر دهید.فراموش نکنید که قومیت شما هم در بروز سکته مغزی نقش مهمی ایفا می‌کند. خطر بروز سکته مغزی در نژاد‌های آمریکایی-‌آفریقایی نسبت به نژادهای آسیایی بیشتر بوده و علت این مسئله تاحدودی به این خاطر است که درصد وقوع خطرات قلبی-‌عروقی که مسبب سکته مغزی می‌شود بین آنها بیشتر است. احتمال وقوع نخستین سکته مغزی بین نژادهای آفریقایی-‌آمریکایی تقریبا دو برابر نژاد‌های آسیایی است؛ از طرفی میزان مرگ و میر آنها هم بیشتر به‌دلیل سکته مغزی خواهد بود.

دود به بدن‌تان می‌رسانید؟
سیگار کشیدن به سلول‌هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ‌های خونی می‌شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ‌ها را ضخیم و نازک می‌کند و شرایط را برای شکل‌گیری لخته‌های خون فراهم می‌کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری‌گلیسیرید را افزایش می‌دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می‌برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید.تحقیقات نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری تا ۳۰درصد افزایش می‌دهد. اگر نمی‌توانید سیگار را به خاطر خودتان ترک کنید، لااقل این کار را به خاطر دیگران و بچه‌های اطراف‌تان انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که فقط سیگار نیست که به‌عنوان دود و تنباکو عنوان می‌شود، قلیان هم می‌تواند همین تاثیرات را ایجاد کند یا حتی بدتر از سیگار محسوب شود.

تپل هستید؟
داشتن شاخص حجم بدن (BMI) ۲۵ یا بیشتر از آن، خطر بروز مشکلات قلبی-‌عروقی را افزایش می‌دهد. این عوامل عبارتند از: فشار خون بالا، مقاومت انسولین و تری‌گلیسیرید بالا. به خاطر داشته باشید که حتی کاهش ۵کیلوگرم از وزن‌تان می‌تواند به شکل بارزی به کاهش عوامل خطرزای مربوط به سکته مغزی مانند کاهش فشار خون و ارتقای میزان کلسترول منتهی شود. خوردن میوه‌ و سبزیجات بیشتر هم در برنامه کاهش وزن، نقش کلیدی بازی می‌کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای را هم فراموش نکنید. این رژیم سرشار از آجیل، روغن‌زیتون و غلات کامل است که خطر بروز سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

تنبل هستید؟
داشتن سبک زندگی ساکن و کم‌تحرک می‌تواند باعث افزایش خطر سکته مغزی و بسیاری عوامل دیگر شود که مسبب آن هستند. در واقع، افرادی که می‌گویند معمولا در طول هفته ورزش نمی‌کنند -درواقع یک‌سوم جمعیت ۲۷۰۰۰نفری از افراد تحقیقی که در دانشگاه آلاباما در این زمینه انجام شد- خطر بروز سکته مغزی در آنها ۲۰درصد بیشتر است. بهتر است حداقل ۵روز در هفته تمرینات متعادلی مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری انجام دهید. اگر نمی‌توانید برنامه ۳۰دقیقه ورزش روزانه را در برنامه‌ روزانه‌تان بگنجانید، بهتر است آن را به ۱۵۰ساعت ورزش در هفته تغییر دهید.

فشار خون‌تان را اندازه گرفته‌اید؟
فشار خون بالا می‌تواند تنها عامل خطرزای مهم قابل‌ درمان در سکته مغزی باشد. علتش آن است که فشار خیلی زیاد داخل رگ‌های خونی می‌تواند به جداره داخلی‌شان آسیب وارد کند. این مسئله باعث ضخیم و سفت شدن دیواره سرخرگ‌ها می‌شود که در نهایت به بروز انسدادهای مختلف و لخته شدن و سکته مغزی ایسکمیک منتهی می‌شود. از طرفی فشار خون بالا می‌تواند مسبب خون‌مردگی در دیواره سرخرگ‌ها شود که منجر به پارگی و خونریزی می‌شود و از عوامل شایع سکته مغزی هوراژیک است. به خاطر داشته باشید که فشار خون بالا هیچ علامت مشخصی ندارد، بنابراین مادامی که وضعیت سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد.سعی کنید سالی یک ‌بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن‌تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می‌شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می‌کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می‌تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم مربوط به فشار خون با پزشک‌تان صحبت کنید چرا‌که او می‌تواند درباره عوارض جانبی برخی از آنها اطلاعات کافی به شما بدهد.


 

سکته مغزی, علایم سکته مغزی


 

قومیت هم در بروز سکته مغزی نقش مهمی ایفا می‌کند

قلب‌تان تند می‌زند؟
این بیماری را به‌نام فیبریلاسیون دهلیزی یا AFib می‌شناسند که طی آن دو دریچه فوقانی قلب (دهلیزها) به جای آنکه به‌طور کامل منقبض شوند، دچار لرزش و ارتعاش خواهند شد. این مسئله باعث می‌شود جریان خون در دهلیزها دچار هم‌فشردگی شود، خطر لخته شدن خون افزایش پیدا کند و درنتیجه خون لخته‌شده به مغز رفته و به سکته مغزی بینجامد. به خاطر داشته باشید که عدم کنترل فشار خون بالا یکی از دلایل عمده فیبریلاسیون دهلیزی است، بنابراین کاهش فشار خون می‌تواند باعث کاهش خطر سکته مغزی ناشی از AFib شود.

داروهای تنگ‌کننده رگ‌ها یا داروهای ضدانعقاد خون هم می‌تواند خطرات ناشی از AFib را کاهش دهد. به خاطر داشته باشید که تمام داروها دارای امتیازهای مثبت و منفی هستند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که نمونه‌های جدید داروهای ضدانعقاد خون نسبت به داروهایی که در قدیم برای مشکلات خونی استفاده می‌شد امن‌تر و مطمئن‌تر هستند.

زیادی شیرین هستید؟
ابتلا به دیابت به معنای بالا بودن قند خون است و بالا بودن قند خون، به رگ‌های خونی در کل بدن آسیب وارد کرده و منجر به بروز مشکلات فراوانی ازجمله بالا رفتن خطر سکته مغزی خواهد شد. در واقع خطر بروز سکته مغزی در افراد مبتلا به دیابت نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند 5/1برابر بیشتر است. به خاطر داشته باشید که کنترل میزان قند خون شامل رعایت اقدامات مشابهی به منظور کاهش خطر سکته مغزی خواهد بود، اقداماتی مانند رژیم غذایی سالم و فعالیت و تحرک فیزیکی.حتی استفاده از داروهای مخصوص دیابت هم که گفته می‌شود، می‌تواند باعث کاهش سکته مغزی شود هنوز به‌طور واضح و آشکار به لحاظ علمی مورد تایید قرار نگرفته است. اخیرا طی تحقیقی محققان دریافتند آن دسته از افرادی که طی یک بازه زمانی ۱۰‌ساله، بیماری‌شان تحت‌نظارت بود، ضرورتا نسبت به افرادی که با جدیت کمتری میزان قند خون خود را کنترل کردند طول عمرشان بیشتر نبوده اما مشکلات قلبی-‌عروقی کمتری داشتند ازجمله سکته مغزی.

کلسترول به جان‌تان افتاده؟
کلسترول بالا –ماده‌ای چرب و موم‌مانند که در خون جریان دارد– می‌تواند در دیواره سرخرگ‌ها جمع شود تا رسوبات و پلاکت‌ها را شکل دهد. این پلاکت‌ها باعث تنگ شدن رگ‌های خونی شده و موانعی را ایجاد می‌کند، اما از طرفی می‌تواند خون لخته‌شده را به مغز بفرستد. اگر از سایر بیماری‌های قلبی‌-عروقی رنج نمی‌برید، سعی کنید هر پنج سال حداقل یک‌بار کلسترول خود را چک کنید. اگر میزان LDL یا HDL شما نامتعادل باشد، پزشک داروهایی مانند استاتین‌ها را به منظور کاهش کلسترول و کم شدن خطر سکته مغزی برای شما تجویز خواهد کرد.

آیا سکته قابل درمان است؟
سکته مغزی براساس علت ایجاد به دو نوع خونریزی‌دهنده و انسدادی تقسیم می‌شود و درمان نیز بر همین اساس صورت می‌گیرد. در نوع انسدادی‌، ‌اگر کمتر از سه ساعت از شروع علائم گذشته باشد، از داروی خاصی استفاده می‌شود که شانس بهبود و از بین رفتن علائم را افزایش می‌دهد و در موارد نادری نیز ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. تنها درمان دارویی سکته مغزی حاد برای حل کردن لخته در رگ مسدود، آمپولی با عنوان rtpa است.دوره زمانی برای اثر‌بخشی دارو، سه ساعت از زمان شروع علائم و حداکثر 5/4ساعت است که از آن با عنوان زمان طلایی نام می‌برند. در سکته مغزی بر‌اساس آنکه آسیب در کدام ناحیه مغز رخ داده باشد و حجم سکته و رگ درگیر چقدر بزرگ یا کوچک باشد، میزان آسیب متفاوت است. در مورد همه سکته‌ها نمی‌توان فرمول واحدی ارائه کرد‌. بعضی سکته‌ها با ناتوانی دائمی ‌همراه است و بعضی دیگر به شکل قابل‌توجهی بهبود می‌یابد.

 

 

 
پیاز ضداشک درراه است


 
اخبارعلمی,خبرهای علمی,پیاز
 

به گزارش مهر، محققان ژاپنی بعد از ۲۰ سال تحقیق و مطالعه بر روی پیاز سرانجام موفق به تولید نوعی پیاز شده اند که تقریبا به هنگام پوست کندن یا خرد کردن آن، گازی را از خود متصاعد نمی کند تا اشک چشم را جاری کند.نام این پیاز ضد اشک را «توپ لبخند» گذاشته اند. قرار است از پاییز سال جاری میلادی این محصول جدید در مغازه های سرتاسر ژاپن عرضه شود. قیمت پیاز ضد اشک تقریبا ۲ برابر پیازهای معمولی است.پیش از این به صورت آزمایشی، در حدود ۵ تن از پیاز ضد اشک در مغازه های شهر «توکیو» ژاپن فروخته شده بود.به گفته محققان ژاپنی، «گوی لبخند» بوی پیازهای معمولی را ندارد و اگر شخصی آن را به صورت خام استفاده کند، طعم شیرینی شبیه به سیب یا گلابی در آن یافت می شود. 

 

آیا میتوانیم شخصیتمان راتغییر بدهیم



شخصیت شناسی
 

ما می‌توانیم شخصیتمان را، یا حداقل بخشی از شخصیت و رفتارهایمان را، تغییر بدهیم

کارشناسان بعد از بیش از یک قرن کشف کرده‌اند که می‌توانیم اگر بخواهیم شخصیتمان را، یا حداقل بخشی از شخصیت و رفتارهایمان را، تغییر بدهیم...احتمالا شنیده‌اید که می‌گویند شخصیت ما از اوایل کودکی شکل می‌گیرد و بعد از آن دیگر قابل تغییر نیست. اما مثل همیشه کارشناسان بعد از بیش از یک قرن کشف کرده‌اند که اینطور هم نیست و خوشبختانه می‌توانیم اگر بخواهیم شخصیتمان را، یا حداقل بخشی از شخصیت و رفتارهایمان را، تغییر بدهیم.اما اصلا شخصیت چیست؟ شخصیت، الگوهای کلی برای فکر کردن، احساس کردن و رفتارهاست که هر کس را به شخصی منحصربه‌فرد تبدیل می‌کند. وقتی می‌گوییم کسی «شخصیت خوبی» دارد، منظورمان این است که بودن در کنار او دوست داشتنی، جالب و دلپذیر است. همه‌ی ما می‌خواهیم برای بقیه جذاب باشیم، پس باید علاوه بر ظاهر به فکر شخصیتمان هم باشیم. در واقع قسمت زیادی از موفقیت و خوشحالی ما به ارتباط ما با دیگران وابسته است و شخصیت ما تعیین می‌کند که آدم‌ها را به خودمان جذب کنیم یا فراری دهیم. پس یک کاغذ و قلم بردارید و شروع کنید.
 
بخش اول: شناسایی صفات
1. بنشینید و یک لیست از صفت‌های مثبتتان تهیه کنید. سعی کنید آنها را به ترتیبی شماره‌گذاری کنید که مطمئنید بیشتر از همه این صفات را دارید. مثلا شنونده‌ی خوبی بودن، دوستانه و راحت بودن، درون‌گرا بودن، متفکر و هوشمند بودن.
 
2. یک لیست از صفات منفی‌تان تهیه کنید. اینها همان چیزهایی هستند که بقیه به آنها عکس‌العمل نشان می‌دهند، یا چیزهایی که فکر می‌کنید سر راه شما قرار دارند، مثلا خجالتی بودن، عصبی بودن، یا پرحرف بودن. فقط یادتان باشد که صفات مثبت و منفی در موقعیت‌های مختلف متفاوت هستند. مثلا دوستانه یا پرحرف بودن از نظر من ممکن است مثبت باشد ولی به شدت روی اعصاب شما باشد.
 
تغییرات شخصیتی باید بر اساس نظرات و خواسته‌های خود شما باشند. مطمئنا درست کردن این لیست از لیست صفات مثبت سخت‌تر است. پس عجله نکنید و سر فرصت ویژگی‌های رفتاریتان را وقتی که تنها هستید یا وقتی که با دیگران هستید در نظر بیاورید و چیزهایی را که فکر می‌کنید بد هستند، لیست کنید.
 
3. دور چیزهایی که اصلا یا حداقل فعلا نمی‌خواهید تغییر دهید خط بکشید. همه چیز را که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید با هم تغییر دهید، پس فعلا آنهایی را که اولویت کمتری دارند بی‌خیال شوید.

4. کنار چیزهایی که می‌خواهید تغییر دهید یا بهتر کنید ستاره بگذارید. مثلا ممکن است شخص باهوشی باشید، اما بخواهید باهوش‌تر شوید، پس کنار باهوش ستاره یا قلب بگذارید.

5. موارد ستاره‌دار را اولویت‌بندی کنید. بهتر است که تغییرات را آرام آرام انجام دهید، مثلا هر بار یکی از موارد را انتخاب کنید و به خودتان قول بدهید با تکرار و تمرین روی همان یک مورد کار کنید.

تغییرات شخصیتی باید بر اساس نظرات و خواسته‌های خود شما باشند

بخش دوم: تغییر رفتارها
1. صفتی را که می‌خواهید تغییر دهید، انتخاب کنید. مثلا فرض کنید که خجالتی هستید و اول از همه می‌خواهید کمتر خجالتی باشید.

2. لیستی از رفتارهایی تهیه کنید که نشان‌دهنده‌ی خجالتی بودن شما هستند. مثلا خیلی زود از مهمانی‌ها پا می‌شوید، سر صحبت را با کسی باز نمی‌کنید، نظر نمی‌دهید، از آدم‌های جدید دوری می‌کنید یا برای هیچ کاری داوطلب نمی‌شوید.

3. رفتارهایی متضاد با لیست قبلی انتخاب کنید و پیش بگیرید. مثلا برای یک نقش جدید سرِ کارتان داوطلب شوید یا به مهمانی‌های بیشتری بروید.
 
4. از کسی که تحسین می‌کنید و این ویژگی شخصیتی را دارد، الگوبرداری کنید. بهتر است که این کار را برای یک ویژگی انجام دهید، نه برای همه‌ی ویژگی‌ها. یعنی یک نفر را برای همه‌ی ویژگی‌های شخصیتی انتخاب نکنید، چون قرار است منحصربه‌فرد باشید نه اینکه خودتان را به شکل یک نفر دیگر دربیاورید. هر چند همیشه می‌توانید از آدم‌هایی که شخصیت خوبی دارند، چیزهای خوب یاد بگیرید.

5. مدام به خودتان یادآوری کنید که رفتارهای جدید را ادامه دهید. برای خودتان یک شعار جدید اختراع کنید، مثلا «اجتماعی خواهم شد». روی موبایلتان هم یادآورهایی بگذارید که بیشتر با مردم ارتباط برقرار کنید.
 
بخش سوم: خودتان را بهتر کنید
1. مثبت فکر کنید و مثبت رفتار کنید. رفتار منفی اطمینان و تعهد شما به بهتر شدن را کم می‌کند.

2. چیزهای جدید یاد بگیرید. به یک سازمان، کلاس، کلوپ، تیم یا گروه جدید بپیوندید. اگر همان کارهای قبلی را بکنید، احتمال اینکه به رفتار‌های قبلی هم برگردید زیاد است. اما چون آدم‌های جدید از شما انتظار هیچ رفتار خاصی ندارند، احتمال اینکه در عادت کردن به یک رفتار جدید موفق باشید بیشتر می‌شود.

3. به خودتان سخت نگیرید. شخصیت آدم یک شبه عوض نمی‌شود. به خودتان کُلی وقت و فضا بدهید تا یک رفتار را به بخشی از شخصیتتان تبدیل کنید.
 
4. تظاهر کنید. احتمالا شنیده‌اید که به هر چیزی خیلی تظاهر کنید به واقعیت بدل می‌شود. در واقع یک ضرب‌المثل انگلیسی هست که می‌گوید "!Fake it till make it” یعنی آنقدر تظاهر کنید تا بالاخره آن رفتار واقعی شود. بعضی وقت‌ها که ادای کسی را در می‌آورید که با شما تفاوت زیادی دارد، دوستان، موقعیت‌ها و موفقیت‌های جدیدی هم به وجود خواهند آمد. اما یادتان باشد ویژگی‌ای که به داشتنش تظاهر می‌کنید با اهدافتان همراستا باشد، جوری نشود که آخرش عادت بدِ ادا درآوردن را هم به عادات بدتان اضافه کرده باشید.
 
این کار به خیلی از افراد کمک می‌کند. اگر شخصی با ویژگی مثبتی که می‌خواهید نمی‌شناسید، فیلمی تماشا کنید که چنین شخصیتی داشته باشد. بعد از مدتی که ادای خجالتی نبودن یا آرام بودن را دربیاورید، کاملا برایتان طبیعی می‌شود.

5. بعد از یک ماه دوباره بنشینید و ببینید چقدر موفق بوده‌اید. وقتی که حس کردید در یکی از ویژگی‌ها استاد شده‌اید، ویژگی دیگری انتخاب کنید و از نو شروع کنید. مثلا اگر چند دوست جدید پیدا کرده‌اید و حالا دیگر سرِ کار نظراتتان را ابراز می‌کنید، تبریک می‌گوییم، شما موفق بوده‌اید. وقت را از دست ندهید، این بار یک ویژگی منفیِ بزرگ‌تر را انتخاب کنید و دست به کار شوید.

 

 
 

 
 کنکور سراسری با رقابت 5200 داوطلب در بروجرد آغاز شد
بروجرد - ایرنا - معاون آموزش و پژوهش دانشگاه آیت الله بروجردی(ره) گفت: کنکور سراسری امسال با رقابت پنج هزارو 200 داوطلب در بروجرد آغاز شد.
 

رشید رکابیان روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: این تعداد داوطلب در پنج رشته مختلف تحصیلی با هم به رقابت می پردازند.وی اظهار کرد: برای برگزاری این کنکور چهار حوزه امتحانی شامل 2 حوزه ویژه خواهران و 2 حوزه ویژه برادران با امکانات لازم در نظر گرفته شده است.وی افزود: تمام امکانات امنیتی، سرمایشی و گرمایشی، تغذیه ای و رفاهی و مکان اسکان برای داوطلبان و همراهان آنها فراهم است و مشکلی در این زمینه وجود ندارد.به گفته وی کنکور سراسری امسال طی روزهای 24 و 25 تیرماه در بروجرد همزمان با سراسر کشور و در 2 نوبت صبح و عصر برگزار و نتایج آن یک ماه بعد اعلام می شود.معاون آموزش و پژوهش دانشگاه آیت الله بروجردی(ره) گفت: دانش آموزان بروجردی همواره در کنکورهای مختلف خوش درخشیده اند بطوریکه پارسال در رقابت کنکور سراسری شاهد رتبه های 2 رقمی بودیم لذا امیدواریم در کنکور امسال رتبه های تک رقمی نیز در بین داوطلبان بروجردی وجود داشته باشد.پارسال حدود پنج هزار داوطلب کنکور سراسری در شهرستان بروجرد با یکدیگر رقابت کردند.صبح امروز پنجشنبه داوطلبان گروه ریاضی و علوم انسانی، بعدازظهر امروز داوطلبان گروه هنر، صبح جمعه داوطلبان رشته تجربی و در بعدازظهر جمعه داوطلبان گروه زبان های خارجی به رقابت می پردازند.آزمون سراسری سال 95 به منظور پذیرش دانشجو برای دوره های روزانه، شبانه(نوبت دوم)، نیمه حضوری، مجازی، پیام نور، مؤسسات غیرانتفاعی و غیردولتی و کد رشته های تحصیلی با آزمون دانشگاه آزاد اسلامی برگزار می شود.

تاریخ خبر: 1395/04/23
 
کتابخانه آیتی بروجرد در انتظار افتتاح
کتابخانه‌ای درجه یک در شهرستان بروجرد در حال ساخت است که هم‌اکنون با 90 درصد پیشرفت فیزیکی منتظر رسیدن به ایستگاه افتتاح و بهره‎برداری است.

 
 
به گزارش بازتاب بروجرد و به نقل از ایسنا ، این کتابخانه به دنبال پیشنهاد انجمن کتابخانه‎های عمومی شهرستان بروجرد به پاس خدمات ویژه استاد فرهیخته و مفسر قرآن کریم، دکتر عبدالمحمد آیتی نامگذاری شد.قرار براین بود این کتابخانه در زمان حیات استاد عبدالحمید آیتی افتتاح شود و به عنوان هدیه به آن استاد بزرگوار تقدیم شود اما این هدیه به عمر استاد نرسید و با گذشت بیش از 2 سال از درگذشت استاد آیتی این کتابخانه همچنان در انتظار افتتاح است.بیش از یک‌سال است که این کتابخانه با پیشرفت فیزیکی 90 درصد به دلیل کمبود اعتبارات نیمه‌کاره باقی مانده است.
 

کتابخانه قابل بهره‌برداری است

رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی بروجرد در این رابطه گفت: کتابخانه درجه یک استاد آیتی در شهرک اندیشه 90 درصد پیشرفت فیزیکی دارد و قابل بهره‌برداری است.رضا ترابی افزود: پیمانکار کتابخانه استاد آیتی حدود 9 میلیارد و 500 میلیون ریال طلب دارد که امسال حدود 2 میلیارد و 500 میلیون ریال اعتبار به این کتابخانه تخصیص یافته است ولی پیمانکار تا تسویه حساب کامل اجازه بهره‌برداری از این کتابخانه را نمی‌دهد.وی اظهار کرد: در صورت تامین اعتبار این کتابخانه در ایام دهه فجر به بهره‎برداری می‌رسید.

 

بدهی 9 میلیارد و 500 میلیون ریالی به پیمانکار

مدیر اداره امور کتابخانه های عمومی بروجرد نیز در این رابطه گفت: این اداره، دستگاه بهره‌بردار و اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی دستگاه مجری ساخت کتابخانه‌ها است لذا امیدواریم با تداوم پیگیری‌ها، 2 کتابخانه عمومی باهنر و آیتی بروجرد هرچه سریع‌تر به بهره‌برداری برسند.داود پهلوان افزود: هم اکنون پنج کتابخانه نهادی، 2 کتابخانه در پادگان مهندسی و کتابخانه های آستان قدس، ولیعصر، زندان مرکزی، شهید بروجردی، سازمان تبلیغات اسلامی و کانون شاهد در بروجرد فعالیت دارند.وی گفت: کتابخانه استاد آیتی بروج آماده بهره‌برداری است ولی با توجه به بدهی 9 میلیارد و 500 میلیون ریالی به پیمانکار معطل مانده است.


استاد عبدالمحمد آیتی درسال 1305 شمسی در شهر بروجرد دیده به جهان گشود، تحصیلات ابتدایی و دوره متوسطه را در شهر بروجرد به پایان رسانید.پس از تحصیل در حوزه قم (به‎مدت 2 سال) به تهران رفته و تحصیلات خود را در دانشکده معقول و منقول پی گرفت. آیتی سرانجام در سال 1328 رتبه اول رشته معقول را به پایان رساند و به دریافت مدرک لیسانس توفیق یافت.استاد پس از فارغ‌التحصیل شدن به استخدام وزارت فرهنگ در آمد و به تدریس ادبیات در مقطع دبیرستان پرداخت، تا آنکه در سال 1359 بازنشسته شد.عبدالمحمد آیتی در ۲۰ شهریور ۱۳۹۲ در سن ۸۷ سالگی چشم از جهان فروبست.

 

تاریخ انتشار: دوشنبه ۲۱ تیر ۱۳۹۵


  5200 داوطلب بروجردی در کنکور سراسری امسال شرکت می کنند


معاونت آموزش و پژوهش دانشگاه آیت اله بروجردی(ره) گفت: 5200 نفر در کنکور امسال در بروجرد شرکت می کنند که آمار داوطلبان نسبت به سالهای قبل کاهش یافته است.


 
"رشید رکابیان" معاونت آموزش و پژوهش دانشگاه آیت اله بروجردی(ره) در گفت و گو با بازتاب بروجرد گفت: در کنکور سراسری امسال در بروجرد 5200 داوطلب در پنج رشته با هم به رقابت می پردازند.وی اضافه کرد: جمعیت کنکوریهای امسال در بروجرد نسبت به سالهای قبل کاهش یافته که این کاهش حضور داوطلبان در کل کشور وجود دارد چرا که با توجه به کاهش جمعیت، تعداد داوطلبان هم کاهش می یابد.به گفته وی افزایش تعداد دانشگاه ها و کاهش جمعیت سبب می شود تا سال به سال تعداد داوطلبان کنکوری کاهش یابد.رکابیان با اشاره به این که این آزمون نوعی رقابت برای انتخاب رشته است اظهار داشت: در واقع همه داوطلبان شرکت کننده در این آزمون سراسری قبول خواهند شد.وی بیان کرد: با توجه به کاهش داوطلبان برای کنکور سراسری ، رقابت برای صندلی دانشگاه ها نیست بلکه رقابت برای انتخاب رشته است.به گفته وی کنکور سراسری امسال طی روزهای 24 و 25 تیرماه در بروجرد همزمان با سراسر کشور و در دو نوبت صبح و عصر برگزار می شود و نتاج این آزمون یک ماه بعد اعلام می شود .معاونت آموزش و پژوهش دانشگاه آیت اله بروجردی(ره) گفت: سال گذشته در رقابت کنکور سراسری رتبه های دو رقمی نیز وجود داشت که امیدواریم امسال رتبه های تک رقمی هم در بین داوطلبان بروجردی وجود داشته باشد.
 
تاریخ انتشار: دوشنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۵


انتقاد مسوولان کشور نسبت به قرار گرفتن علوم انسانی در آخرین رده علوم

معاون فرهنگی و اجتماعی وزیر علوم برگزاری جشنواره فارابی را فرصت مناسب برای تبیین جایگاه علوم انسانی در کشور دانست و گفت: اگر بخواهیم به صورت علمی به مشکلات کشور بپردازیم تخصص آن در رشته‌های علوم انسانی است ولی این حوزه دانشی در کشور در رده‌های آخر علوم قرار دارد.
 

سید ضیا هاشمی

 

به گزارش خبرنگار ایسنا دکتر سیدضیا هاشمی در نشست شورای سیاستگذاری جشنواره فارابی با اشاره به دیدارهای دانشگاهیان با مقام معظم رهبری و ریس جمهور افزود: احساس من این است که اگر مسوولان رده بالای کشور بخواهند مسایل و مشکلات کشور را از زبان کسی بشنوند بهتر است از اساتید علوم انسانی کشور بشنوند.وی ادامه داد: اگر بخواهیم به صورت علمی به مشکلات و مسایل کشور رسیدگی شود، تخصص آن در رشته‌های علوم انسانی است و این در حالی است که در کشور این حوزه دانشی در رده‌های آخر علوم قرار دارد.
 

هاشمی، با تاکید بر این که علوم انسانی در کشور از شأن و جایگاه شایسته‌ای برخوردار نیست، یادآور شد: جشنواره فارابی فرصتی است تا جایگاه علوم انسانی تبیین شود.وی با اشاره به اقدام پژوهشکده مطالعات فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم در زمینه ایجاد شبکه نخبگانی علوم انسانی، اظهار کرد: این شبکه می‌تواند نقش موثری در زمینه ارتقا جایگاه علوم انسانی داشته باشد؛ چرا که این شبکه از پیوند متخصصان و برجستگان دوره‌های قبل جشنواره فارابی تشکیل می‌شود.

 

معاون فرهنگی و اجتماعی وزیر علوم با اشاره به روند برگزاری جشنواره‌های فارابی خاطرنشان کرد: پس از دو سال وقفه کار برگزاری هشتمین دوره جشنواره فارابی با تصویب هیات دولت آغاز شد و دبیرخانه این جشنواره نیز در اجرای این رویداد روند خوبی را در پیش گرفته است.وی با اشاره به برگزاری اختتامیه هشتمین دوره جشنواره فارابی در هفته پژوهش سال جاری ابراز امیدواری کرد که این جشنواره به صورت منطقه‌ای برگزار شود.

 

هاشمی برگزاری این جشنواره را فرصتی برای معرفی علوم انسانی در کشور دانست و یادآور شد: جامعه ما به سمتی حرکت می‌کند که با انواع مشکلات دست به گریبان است که یکی از آنها آسیب‌های اجتماعی است و روند آن به گونه‌ای در یک سال گذشته 3 جلسه با حضور مقام معظم رهبری و مسوولان 40 نهاد و دستگاه تشکیل شده است که مهمترین مسایل مطرح شده در این جلسات موضوع حل آسیب‌های اجتماعی بوده است.وی با تاکید بر این که برای رفع این آسیب‌ها باید از 20 سال گذشته آغاز می‌کردیم، یادآور شد: اکنون که این موضوع از سوی عالی‌ترین مقام کشور مطرح شده است لازم است در سطوح بالای کشور توجه جدی به آن کنند.

 

معاون فرهنگی و اجتماعی وزیر علوم در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به فضاسازی ایجاد شده در سطح بین المللی اضافه کرد: رشد علم بدون ارتباطات بین المللی میسر نخواهد بود و در حال حاضر با فضای بین المللی که ایجاد شده است شاهد افزایش 10 برابر تعاملات بین المللی دانشگاه‌ها هستیم.هاشمی خاطر نشان کرد: این امر یک موقعیت مناسب است برای علوم انسانی است که از آن بهره ببرد تا با هزینه‌های کمتر بتواند نقش خود را ایفا کند.

تاریخ خبر: 1395/04/03

ششمین جشنواره کتاب‌خوان رضوی در بروجرد برگزار می‌شود
مدیر امور کتابخانه‌های عمومی بروجرد گفت: ششمین جشنواره کتاب‌خوان رضوی هم‌زمان با فرارسیدن دهه کرامت در شهرستان بروجرد برگزار می‌شود.

به گزارش بازتاب بروجرد و به نقل از تسنیم داود پهلوان اظهار داشت: ششمین جشنواره کتاب‌خوان رضوی هم‌زمان با سراسر کشور در دهه کرامت به مناسبت سالروز میلاد حضرت علی بن موسی‌الرضا(ع) و حضرت فاطمه معصومه‌(ع) در این شهرستان برگزار می‌شود.وی هدف از برگزاری این جشنواره را اشاعه و ترویج فرهنگ رضوی و گسترش فعالیت‌های فرهنگی مرتبط با دهه کرامت خواند و افزود: این جشنواره توسط نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور و با همکاری بنیاد بین‌المللی فرهنگی هنری امام رضا(ع) و وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در نقاط مختلف کشور برگزار می‌شود.مدیر امور کتابخانه‌های عمومی بروجرد با اشاره به شرایط شرکت در مسابقه کتاب‌خوان رضوی عنوان کرد: این مسابقه کتاب‌خوانی از عناوین منتشرشده در سه کتاب امام علی بن موسی‌الرضا(ع) نوشته بنیاد پژوهش‌های اسلامی آستان قدس‌ رضوی ویژه گروه سنی جوانان و بزرگ‌سالان، اعترافات غلامان از انتشارات کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان ویژه گروه سنی نوجوانان تا 17سال و کتاب دوست مهربان کبوترها نوشته مجید محمدی ویژه گروه سنی کودکان تا 11 سال برگزار می‌شود.وی بابیان اینکه شرکت در این جشنواره برای تمامی سنین به‌صورت فردی یا گروهی آزاد است، خاطرنشان کرد: علاقه‌مندان به‌منظور شرکت و ثبت‌نام در این مسابقه و نیز دریافت کتاب‌های آن می‌توانند به یکی از کتابخانه‌های عمومی شهرستان بروجرد مراجعه کنند.

تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۵
در نشست انجمن کتابخانه ها مطرح شد؛
مهم‌ترین کتابخانه بروجرد تعطیل شد/ ابراز تاسف فرماندار

 


بروجرد - فرماندار بروجرد با اشاره به تعطیلی مهم ترین کتابخانه این شهرستان گفت: بسته شدن یک کتابخانه به روی علاقه مندان علم و فرهنگ جای تاسف دارد.به گزارش خبرنگار مهر، مسلم پورقاسمیان ظهر دوشنبه در نشست انجمن کتابخانه های شهرستان بروجرد اظهار داشت: فرهنگ کتابخوانی موجب رشد و توسعه کشور می شود.

مهم ترین کتابخانه بروجرد تعطیل شد
وی گفت: آشنا کردن مردم به ویژه قشر جوان و نوجوان با علم روز و فرهنگ مطالعه می تواند در زمینه رشد و بنیان علمی بسیار مفید و موثر باشد و کتابخانه ها مکان مناسبی برای ترویج فرهنگ کتابخوانی و فراگیری علم به شمار می آیند.فرماندار بروجرد در ادامه سخنان خود با گله مندی از تعطیلی یکی از مهمترین کتابخانه های شهرستان بروجرد اظهار داشت: کتابخانه «احسان شهیدی» که از مهمترین مراکز کتابخوانی شهرستان محسوب می شود باید هرچه زودتر راه اندازی و به کار خود ادامه دهد و مسولان آموزش و پرورش را ملزم به پیگیری این موضوع کرد.پورقاسمیان افزود: این کتابخانه باید با امضای توافقنامه و دریافت کد شناسایی دوباره به نهاد کتابخانه های عمومی برگردانده شود تا مورد استفاده سه هزار عضو قبلی خود قرار گیرد.وی گفت: بسته شدن یک کتابخانه به روی علاقه مندان علم و فرهنگ در زمانی که به دلیل مشکلات اقتصادی ساخت و تجهیز یک کتابخانه زمان زیادی نیاز دارد، جای تاسف است.فرماندار بروجرد به نقش فرهنگ در حوزه های مختلف اشاره کرد و افزود: اگر فرهنگ ملت قوی و روبه رشد باشد در تمام عرصه ها موفقیت حاصل می شود.پورقاسمیان با اشاره به انتخاب استان لرستان به عنوان الگوی اقتصاد مقاومتی در کشور عنوان کرد: با استفاده از زیرساخت ها و ابزار فرهنگی خود باید زمینه تحقق اقتصاد مقاومتی را تا پایان سال فراهم کنیم.

دو کتابخانه بروجرد ۹۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارند
همچنین در ادامه این جلسه  داود پهلوان مدیر کتابخانه های عمومی بروجرد با اشاره به نقش کتاب در بالا بردن سطح فرهنگی جامعه افزود: هرچند برای ایجاد چنین فضایی هزینه های حداقلی صرف شود، اما در کل دارای ارزش معنوی بالای خواهد بود چراکه علاقه به مطالعه باعث بالابردن سطح علمی و فرهنگی جامعه خواهد شد.وی بخش تخصصی کتابخانه کودکان بروجرد را در لرستان مستقل خواند و اظهار داشت: هدف از ایجاد این مکان استفاده برای کودکانی  بود تا همراه  والدین خود به کتابخانه مراجعه و از این محل علمی آموزشی بهره مند شوند.مدیر کتابخانه های عمومی بروجرد استفاده از کتب سنتی را مفید و دارای نرم استاندارد دانست و افزود: در فضای مجازی با توجه به نبود امنیت در درج مطلب و ورود مطالبی ک از دید مسئولان پنهان خواهد ماند، و تا حدودی مرتبط نبودن با موضوع نمی توان اطمینان خاطر داشت، اما در بحث کتابخانه های سنتی و نظارت و گذشتن از فیلترینگ وزارت ارشاد و در دسترس بودن از لحاظ زمان و مکان می توان با اطمینان خاطر بهره برد.پهلوان گفت: متاسفانه در دو سال اخیر با توجه به نبود بودجه لازم از کمترین ظرفیت ممکن بیشترین استفاده را در بحث ایجاد کتابخانه های شهری برده ایم و هم اکنون در سطح شهر بروجرد دو کتابخانه «شهید باهنر» و « استاد آیتی» با ۹۰ درصد پیشترفت فیزیکی در حال ساخت و راه اندازی است.وی بخش تخصصی کتابخانه نابینایان «علامه شهیدی» بروجرد را بی نظیرترین مکان علمی در غرب کشور خواند و افزود: در آینده ای نزدیک در سطح استان شاهد راه اندازی سه کتابخانه روستایی خواهیم بود که در شهرستان بروجرد نیز در روستای «دینار آباد» احداث خواهد شد.

تاریخ خبر:  دوشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۵

مدیر امور کتابخانه‌های عمومی بروجرد:
کتابخانه‌های در دست احداث بروجرد با تزریق اعتبار راه‌اندازی می‌شود

کتابخانه پلدختر2

مدیر امور کتابخانه‌های عمومی بروجرد گفت: کتابخانه‌های شهید آیتی و باهنر بروجرد با تزریق اندک اعتبار تکمیلی راه‌اندازی می‌شود.به گزارش خبرگزاری تسنیم از بروجرد، داود پهلوان ظهر امروز در جلسه انجمن کتابخانه‌های عمومی و کمیته نهضت مطالعه مفید این شهرستان اظهار داشت: به‌منظور استفاده از امکانات کتابخانه تعطیل‌شده احسان شهیدی شهرستان بروجرد ضرورت دارد آموزش‌وپرورش این شهرستان حق انتفاع این کتابخانه را طی قراردادی معین به امور کتابخانه‌های بروجرد واگذار کرده تا این نهاد بتواند نسبت به راه‌اندازی مجدد این کتابخانه اقدام کند.وی به عدم پرداخت حق نیم درصد نهاد کتابخانه‌های عمومی شهرستان بروجرد از محل درآمدهای شهرداری بروجرد اشاره و بیان کرد: شهرداری بروجرد به دلیل بحران‌های مالی مجموعه خود توانایی پرداخت این مبالغ را ندارد اما باید دانست شهرداری‌ها بر اساس مصوبه قانونی مجلس شورای اسلامی نیم درصد از کل درآمدهای خود را باید به نهاد کتابخانه‌ها پرداخت کند.مدیر امور کتابخانه‌های عمومی بروجرد با اشاره به برگزاری برنامه‌های مختلف تحسین‌شده از سوی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور در این شهرستان عنوان کرد: برگزاری پنج نشست کتاب‌خوان مدرسه‌ای، 15 نشست کتاب‌خوان کتابخانه‌ای از ابتدای امسال تاکنون، برگزاری شب‌شعر مولود کعبه به مناسبت 13 رجب، نشست ادبی تکریم مقام استاد، شب‌شعر مبعث رسول مهربانی و میلاد نور به مناسبت نیمه شعبان و نیز برگزاری نشست ادبی با عنوان از خرداد تا رمضان ازجمله فعالیت‌های تحسین‌شده نهاد کتابخانه‌های عمومی شهرستان بروجرد در دو ماه گذشته بوده است.وی با اشاره به روند تکمیل دو کتابخانه در دست احداث این شهرستان خاطرنشان کرد: کتابخانه شهید آیتی بروجرد بنا به گزارش اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی این شهرستان که مجری احداث آن بوده است، نیازمند 950 میلیون تومان اعتبار به‌منظور نصب و راه‌اندازی سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی است و دیگر کتابخانه‌ این شهرستان بانام شهید باهنر نیز تا تکمیل و بهره‌برداری از آن نیازمند 750 میلیون تومان اعتبار است.پهلوان با اشاره به فعالیت 13 کتابخانه در شهرستان بروجرد گفت: در حال حاضر در شهرستان بروجرد هفت کتابخانه مشارکتی، پنج کتابخانه عمومی نهادی و یک کتابخانه متعلق به آستان قدس رضوی در حال فعالیت هستند که با بهره‌برداری از دو کتابخانه شهید آیتی و باهنر سرانه کتابخانه‌ها به ازای جمعیت در این شهرستان به حد استاندارد می‌رسد.
 

تاریخ خبر: ۲۴ خرداد ۱۳۹۵


مدیر امور کتابخانه‎های عمومی بروجرد خبر داد
تعطیلی بیش از یک ساله کتابخانه احسان شهیدی بروجرد
مدیر امور کتابخانه‎های عمومی بروجرد گفت: بیش از یک سال از تعطیلی کتابخانه احسان شهیدی این شهرستان می‎گذرد.

به گزارش خبرگزاری فارس از بروجرد، داوود پهلوان ظهر امروز در جلسه امور کتابخانه‎های عمومی و کمیته نهضت مطالعه مفید این شهرستان اظهار کرد: با تعطیلی کتابخانه مشارکتی احسان شهیدی این شهرستان 3 هزار عضو آن از این فضای فرهنگی بی‌نصیب مانده‎اند.وی عنوان کرد: امور کتابخانه‎های عمومی بروجرد به اداره آموزش و پرورش این شهرستان پیشنهاد داده است که به منظور راه‎اندازی مجدد کتابخانه احسان شهیدی در قالب قراردادی برای مدتی معین حق انتفاع و بهره‎برداری این کتابخانه به نهاد کتابخانه‎های عمومی کشور محول شود.مدیر امور کتابخانه‎های عمومی بروجرد اضافه کرد: در صورت موافقت اداره آموزش و پرورش پس از اتمام مهلت قرارداد با تمدید آن روند پیشنهادی یاد شده با هدف استمرار فعالیت کتابخانه شهیدی تداوم یابد.پهلوان یادآور شد: بر اساس این پیشنهاد کاری پس از اتمام قرارداد کاری و در صورت تمایل اداره آموزش و پرورش بروجرد کتابخانه احسان شهیدی با همه تجهیزات آن به این اداره تحویل داده می‎شود.وی در بخش دیگری از سخنان خود از فعالیت 12 کتابخانه مشارکتی و عمومی و یک کتابخانه آستان قدس رضوی در شهرستان بروجرد خبر داد.مدیر امور کتابخانه‎های عمومی بروجرد ادامه داد: همچنین در صورت افتتاح کتابخانه استاد آیتی که در حقیقت یک مجتمع فرهنگی تلقی می‎شود، سرانه کتابخانه‎ای این شهرستان به ازای جمعیت آن به شرایط استانداری می‎رسد.پهلوان به روند احداث دو کتابخانه استاد آیتی و شهید باهنر شهرستان بروجرد اشاره و اظهار کرد: کتابخانه استاد آیتی به منظور بهره‎برداری و آغاز فعالیت کاری نیازمند تزریق اعتبار 950 میلیون تومانی به منظور راه‎اندازی سیستم‎های سرمایشی - گرمایشی است.وی اضافه کرد: تکمیل و بهره‎برداری از کتابخانه شهید باهنر بروجرد نیز در گرو تخصیص اعتبار 750 میلیون تومانی است.مدیر امور کتابخانه‎های عمومی بروجرد در بخش دیگری از سخنان خود از برگزاری ششمین جشنواره کتاب‎خوان رضوی خبر داد.پهلوان خاطرنشان کرد: در قالب این جشنواره مسابقه کتاب‎خوان به منظور بزرگداشت دهه کرامت برگزار می‎شود که شرکت عموم مردم در این مسابقه آزاد است.وی همچنین به برگزاری نشست‎ها و شب شعرهای ادبی اشاره و تصریح کرد: شب شعرهای مولود کعبه، مبعث رسول مهربانی، میلاد نور و نشست ادبی و شب شعر از خرداد تا رمضان نمونه‎هایی از فعالیت‎های صورت گرفته در این حوزه از ابتدای سال جاری تاکنون است.

تاریخ خبر: 1395/03/24
 پدر طب اسلامی ایرانی: طب سنتی یک ثروت بالقوه ملی است
بروجرد - ایرنا - پدر طب اسلامی ایران و رئیس دانشگاه بین المللی طب سنتی اسلامی ایرانی گفت: طب سنتی با داشتن توانایی های بالقوه فراوان یک ثروت بزرگ ملی است.


به گزارش ایرنا حکیم حسین خیراندیش دوشنبه شب در همایش طب سنتی اسلامی، ایرانی در حسینیه ثارالله ناحیه مقاومت بسیج بروجرد افزود: طب سنتی ایران با هفت هزار سال قدمت در سازمان بهداشت جهانی ثبت شده است.وی اظهار کرد: ایران پیشینه ای غنی در علم پزشکی دارد و می توان از طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرد.
رئیس دانشگاه بین المللی طب سنتی اسلامی ایرانی افزود: اگر نیمی از اعتبار سلامت کشور در بخش طب سنتی هزینه شود، بخش سلامت متحول می شود.وی گفت: فقط با نام توسعه سلامت و هزینه بالا نتیجه ای در بخش درمان حاصل نمی شود ولی می توان با علم پزشکی سنتی از علم پزشکی که هم اکنون در کل دنیا به اسم کشورهای غربی مطرح شده است، پیشی گرفت.پدر طب اسلامی ایرانی افزود: باید حکیمان و فعالان حوزه طب، شناسایی شوند و از تجربیات آنها در علم پزشکی استفاده کرد.به گفته وی طب سنتی با هزینه بسیار کم و با الهام گرفتن از علم ایران اسلامی به درمان بیماران می پردازد.خیراندیش پیشینه طب سنتی در ایران را حدود 6 هزار و 300 سال عنوان کرد و افزود: این پیشینه نشان می دهد کشور ما در طب سنتی جلوتر از دیگر کشورهای جهان است.وی گیاهان دارویی، طب سنتی و سبک زندگی اسلامی را از امتیازات ایران دانست و گفت: طب جدید در سبک زندگی حرف اساسی و درستی ندارد چون دارای دیدگاه خاصی نیست.رئیس دانشگاه بین المللی طب سنتی اسلامی ایرانی افزود: باید سبک زندگی را از دستورات دینی و طب سنتی بگیریم و با فراهم کردن ساختار و ابزار مناسب این سبک را تعریف و تدریس کنیم.وی اظهار کرد: نهضت طب سنتی را باید از مهدهای کودک، مدرسه و دانشگاه آغاز کنیم تا بتوانیم در درمان بسیاری از بیماری ها از این علم بهره مند شویم.فرمانده ناحیه مقاومت بسیج بروجرد نیز در این همایش احیای طب سنتی را نیازمند بسیج همگانی دانست و گفت: با تمام توان به دنبال احیای طب سنتی هستیم و در این راستا از نظرات کارشناسان بهره مند می شویم.سرهنگ محمد پاپی نژاد افزود: حلقه های صالحین بسیج ظرفیت خوبی برای احیای طب سنتی هستند و می توانند در این زمینه به مردم آگاهی دهند.همایش طب سنتی به همت ناحیه مقاومت بسیج بروجرد، شرکت دانش بنیان رایحه ماندگار غرب و شرکت تعاونی گیاهان دارویی سلامت تحفه مرزه برگزار شد.

تاریخ خبر: 1395/03/17
 دمای هوای بروجرد افزایش می یابد
بروجرد - ایرنا - رئیس اداره هواشناسی بروجرد از افزایش دمای هوای این شهرستان در روزهای آینده خبر داد.

 

بهروز یاراحمدی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا حداقل و حداکثر دمای هوای امروز بروجرد را به ترتیب 15 و 32 درجه سانتیگراد اعلام کرد و افزود: دمای کنونی هوای بروجرد 20 درجه سانتیگراد بالای صفر است که نسبت به روز گذشته در همین ساعت یک درجه افزایش نشان می دهد.وی اظهار کرد: گرد و غبار موجود در هوا مانع رسیدن نور آفتاب به زمین و باعث خنکی هوا شده است ولی با رفع این پدیده شاهد افزایش دما خواهیم بود. رئیس اداره هواشناسی بروجرد برای امروز آسمانی غبار آلود همراه با وزش باد پیش بینی کرد و گفت: هم اکنون دید افقی در بروجرد 6 کیلومتر است. وی افزود: پدیده گرد و غبار تا فردا(سه شنبه) در شهرستان بروجرد حاکم است.یاراحمدی میزان بارندگی سال زراعی جاری را 672 میلیمتر دانست و گفت: این رقم در مدت مشابه سال گذشته 420 میلیمتر بوده است.

تاریخ خبر:1395/03/17
توصیه های کارشناس تغذیه به روزه داران؛
لیموترش و سبزی در وعده سحری از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد گفت: لیموترش و سبزی در وعده سحری از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند و روزه داران در وعده سحری از مواد قندی استفاده نکنند چرا که سبب افت قند خون در طول روز می شود."منصوره برنجی" کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد در گفت و گو با بازتاب بروجرد گفت: با رعایت چند نکته در طول ماه رمضان می توان یک ماه روزه داری کرد و علاوه بر تضمین سلامتی از برکات این ماه بهره برد. وی اضافه کرد: با توجه به گرمای هوا و ساعات طولانی روزه داری به همه روزه داران توصیه می شود در وعده سحری از مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری کنند و در این وعده حتما از لیموترش و سبزیجات استفاده کنند چرا که لیموترش از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند.به گفته وی مصرف مواد قندی در سحری توصیه نمی شود چرا که قند فرد را در ابتدا بالا می برد و سپس در طول روز، افت قند شدید را برای فرد به دنبال دارد و بهتر است که چند عدد میوه در وعده سحری استفاده شود. برنجی اظهار داشت: روزه داران باید توجه داشته باشند که روزه خود را با آب ولرم و خرما افطار کنند و از مصرف نوشیدنیهای خنک مانند شربت و آب یخ برای افطار استفاده نکنند.کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد تصریح کرد: بهتر است که افطار سبک باشد و از حلیم کم چرب، فرنی، آش سبک ، شیربرنج و نان و پنیر و گردو استفاده شود و بعد از ساعتی وعده شام که بهتر است غذاهای چرب نباشد، استفاده گردد. وی بیان کرد: روزه داران از افطار تا سحر باید به میزان کافی مایعات مصرف کنند تا بدن آنها دچار کم آبی نشود و زولبیا و بامیه هم به میزان خیلی کم و فقط در وعده افطار استفاده شود. برنجی خاطر نشان کرد: نیاز است که روزه داران از آب و چای کم رنگ استفاده کنند و خوردن سبزیجات و میوه جات هم برای تامین آب بدن روزه داران توصیه می شود.به گفته وی زنان باردار نباید روزه بگیرند چرا که گرسنگی و تشنگی در طول روز سبب آسیب به مغز جنین می شود و خطرات جبران ناپذیری را به دنبال دارد.به گفته وی زنان شیرده باید توجه داشته باشند و با مشورت پزشک و در صورتی که روزه در شیردهی نوزاد تاثیری نداشته باشد می توانند اقدام به روزه داری کنند. برنجی به روزه داری سالمندان اشاره کرد و گفت: سالمندانی که بیماری خاصی ندارند می توانند روزه بگیرند اما سالمندانی که در طول روز دارو برای بیماری استفاده می کنند بهتر است با مشورت پزشک اقدام به روزه داری نمایند.کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد اضافه کرد: نوجوانانی که برای اولین بار است که می خواهند روزه بگیرند بهتر است تغذیه مناسبی داشته باشند تا در طول روز احساس ضعف بیش از اندازه نکنند.

تاریخ انتشار: دوشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
    رو نمایی از کتاب « پیچک سبز » در بروجرد
رونمایی از دومین کتاب استاد "عبدالحسین میری "پیشکسوت عرصه ی فرهنگ و ادب بروجردی با نام : « پیچک سبز »

به گزارش روابط عمومی معاونت اداره کل و اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان بروجرد ، صبح امروز یکشنبه ١٦ خرداد ماه با حضور جمعی از اصحاب فرهنگ و هنر از دومین کتاب استاد "عبدالحسین میری " پیشکسوت عرصه فرهنگ و ادب بروجرد در مرکز اسناد و شناسایی مفاخر بروجرد رونمایی شد.کتاب « پیچک سبز » دومین کتاب مجموعه سروده های استاد " عبدالحسین میری "  که در خرداد ١٣٩٥توسط انتشارات دانشگاه آزاد اسلامی ، واحد بروجرد چاپ و منتشر شده است . کتاب اختصاص به بیش از ٥٠ قطعه از سروده های زیبای ایشان دارد ."عبدالحسین میری "متولد ١٣١١ شاعر بروجردی ، کارمند بازنشسه  آموزش و پرورش هستند  که بیش از ٤٠ سال سابقه فعالیت ادبی داشته و بیش از سه دهه عضویت انجمن ادبی استاد مهرداد اوستا ی بروجرد را دارد و از شاعران پیشکسوت و فعالین عرصه ی فرهنگ و ادب بروجرد هستند . وی مجموعه شعری با نام (دیوان اشعار میری) را در دهه ی ٨٠ به چاپ رسانده است . 

تاریخ خبر: ۱۶ خرداد ۱۳۹۵
 
 3438 داوطلب بروجردی در آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد شرکت کردند
بروجرد - ایرنا - رئیس اداره برنامه ریزی آموزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد گفت: سه هزار و 438 داوطلب بروجردی در آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد با یکدیگر رقابت کردند.

محسن درخشان روز شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: یکهزار و 280 داوطلب از این تعداد زن و 2 هزار و 158 تن مرد می باشند.وی اظهار کرد: آزمون کارشناسی ‌ارشد ناپیوسته سال 1395 دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد در 6 نوبت صبح و عصر همزمان با سراسر کشور از روز پنجشنبه ششم خردادماه به مدت سه روز آغاز شده است.وی افزود: داوطلبان در این آزمون در 12 حوزه امتحانی در هفت گروه آزمایشی علوم انسانی، علوم پایه، فنی و مهندسی، کشاورزی و منابع طبیعی، دامپزشکی و هنر با یکدیگر رقابت می‌ کنند.درخشان درخصوص اعلام نتایج آزمون کارشناسی ‌ارشد 95 گفت: نتایج این آزمون در نیمه دوم شهریورماه 1395 اعلام می‌شود و داوطلبان باید در حفظ و نگهداری شماره داوطلبی خود دقت لازم را داشته باشند.

تاریخ خبر: 1395/03/08
ساخت عینک های هوشمند برای آتش نشان ها
 

محققین سوئیسی عینک های هوشمندی را برای آتش نشان ها طراحی کرده اند که می توان عملیات اطفاء حریق را آسوده تر انجام داد.به گزارش مهر، محققین دانشگاه EPFL سوئیس عینک هایی را برای آتش نشان ها تولید کرده اند که مجهز به فناوری واقعیت افزوده است و با کمک آن می توان داخل دود را به هنگام وقوع آتش سوزی مشاهده کرد.با استفاده از این عینک های ویژه، آتش نشان می تواند در صحنه آتش سوزی مسیر را به خوبی تشخیص دهد و عملیات امداد و نجات را با سرعت بالاتری انجام دهد.در واقع این عینک هوشمند به دوربین حرارتی متصل است که بوسیله آن اطلاعاتی درباره قرار گرفتن شخص مصدوم در مکان خاص و همچنین خطرات احتمالی از قبیل فرو ریختن آوار بر اثر حرارت بالا بر روی صفحه این عینک به تصویر در می آید.در حال حاضر آتش نشان ها از دوربین های حرارتی در عملیات های خود استفاده می کنند اما این مدل جدید بسیار کوچک تر است و در تجهیزات معمولی آتش نشان ها قرار می گیرد ضمن اینکه مجهز به سیستم فناوری واقعیت افزوده است.

 مجموعه: اخبار علمی و آموزشی    
تاریخ انتشار : شنبه 08 خرداد 1395
مدیرکل کتابخانه‎های عمومی لرستان خبر داد
افتتاح نخستین بخش تخصصی کودکان کتابخانه‎های لرستان در کتابخانه علامه شهیدی بروجرد
مدیرکل کتابخانه‎های عمومی لرستان گفت: نخستین بخش تخصصی کودکان کتابخانه‎های لرستان در کتابخانه علامه شهیدی شهرستان بروجرد افتتاح شد.


به گزارش خبرگزاری فارس از بروجرد، رضا مختارپور ظهر امروز در آئین افتتاح بخش تخصصی کتاب کودک کتابخانه عمومی علامه شهیدی این شهرستان اظهار کرد: هدف از راه‎اندازی بخش تخصصی کتاب کودک در این کتابخانه نهادینه کردن فرهنگ کتاب‎خوانی در میان کودکان است.مدیرکل کتابخانه‎های عمومی لرستان خاطرنشان کرد: با همکاری مسؤولان شهرستانی فضای دلچسبی برای کودکان در کتابخانه عمومی علامه شهیدی بروجرد ایجاد شده است.مختارپور عنوان کرد: نخستین بخش تخصصی کودک مستقل کتابخانه‎های لرستان در کتابخانه علامه شهیدی شهرستان بروجرد در جوار بخش تخصصی نابینایان این کتابخانه قرار دارد که این بخش نیز در غرب کشور حرف‎های زیادی برای گفتن دارد.وی هدف از راه‎اندازی بخش تخصصی کتاب کودک را فراهم آوردن امکان استفاده مادران و پدرانی خواند که همراه با فرزندان خود به کتابخانه می‎‏آیند.مدیرکل کتابخانه‎های عمومی لرستان تاکید کرد: همچنین ایجاد فضایی نشاط‎بخش برای کودکان به منظور آشنا کردن آنها با فرهنگ کتابخوانی در کنار پرداختن به بازی‏‎های کودکانه از دیگر اهداف راه‎اندازی این بخش است.مختارپور اضافه کرد: با ایجاد فضای یاد شده تحقق هدف بالاتری دنبال می‎شود که آن نهادینه کردن فرهنگ کتاب و کتابخوانی از سنین کودکی در جامعه است.وی با اشاره به ایجاد بخش تخصصی کتاب کودک با صرف هزینه‎های حداقلی عنوان کرد: در تحقق این مهم نهایت صرفه‎جویی صورت گرفته است.مدیرکل کتابخانه‎های عمومی لرستان خردسالان تا کودکان گروه سنی 11 سال را جامعه هدف استفاده از بخش تخصصی کتاب کودک کتابخانه علامه شهیدی بروجردی خواند و اظهار کرد: هدف از این کار راه‎اندازی بخش امانات کتاب و یا آشنا کردن کودکان با کتاب‎های مختلف نیست، بلکه در کنار به کارگیری از ابزارهای مختلف ایجاد علاقه به کتاب‎خوانی را در بین این قشر دنبال می‎کنیم.مختارپور یادآور شد: پیش از راه‌اندازی این بخش بسیاری از والدین با وجود همراهی کودکان خردسال خود امکان انتخاب کتاب مورد نظر و پرداختن به مطالعه را نداشتند.وی تاکید کرد: این در حالی است که در شرایط ایجاد شده مادران و پدران با وجود سرگرم شدن فرزندان‎شان در بخش تخصصی کودک در مدت حضور در کتابخانه امکان بهره‏گیری لازم و حداکثری را از منابع موجود در این فضای فرهنگی دارند.

تاریخ خبر: ۹۵/۰۳/۰۶
معاون عمرانی فرمانداری بروجرد:
تکمیل کتابخانه‎های در دست احداث بروجرد نیازمند حمایت مسؤولان استانی است
معاون عمرانی فرمانداری بروجرد گفت: تکمیل کتابخانه‎های در دست احداث این شهرستان نیازمند حمایت مسؤولان استانی است.

به گزارش خبرگزاری فارس از بروجرد، محمد کیانی ظهر امروز در آیین افتتاح بخش تخصصی کتاب کودک کتابخانه علامه شهیدی این شهرستان اظهار کرد: با توجه به پیشرفت فیزیکی بالای کتابخانه‎های در دست احداث این شهرستان تکمیل و بهره‎برداری از این پروژه‌های فرهنگی نیازمند حمایت مسؤولان استانی در جهت تامین اعتبارات لازم است.وی عنوان کرد: عدم همکاری مسؤولان سایر دستگا‏ه‎های اجرایی شهرستان بروجرد با مدیر امور کتابخانه‎های عمومی در کاهش سرانه مطالعه در این شهرستان نقش‌آفرین بوده است.معاون عمرانی فرمانداری بروجرد به اعلام نارضایتی مدیر امور کتابخانه‎های عمومی این شهرستان از پایین بودن سرانه مطالعه اشاره و خاطرنشان کرد: افزایش سرانه مطالعه و پیشبرد دیگر اهداف و سیاست‎های تعریف شده در این حوزه فرهنگی در این شهرستان در گرو همکاری همه مسؤولان شهرستانی است.کیانی با اشاره به حمایت و پشتیبانی مطلوب مسئولان استانی از امور کتابخانه‎های عمومی شهرستان بروجرد خواستار حمایت بیش از پیش این مسؤولان در ابعاد و حوزه‎های مختلف شد.وی ادامه داد: بخش اختصاصی کودک کتابخانه عمومی علامه شهیدی شهرستان بروجرد حاصل پشتیبانی مسؤولان استانی از مسئولان شهرستانی است.معاون عمرانی فرمانداری بروجرد با ابراز امیدواری از تداوم حمایت و پشتیبانی مسؤولان استانی از مسؤولان شهرستانی تاکید کرد: امید است، در آینده شاهد به ثمر نشستن اینگونه حمایت‎ها در سایر کتابخانه‎های عمومی این شهرستان باشیم.کیانی با اشاره به سبقه فرهنگی غنی و دیرینه شهرستان بروجرد تاکید کرد: توجه به این سبقه لزوم توجه و اهمیت مسؤولان فرهنگی استان به این شهرستان را دو چندان می‎کند.لازم به ذکر است، دو کتابخانه استاد آیتی و شهید باهنر شهرستان بروجرد با پیشرفت فیزیکی حداکثری به دلیل کمبود اعتبارات بلاتکلیف مانده و پس از گذشت چند سال تاکنون به بهره‎برداری نرسیده‎اند.گفتنی است، در حالی کتابخانه عمومی شهید باهنر شهرستان بروجرد همچنان با پیشرفت حداکثری به بهره‎برداری نرسیده است که این کتابخانه هم‌اکنون به مدرسه‎ای تخریبی منتقل شده و این موضوع موجب کاهش اعضای فعال آن شده است.شهرستان بروجرد از وجود 13 کتابخانه نهادی، مشارکتی، مستقل و آستان قدس رضوی بهره‎مند است.

تاریخ خبر: ۹۵/۰۳/۰۶
 وجود هشت کتابخانه در حال ساخت در استان لرستان
بروجرد - ایرنا - مدیرکل کتابخانه های عمومی استان لرستان گفت: هشت کتابخانه نیمه تمام و در حال ساخت در استان لرستان وجود دارد.
 

به گزارش ایرنا رضا مختارپور روز پنجشنبه در آیین گشایش بخش تخصصی کتاب کودک کتابخانه عمومی علامه شهیدی بروجرد افزود: کتابخانه های در حال ساخت استان لرستان افزون بر 75 درصد پیشرفت فیزیکی دارند.وی اضافه کرد: از این کتابخانه ها، 2 کتابخانه استاد آیتی و شهید باهنر بروجرد آماده بهره برداری هستند ولی با توجه به لزوم پرداخت بدهی ها و خرید تاسیسات برای بهره برداری، اعتبار نیاز دارند.مدیرکل کتابخانه های عمومی استان لرستان گفت: سه طرح از مجموع هشت طرح نیمه تمام لرستان از جمله کتابخانه روستای دیناروند در روستاها واقع شده اند.وی افزود: احتمال بهره برداری از کتابخانه روستای دیناروند بروجرد در سال جاری وجود دارد.وی به راه اندازی بخش تخصصی کودکان در کتابخانه علامه شهیدی بروجرد اشاره و اظهار کرد: یکی از اهداف اصلی ایجاد این بخش آشنا کردن کودکان و نوجوانان با کتاب و کتابخانه است تا در محیطی شاد و بدون استرس و مزاحمت به مطالعه و بازی بپردازند.مختارپور افزود: والدین عضو کتابخانه ها می توانند با سپردن کودکان خود به این بخش بدون دغدغه به مطالعه بپردازند.وی اظهار کرد: کودکان خردسال تا پایه پنجم در بخش تخصصی کودکان ضمن برنامه شعرخوانی، بازی، نمایش و سایر فعالیت های هنری با کتاب و کتابخوانی آشنا شوند.

مدیر امور کتابخانه های عمومی بروجرد نیز در این آیین گفت: راه اندازی بخش کودکان کتابخانه علامه شهیدی باعث می شود والدین بدون دغدغه مطالعه کنند و کودکان آنها با فرهنگ کتاب و کتابخوانی آشنا شوند.داود پهلوان افزود: کتابخانه کودکان بروجرد به لحاظ وسعت، امنیت و امکانات در لرستان نمونه است و در آینده توسعه می یابد.وی در خصوص فعالیت کتابخانه نابینایان بروجرد اظهار کرد: این بخش که در کتابخانه علامه شهیدی بروجرد با همکاری شرکت سامسونگ ایجاد شده، در استان لرستان و غرب کشور بی نظیر است.مدیرکل کتابخانه های عمومی استان لرستان از 2 کتابخانه شهید باهنر و کتابخانه درجه یک علامه شهیدی بازدید کرد و خواستار کمک و حمایت مالی ویژه برای تکمیل این کتابخانه ها شد.

تاریخ خبر: 1395/03/06
اگر کودکتان بی‌اشتها است؟
    مجموعه: تغذیه کودک  

بی‌اشتهایی می‌تواند به دلیل عوامل ارگانیک و یا عفونت‌های مختلف اتفاق بیفتد
 پدر و مادر‌ها همیشه نگران خورد و خوراک بچه‌هایشان هستند مخصوصا اگر آن بچه سنی هم نداشته باشد. آن وقت است که مدام دنبال بچه‌ها می‌دوند و از قلم گوساله گرفته تا انواع میوه‌های شناخته شده و ناشناخته را به نام سلامتی می‌خواهند به او بخورانند! حالا در نظر بگیرید در این میان آن بچه هم میلی به غذا خوردن نداشته باشد و بی‌اشتها باشد، تازه اینجاست که نگرانی والدین شروع می‌شود و یک پای‌شان مطب دکتر است و یک‌پای‌شان سر سفره‌ی غذا! ما هم برای اینکه نگرانی خیلی از پدر و مادر‌ها را برطرف کنیم در گفتگو با دکتر ضیغمی، متخصص کودکان و نوزادان، دلایل و عوامل بی‌اشتهایی کودکان را از او پرسیدیم.

دکتر ضیغمی با اشاره به اینکه بی‌اشتهایی عوامل مختلفی دارد، ‌می‌گوید:« بی‌اشتهایی می‌تواند به دلیل عوامل ارگانیک و یا عفونت‌های مختلف اتفاق بیفتد. برای تشخیص قطعی درباره‌ی بی‌اشتهایی باید از کودکان آزمایش خون و آزمایش ادرار گرفته شود. فرم غذایی بچه‌ها با بزرگسالان متفاوت است و اغلب اوقات قد و وزن کودک مناسب است اما والدین همیشه نگران وزن‌گیری کودک‌شان هستند. در صورتی که از نظر پزشک اطفال، مهم‌ترین نکته در وزن‌گیری بچه‌ها این است که از نظر منحنی رشد، روی منحنی نرمال قرار داشته‌باشند چون همین، نشان‌دهنده‌ی رشد خوب آنها است. اما اگر این منحنی رشد پایین‌تر از حد نرمال باشد، پزشکان به دنبال علت‌های ارگانیک و کمبود ریز‌مغذی‌ها در بدن کودک می‌گردند.»

به بچه‌ها بیش از حد توجه نکنید!
بیشترین مشکلی که پدر و مادر‌ها در اتباط با بی‌اشتهایی و کم‌اشتهایی با فرزندشان دارند این است بیش از حد به غذا خوردن آنها اهمیت می‌دهند. این مشکل در چند سال اخیر و با رواج تک فرزندی و دو فرزندی بیشتر مشاهده می‌شود چون والدین مدام به آنها توجه دارند. به همین دلیل دکتر ضیغمی می‌گوید:« وقتی کودک غذایی را دوست ندارد و یا از خوردن آن امتناع می‌کند، والدین نباید مدام به او بگویند که باید آن غذا را بخورد و یا دنبال او بدوند تا به زور آن غذا را به او بدهند. برای مثال ممکن است کودک میلی به خوردن کره نداشته باشد، پس شما هم تا مدتی به او کره ندهید. چون بچه‌ها از 5 سالگی که سن استقلال‌شان است،‌ممکن است حتی تا بزرگسالی هم میلی به آن غذا پیدا نکنند.»پدر و مادر‌ها باید توجه کافی را به فرزندشان نشان دهند و زمانی را تنها برای توجه به فرزندشان بگذارند بدون این که کار‌های خودشان را انجام دهند و توجه بیش از حد به او نداشته باشند.

ذائقه‌ی کودک‌تان را تنظیم کنید
عادات غذایی کودک از همان زمانی که شروع به خورن غذای کمکی می‌کند شکل می‌گیرد. بر همین اساس دکتر ضیغمی می‌گوید:« پدر و مادر‌ها نباید تا قبل از 1 سالگی به غذا شکر و نمک اضافه کنند تا ذائقه‌ی بچه تنظیم شود و به کودک بالاتر از 1 سال هم هله‌هوله و تنقلات زیادی ندهند. همچنین به جای عادت دادن کودکان به مواد غذایی حاوی نگهدارنده، مواد خوراکی و نوشیدنی‌های صنعتی، آنها را به خوردن مواد غذایی مفید مانند آجیل، کشمش و حتی بستنی و شکلات تشویق کنند.»

 

 
برای تشخیص قطعی درباره‌ی بی‌اشتهایی باید از کودکان آزمایش خون و آزمایش ادرار گرفته شود.

 به بچه‌ها چه غذایی و در چه زمانی بدهیم؟
این متخصص کودکان و نوزادان درباره خوراکی خوردن بچه‌ها قبل از وعده‌های غذایی توضیح می‌دهد:« نباید به بچه‌هایی که غذای زیادی نمی‌خورند، قبل از وعده‌های غذایی تنقلات داد اما والدین هم نباید از بچه‌ها هم توقع داشته باشند که صبحانه و نهار و شام را با آنها کامل بخورند.» در این میان مادران باید تدابیری برای بد غذا خوردن بچه‌ها هم بیندیشند مانند اینکه اگر فرزندشان خیلی به چیپس علاقه دارد،‌برایش در خانه سیب‌زمینی سرخ‌کرده درست کنند.دکتر ضیغمی با بیان اینکه مادران می‌توانند بعد از غذا  به بچه‌ها آب یا دوغ بدهند می‌گوید:« خوب است با فاصله‌ی 1 ساعت و یا بیشتر بعد از وعده‌های غذایی به بچه‌ها میوه یا آبمیوه داده شود چون هم برای هضم آنها بسیار خوب است و هم ویتامین‌های بدنشان تأمین می‌شود. به عنوان میان‌وعده هم می‌توانند به بچه‌ها آجیل و میوه بدهند. همچنین دسر‌هایی که در آنها ژلاتین و میوه وجود دارد برای بچه‌ها بسیار مفید است.»
 
بی‌اشتهایی نشانه است
بی‌اشتهایی می‌تواند نشانه‌ی هر بیماری یا عفونتی باشد به همین دلیل دکتر ضیغمی توصیه می‌کند:« بنابر‌این اگر این بی‌اشتهایی شدت پیدا کند، پزشک می‌تواند آن را تشخیص دهد و در صورتی که مزمن باشد،‌کودک باید از نظر کم‌خونی، کمبود ویتامین D و انواع عفونت‌ها بررسی شود. معمولا در کودکان 4 تا 6 ساله برای بررسی اختلال در وزن‌گیری یا بی‌اشتهایی آزمایش خون می‌گیرند تا مواردی مانند کم‌خونی و میزان قند خون را بسنجند. اما در بچه‌های 2 تا 4 ساله برای بررسی این موضوع بیشتر آزمایش ادرار گرفته می‌‌شود.»بدون نظر پزشک به بچه‌ها ویتامین ندهید.


بدون نظر پزشک به بچه ها ویتامین ندهید
دکتر ضیغمی درباره مصرف سرخود ویتامین‌ها در بچه‌ها می‌گوید:« بسیاری از والدین سر خود و بدون نظر پزشک برای فرزندشان انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین B را می‌خرند و به او می‌دهند، غافل از اینکه مقدار زیاد این ویتامین اثر عکس دارد و باعث بی‌اشتهایی می‌شود. همچنین مصرف مولتی‌ویتامین‌ها بر اشتهای کسانی که کمبود ویتامین دارند موثر هستند اما در افرادی با وزن نرمال، ممکن است نتیجه‌ی عکس داشته باشد. برای بچه‌هایی هم که بی‌اشتهایی دارند به ندرت دارو‌تجویز می‌شود چون این دارو‌ها با اثر برروی سیستم عصبی اشتها را افزایش می‌دهند.»

معمولا مراجعه‌ی والدین برای سنجش سلامی کودمک تا 6 سالگی خوب است اما وقتی کودک به مدرسه می‌رود و تا قیبل از بلوغ این مراجعه به پزشک خیلی کمتر می‌شود. در صورتی که در این دوره‌ی زمانی بچه‌ها مشکلات زیادی دارند و باید برای سنجش سلامتی به صورت دوره‌ای هر 4 تا 5 ماه یک‌بار به پزشک مراجعه کنند.
 
  منبع:ninisite.com

این لوازم را در حمام نگذارید!!
    مجموعه: مهارتهای زندگی
    
 

رطوبت موجود در حمام منجر به زنگ زدن تیغ های ریش تراشی می شود
حمام در نظر شما تمیزترین جای خانه تان است زیرا تمام آلودگی های تن تان را از آن دور می کنید. اما بهتر است بدانید که یک سری از لوازم بهداشتی را نباید در حمام تا بگذارید. با ما همراه شوید تا لوازمی که برای ورود به حمام ممنوع هستند را شناسایی کنید.


ورود این لوازم به حمام تان اکیدا ممنوع است!!!
ممکن است حمام یک مکان دوست داشتنی برای ما باشد، زیرا می توانیم در آنجا آلودگی های بدن مان را بشوییم و حتی با گرفتن دوش، از دست تمام خستگی ها خلاص شویم. اما این دلیل نمی شودکه هر وسیله ای را در آنجا قرار دهیم. گرما، رطوبت، وجود باکتری ها و سموم (در صورت وجود توالت) به این وسایل آسیب جدی می زنند و کارایی شان را سلب می کنند.

مسواک
چیزی که همه ی مردم آن را در حمام نگه می دارند، مسواک است. این کار یک نوع خطر کردن است به خصوص اگر شما در خانه ای با چند هم اتاقی زندگی می کنید و از حمام مشترک با دیگران و دارای توالت (فرنگی) استفاده می نمایید.اغلب مردم صرف نظر از اینکه که چگونه از مسواکشان در حمام مراقبت می کنند، از این موضوع غافل هستند که حجم زیادی از باکتری های موجود در داخل و اطراف چاه توالت بر مسواک اثر منفی گذاشته و آن را آلوده می کنند. با بستن درب توالت تا حد زیادی از ورود باکتری و سایر میکروب های احتمالی جلوگیری می کنید.بعد از هر بار مسواک زدن، روی مسواک خود درپوش مخصوص آن را بگذارید، اما باید قبل از پوشاندن آن را خشک نمایید. بهتر است مسواک خیس را در فضای اتاق و خارج از حمام خشک نمایید.

قرص ضد بارداری
برخی از خانم ها برای اینکه مصرف روزانه دارویشان را فراموش نکنند، آن را جلوی آینه حمام یا کنار مسواک قرار می دهند. گرما و رطوبت موجود در حمام سبب فساد زودتر از موعد داروهای ضد بارداری و هر داروی دیگری شده و حتی عملکرد آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد. بهترین مکان برای نگهداری داروها ، مکان های خنک و خشک مانند کابینت آشپزخانه در جایی دور از سینک و اجاق گاز و سایر لوازم گرماده است.

تیغ ریش تراش
رطوبت موجود در حمام منجر به زنگ زدن تیغ ها می شود، حتی قبل از آنکه شما از آنها استفاده کنید. مگر آن که همیشه تیغ ها را در بسته های مهر و موم شده قرار دهید.

لوازم آرایشی
نگه داشتن لوازم آرایشی در حمام راحت تر است، اما برای طولانی مدت اصلا صحیح نیست. گرما و رطوبت کارایی آن ها را کاهش می دهد و همچنین محیط را برای لانه گزینی باکتری هایی گاها خطرناک فراهم می آورد. بهتر است آن ها را در محیط خشک و خنک نگه دارید.

برس ها
برس های آرایشی و برس های مو در محیط مرطوب به یک میزبان خوب برای میکروب ها تبدیل می شوند و حتی اگر آنها را در کشو یا کمدی در حمام نگه دارید، هنوز هم یک میزبان عالی محسوب می شوند. بهتر است این وسایل را نیز از حمام دور کنید.

عطر و ادکلن
عطرها برای طولانی مدت در محیط حمام بوی ترشیدگی به خود می گیرند. گرما این بلا را سر ادکلن ها و عطرها می آورد. بهتر است این وسایل محبوب مان را در یک کشو در اتاق خواب یا جایی دیگر نگه داریم و از تابش مستقیم نور خورشید بر آنها نیز جلوگیری نماییم.

وسایل جلوگیری از بارداری
گرمای حمام می تواند کارایی این وسایل را کاهش دهد و یا به آنها آسیب برساند. بهتر است آن ها در کشویی در اتاق خواب تان قرار دهید.

منبع : tebyan.net
در خواب می‌توانید حافظه‌تان را تقویت کنید


 
می‌‌توان خوابید و یاد گرفت. این نتیجه از بررسی‌های مؤسسه روانشناسی پزشکی و نوروبیولوژی رفتاری دانشگاه توبینگن آلمان به دست آمده است.ایده کمک به فرایند یادگیری در خواب اگر چه عجیب به نظر می‌رسد اما ظاهرا پایه‌هایی علمی دارد.به گزارش دویچه وله، به نظر می‌رسد که بتوان خوابید و همزمان به صورت هدفمند حافظه بلندمدت را تقویت کرد .می‌‌توان خوابید و یاد گرفت. این نتیجه از بررسی‌های مؤسسه روانشناسی پزشکی و نوروبیولوژی رفتاری دانشگاه توبینگن آلمان به دست آمده است .بررسی‌های مطالعاتی این مؤسسه بازگوکننده نقش ارزشمند خواب در تقویت حافظه است. برای این که بتوانیم آنچه به تازگی یاد گرفته‌ایم را در حافظه بلندمدت خود جای دهیم آن‌ها باید تکرار، تفکیک و تثبیت شوند و با شبکه‌ای از دانسته‌های پیشین ما ارتباط برقرار کنند .همان قدر که بیداری و هوشیاری برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب جدید اهمیت دارد خواب عمیق نیز برای نهادینه کردن محتوای فراگیری‌های جدید مهم است .دانشمندان برای واکاوی بیشتر این موضوع از قرص‌های خواب نیز استفاده کردند با این امید که این قرص‌ها خواب عمیق را تعمیق بیشتری بخشند. اما به گفته یان بورن، رئيس مؤسسه یادشده در دانشگاه توبینگن نتیجه این بود که در کیفیت حافظه بلندمدت بهبودی حاصل نشد .پژوهشگران از راه‌های دیگری نیز تلاش کرده‌اند بر حافظه درازمدت تأثیر بگذارند. سوزانه دیکلمان، از پژوهشگران این تیم معتقد است که فعال شدن دوباره فراگرفته‌های پیشین در خواب باعث تقویت حافظه می‌شود. به این معنا که سلول‌های عصبی مغز با فعال شدن دوباره در خواب آموخته‌ها را تکرار و به صورت درازمدت ضبط می‌کنند .

روش‌های تقویت حافظه
تجارب گویای آن است که می‌توان از بیرون نیز به تقویت حافظه در خواب کمک کرد. برای مثال بر اساس یک بررسی مطالعاتی، کسانی که به هنگام خواب شبانه در معرض بوی گل‌ رز قرار داشتند فردا در بازی‌های حافظه نتایج بهتری به دست آوردند .بوی گل رز برای این‌ها خواب بهتری به ارمغان نیاورد، بلکه به گفته دیکلمان، این بو به فعال شدن فراگرفته‌های پیشین آن‌ها در طول خواب کمک کرد .همین نتیجه را می‌توان با کمک اصوات و کلمات نیز به دست آورد. برای نمونه افرادی که در مرحله خواب عمیق کلماتی هلندی را شنیده بودند بعد به هنگام ترجمه این کلمات به زبان آلمانی موفق‌تر عمل کردند .دیکلمان می‌گوید، کسی که سرگرم فراگیری لغات جدید است اگر در خواب هوایی با بوی وانیل تنفس کند فردا احتمالا نمره بهتری در امتحان‌ خود خواهد گرفت. و کسی که مشغول یادگیری پیانوست اگر آنچه که در روز یاد گرفته را در خواب عمیق خود دوباره بشنود بهتر فرا خواهد گرفت .این محقق آلمانی می‌گوید، روشن نیست که این روش تا چند بار قابلیت استفاده دارد و اگر از رایحه وانیل دائما برای تقویت فراگیری استفاده شود همواره همین نتیجه را خواهد داد یا خیر .

استفاده از ارتعاشات
امکان دیگر برای افزایش یادگیری تأثیر بر برخی پارامترهای خواب است. خواب عمیق مرحله‌ای از خواب با امواج مغزی کند است. در تثبیت حافظه امواج بلند و آهسته نقش ویژ‌ه‌ای بر عهده دارند. این امواج را می‌توان یا از طریق اصواتی با ریتم مشابه یا چسباندن برخی الکترودها بر پیشانی تحریک کرد .بررسی‌ها نشان می‌دهد که از این راه می‌توان کارایی حافظه را بالا برد. کریستف نیسن، رئيس بخش پزشکی تحقیقات خواب در دانشگاه وابسته به دانشگاه فرایبورگ چشم‌انداز استفاده از این روش برای تأثیرگذاری بر فعالیت مغزی را روشن می‌بیند .به نظر او‌، در این روش امکان بالقوه‌ خوبی برای توانبخشی کسانی که سکته مغزی کرده‌اند وجود دارد. او عقیده دارد، با روش‌هایی مانند تحریک یادگیری یا استفاده از اصوات و رایحه‌های مختلف به هنگام خواب می‌توان به بیمارانی که نیاز به بازآموزی تکلم دارند کمک کرد .با این که این روش‌ها هنوز در مرحله آزمایش قرار دارند فروش برخی ابزارها که از طریق الکترودها فعالیت مغزی را تحریک می‌کنند آزاد است. نیسن به این مسئله با سوء ظن می‌‌نگرد .به عقیده او، هنوز پارامترهای زیادی وجود دارد که ناروشن است. آیا واقعا این ابزار که در ‌آینده‌ای نزدیک یا دور در مقیاسی وسیع در دسترس مردم قرار خواهد گرفت فعالیت مغزی را بیشتر و شخص را موفق‌تر و خوشبخت‌تر خواهند کرد؟ یا این افراد به خاطر استفاده از این ابزار با فشار بیشتری برای کارایی بالاتر روبرو نخواهند شد؟سوزانه دیکلمان، از تیم پژوهشی توبینگن می‌گوید، این‌ها سئوالاتی‌اند که باید بر روی آن‌ها بحث و تبادل نظر بیش‌تری صورت گیرد .

تاریخ خبر:1395/03/03
 کتاب « گلشن کویر » در بروجرد رونمایی شد
    
        

صبح امروز از کتاب « گلشن کویر » مجموعه شعر: "سالار قبادی "شاعر بروجردی رونمایی شد .به گزارش روابط عمومی اداره فرهنگ وارشاد اسلامی شهرستان بروجرد ، صبح امروز یکشنبه ١٩ اردیبهشت ماه ١٣٩٥ در مرکز اسناد و شناسایی مفاخر بروجرد از کتاب « گلشن کویر » در بروجرد رونمایی شد .کتاب « گلشن کویر » اولین مجموعه شعر "سالار قبادی "شاعر بروجردی است که در ٨٠ صفحه به تازگی توسط انتشارات (کلهر بروجرد ) منتشر و به بازار کتاب آمده است و در مراسم امروز در مرکز اسناد و شناسایی مفاخر بروجرد اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان بروجرد رونمایی شد . " سالار قبادی " در سال ١٣٤٦در شهر بروجرد متولد شدند و سرهنگ بازنشسته نیروی انتظامی هستند . از وی دو کتاب دیگر زیر چاپ می باشد که پس از مراحل مجوز و چاپ به بازار کتاب خواهد آمد .وی بیش از ٧٠ قطعه شعر سروده شده خود را به همراه ١٠٠ ضرب المثل (بروجردی)  در  کتاب « گلشن کویر » نگاشته و تقدیم به ادب دوستان نموده اند . 

 تاریخ خبر:  ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۵
 مدیر آموزش و پرورش بروجرد:
آشنایی با مشاغل نقش مهمی در انتخاب رشته تحصیلی دانش آموزان دارد

 
بروجرد - ایرنا - مدیر آموزش و پرورش بروجرد گفت: آشنایی با مشاغل مختلف این امكان را به دانش آموزان می دهد تا متناسب با استعداد، توانایی، رغبت، هوش و علاقه خود نسبت به انتخاب رشته تحصیلی مناسب اقدام كنند.به گزارش ایرنا جمشید ابوالفتحی روز سه شنبه در آیین افتتاح نمایشگاه مشاغل در بروجرد افزود: هفته معرفی مشاغل از اول اردیبهشت ماه هر سال در مدارس آغاز می شود كه فرصت مناسبی برای آشنایی دانش آموزان با مشاغل گوناگون است.وی اظهار كرد: دانش آموزان با راهنمایی شغلی می توانند شغل مناسب متناسب با استعدادها و نیازهای جامعه انتخاب كنند.مدیر آموزش و پرورش بروجرد افزود: انسان در طول زندگی با سه انتخاب مهم و سرنوشت ساز شامل رشته تحصیلی، شغل و همسر مواجه است كه راهنمایی تحصیلی مقدمه ای برای راهنمایی شغلی محسوب می شود.وی گفت: انتخاب مناسب رشته تحصیلی می تواند مقدمه ای برای انتخاب یك شغل مناسب تر باشد.ابوالفتحی افزود: رضایت شغلی یعنی فرد ارزش زیادی برای شغل خود قائل است و آن را دوست دارد.معاون پرورشی و تربیت بدنی آموزش و پرورش بروجرد نیز در این آیین اظهار كرد: استعدادهای فردی باید در آموزش مهارت های شغلی مدنظر قرار گیرند.شهاب روزبهانی افزود: در گذشته مهارت های مهم شغلی از پدر به فرزند منتقل می شد كه بسیار كم هزینه بود و می توان از این الگو برای رفع مشكلات بیكاری جامعه امروز استفاده كرد.وی با بیان اینكه عوامل اجتماعی و فرهنگی در انتخاب شغل موثر هستند، گفت: برخی از جوانان به دلیل نداشتن تجربه كافی در برخورد با جمع و نداشتن مهارت اغلب در انتخاب شغل دچار مشكل می شوند.روزبهانی افزود: همه شغل ها از درآمد و منزلت اجتماعی یكسانی برخوردار نیستند و بازار كار در انتخاب شغل نقش مهمی دارد.به گزارش ایرنا در این نمایشگاه بیش از 300 اثر در زمینه های گرافیك، معماری، طراحی و دوخت و مدیریت خانواده به نمایش گذاشته شده است.این نمایشگاه به مدت یك هفته برای بازدید دانش آموزان در خیابان دكتر چمران بروجرد دایر است.

تاریخ خبر: 1395/02/07
رئیس اداره کتابخانه‎های عمومی بروجرد:
فضای فعلی کتابخانه شهید باهنر بروجرد با ماهیت آن در تناقض است
رئیس اداره کتابخانه‎های عمومی بروجرد گفت: فضای فعلی کتابخانه شهید باهنر این شهرستان با ماهیت آن در تناقض است.

 
داوود پهلوان امروز در گفت‎وگو با خبرنگار فارس در بروجرد، اظهار کرد: طولانی شدن زمان بهره‎برداری از کتابخانه‎های در دست احداث این شهرستان کاسته شدن از عمر مفید آنها را به دنبال دارد.وی کتابخانه شهید باهنر بروجرد را قدیمی‎ترین کتابخانه استان لرستان خواند و عنوان کرد: بازسازی این کتابخانه از سال 85 پس از زمین‌لرزه آغاز شده است.رئیس اداره کتابخانه‎های عمومی بروجرد به عضویت سه هزار نفر در کتابخانه عمومی شهید باهنر بروجرد پیش از بازسازی آن اشاره و خاطرنشان کرد: تعداد اعضاء این کتابخانه در حال حاضر به 800 نفر رسیده است.پهلوان با اشاره به انتقال کتابخانه شهید باهنر بروجرد به یک مدرسه تخریبی پس از آغاز اجرای عملیات بازسازی تاکید کرد: عدم تناسب مکان فعلی کتابخانه با ماهیت آن عامل اصلی عدم استقبال اعضاء از این کتابخانه است.وی یادآور شد: کتابخانه استاد آیتی دیگر کتابخانه دردست احداث بروجرد است که به دلایل مختلف تاکنون به بهره‎برداری نرسیده است.رئیس اداره کتابخانه‎های عمومی بروجرد ادامه داد: افتتاح کتابخانه استاد آیتی به عنوان بزرگ‎ترین کتابخانه استان لرستان افزایش سرانه فضای مطالعاتی و رفع مشکلات شهرک‌نشین‎های این شهرستان را به دنبال دارد.پهلوان افزود: استفاده از یک طبقه کتابخانه استاد آیتی به منظور اجرای فعالیت‎های فرهنگی پس از بهره‎برداری در دستور کار قرار دارد.وی تاکید کرد: افزایش فعالیت‎های فرهنگی و اجتماعی رفع بسیاری از مشکلات کنونی جامعه و جوانان را به دنبال دارد.رئیس اداره کتابخانه‎های عمومی بروجرد با اشاره به تماس‏‌های پی در پی شهروندان به منظور آگاهی از زمان دقیق بهره‎برداری از دو کتابخانه در دست احداث در این شهرستان تصریح کرد: امور کتابخانه‎های عمومی این شهرستان به عنوان بهره‎بردار آگاهی از زمان دقیق بهره‎برداری از این کتابخانه‎ها را ندارد.پهلوان گفت: مجری احداث کتابخانه‎های عمومی در حال احداث شهرستان بروجرد اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان لرستان است.وی به افتتاح یک کتابخانه در مکان اداره تبلیغات اسلامی بروجرد در دهه فجر سال گذشته اشاره و عنوان کرد: این کتابخانه تاکنون در اختیار عموم قرار نگرفته است.
تاریخ انتشار:1395/01/22







جستجو
  تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به hana-news.ir می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع اصلی بلامانع است         Design by: Meysam Ghiasvand